Jadi Anda dalam masalah dan nama sesama depresi Anda. Apa depresi Anda - neraka mengenalnya. Karena dalam satu kasus, ini adalah penyakit serius yang harus mengobati pil manis. Di sisi lain, hanya serangkaian kegagalan yang menjengkelkan, pukulan berbahaya di belakang, setelah itu saya tidak menginginkan apa-apa, kecuali berbohong dan menangis atau membunuh semua orang kepada ibu sialan itu.
Tentu saja, yang terbaik adalah pergi ke spesialis dalam situasi ini. Bagaimana cara membawanya? Bagaimana cara membuat diri Anda mengakui bahwa Anda salah dengan kepala Anda? Dan kemudian, kepada siapa harus pergi? Ke psikiater di rumah sakit? By the way, adalah pilihan terbaik, karena psikiater memiliki kualifikasi yang cukup untuk menentukan depresi yang sangat buruk dan hak untuk meresepkan pil kimia yang lezat, setelah itu menjadi lebih mudah. Di sisi lain, psikiater sangat bersemangat tentang tablet, dan tablet memiliki begitu banyak efek samping, termasuk kecanduan, yang bernilai sepuluh kali untuk berpikir sebelum memulai mereka untuk meledak. Pilihan kedua adalah pergi ke ahli terapis psikolog. Masalahnya adalah bahwa tidak pernah ada sekolah terapi yang serius di Rusia. Ada "semak" spesialis yang terpisah, siswa yang bersinar, yang dianggap baik. Tetapi "pada AD", Anda kemungkinan besar akan menemukan lulusan psikiatrik lulusan sekolah teknis zaborologis, yang dengan hati-hati dalam seni mengatakan "Anda membutuhkan setidaknya sepuluh sesi", dan setelah sepuluh sesi - "Yah, kami hanya dimulai. " Ini, bagaimanapun, dan psikolog "baik" tahu caranya. Jadi, pertama adalah yang terbaik untuk mencoba minum sendiri. Diagnosis diri, disiplin diri, pengobatan diri dan semua itu sangat berbeda. Jadi, hal pertama yang perlu Anda simpan di kepala saya: Semuanya akan berlalu. Ini seperti ujian, atau istirahat bos, atau papukan gigi atau sesi pengadilan non-pembayaran tunjangan: Cepat atau lambat semuanya akan berakhir, Anda akan pergi keluar, akan termasuk matahari dan burung, dan Anda dapat membeli Botol bir dan minum di bangku cadangan. Depresi, atau, seiring dengan lebih baik kita menyebutnya dengan hati-hati, jurang keputusasaan, satu atau lain cara, terbatas. Hal kedua, yang akan menyenangkan untuk berpikir - apa yang terjadi dengan Anda secara normal. Hidup selalu terdiri dari jumlah yang baik dan buruk: itu tidak terjadi. Periode pelangi diganti oleh suram dan sebaliknya. Ini benar-benar terjadi dan benar-benar dari semua orang. Situasi pribadi Anda tidak luar biasa daripada cokelat yang menutupi es loli atau kerak es di kolam musim gugur. Hal ketiga yang akan diingat - sehingga saat ini tidak terjadi - ini bukan bagian bawah. Ini umumnya adalah aturan utama pecundang (dan keputusasaan yang berhasil adalah jurang?): Tidak peduli seberapa buruknya, semuanya bisa jauh lebih buruk. Dan jika Anda berpikir bahwa Anda telah mencapai bagian bawah, Anda akan menjatuhkan Anda dari bawah. Dan sampai mereka mengetuk, itu bisa sangat nyaman. Keempat dan, mungkin, yang paling menyedihkan: depresi adalah, sebagai aturan, untuk waktu yang lama. Pertama, Anda tidak akan mempercayainya, karena "cahaya di ujung terowongan" akan muncul dengan sangat cepat dan akan segera melihat bahwa semuanya berjalan. Berita baik, perusahaan yang bagus, pesta keren, sepatu baru atau kesuksesan di tempat kerja akan menuntun Anda ke keadaan terkikik Euforia, dengan perasaan "Saya curam semua, saya adalah penguasa this this thisTapi, sayangnya, nyeri akan jatuh dalam puchin keputusasaan pada hari berikutnya. Perayangan menjijikkan ini adalah yang paling cocok dari apa yang dalam depresi. Jangan percaya mereka. Bahkan, keadaan depresi seperti mabuk, Anda hanya dapat menariknya keluar, yang perlu Anda pikirkan sepanjang waktu. Benamkan diri Anda dalam pekerjaan - cukup monoton dan tegang. Melakukannya sebanyak mungkin waktu, kembali ke rumah nanti, datanglah lebih awal. Amati mode. Daftar di gym dan benar-benar pergi ke sana. Yang terakhir terlihat pada saat yang sama dengan saran yang paling dangkal dan paling menyakitkan, tetapi itu benar-benar berfungsi: Jika kita melemahkan diri pada simulator, semacam kimia yang berguna diproduksi dalam tubuh, hormon kesenangan. Dan rasa sakit di semua otot tidak akan mengizinkan fokus pada pengalaman dan kesedihan dan kasihan pada diri sendiri, orang yang dicintai akan menemukan jalan keluar yang baru. Liburan juga ditampilkan, tetapi lebih baik bahwa itu juga merupakan tur bus wisata yang melelahkan di Eropa, kenaikan kuda gunung, perjalanan ke jip di Mongolia (hanya hanya untuk visa Rusia yang dihapuskan). Yang paling penting adalah tepat waktu dan tidur banyak, yang berarti Anda harus pulang ke negara sedemikian renang untuk runtuh dan tidak bergerak. Alkohol, secara umum, tanpa alasan. Dia akan mendorong lebih dalam ke dalam depresi, atau memperkenalkan euforia dan memperkuat efek "ayunan". Tetapi untuk membaca buku-buku lemak - itu sangat mungkin. Nah, untuk menulis, omong-omong. Penulis Joan Rowling, penulis Harry Potter, mengatakan bahwa "bagian bawah menjadi fondasi yang kuat dari kehidupan baru saya." Bercerai, tanpa pekerjaan, tanpa perumahan sendiri, "pecundang terbesar, yang saya tahu," dia duduk dan menulis sebuah buku yang mengembalikan keterampilan membaca jutaan anak-anak dan remaja dan membawanya ke negara paling multi-juta.Siapa bilang kamu lebih buruk?