Dari Raw di atas, bawah kotor, di tengah-tengah jelek? Dan kami akan pergi ke dapur dan bagaimana menangani biosintesis!
Kami akan mensintesis, tentu saja, serotonin, yang akan menghidupkan kami suasana hati yang tepat, itu bagus. Ini akan membantu kita dengan asam amino tryptophan, yang terkandung dalam cokelat hitam, tomat, keju pondok, kacang-kacangan dan perut yang menyenangkan lainnya. Dan kami juga mempersiapkan mereka dengan macar seperti itu, sehingga jus lambung berkata: "Apakah ada yang mengalami depresi musiman di sini? Bukan aku! " Dan suasana hati yang baik tidak akan meninggalkan kita lagi.Sarapan yang menyenangkan: pangsit malas dengan poppy
Bahan: Pada 350 g keju cottage - 3 sendok makan tepung (lebih baik dari gandum utuh), gula dan poppy, telur, sedikit garam. Proses itu sendiri. Keju pondok sampah dengan telur dan gula, garam, lalu tambahkan tepung dan poppy - dan mangsa adonan. Sekarang saya menggulungnya "sosis" dan membaginya sebagai seseorang suka (atau cukup memotong "mesin cuci", atau rhombiki yang hemat dari mereka). Lemparkan air mendidih asin selama beberapa menit - hapus dan pluhat dalam krim asam. Dan tepat pada saat itu tesis "pagi tidak baik" ternyata salah dan terbang ke jendela! Bersama dengan bau menggoda malas Anda, tapi menyenangkan (atau - dan karena itu terlalu menyenangkan?
Sarapan di buzz: crouton dengan pasta kacang
Bahan: Pada 4 lembar Baton atau 2 Bread Square - pisang, beberapa sendok pasta kacang, telur, sepasang sendok minyak mentega, tetesan gula vanila. Proses itu sendiri. Telur bug, tambahkan gula vanila di sana. Pada bagian roti kita mengoleskan pasta, kita akan naik di atas lingkaran pisang, tutup roti kedua, ulangi prosesnya. Dengan hati-hati membuat fasilitas kami di dalam telur - dan tidak kalah dengan lembut di atas minyak krem. Dan segera, di Mignonski dengan panik berteriak: "Pananaa!" - Bahwa dalam bahasa mereka berarti: "Kami mengambil kebahagiaan besar!"
Gigitan
Bahan: 100 g tomat kering, sebanyak-banyaknya hijau (arugula atau spesies salad favorit Anda), 100 g keju (seperti mozarella atau fethe), dapat ditambahkan jagung harian, bawang merah dan paprika pada permintaan. Ditambah minyak zaitun, mustard dalam kacang, lada garam. Proses itu sendiri. Tambahkan keju cincang ke tanaman hijau yang dicuci dan dikeringkan, dan kemudian tomat, jika perlu, dipotong menjadi potongan-potongan kecil. Sekarang - bahan-bahannya opsional, dengan inspirasi dan kehadiran di lemari es. Solim-lada-menghias mustard, minyak zaitun dengan lembut - dan kami membawa pemikiran di tepi hangat, bahkan gerah, lucu dan riang!
Menginspirasi pertama: sup keju dan ikan
Bahan: Pada 300 g fillet ikan - Potongan 4 mentah meleleh, 3 kentang, umbi, wortel, dill, minyak nabati, sepasang sendok kacang cedar, lada garam. Proses itu sendiri. Irisan bawang dan wortel parut disikat dan melembutkan minyak nabati. Kami bergabung dengan mereka sedikit kacang panggang. Sekarang dalam air mendidih (tidak dilupakan?) Kami mengirim Raw Cincang, mencampur - dan ketika mereka hidup dengan lingkungan, lempar kentang irisan sup. Setelah 8 menit, fillet ikan cincang dikirim ke perusahaan yang ramah, lalu sayuran dengan kacang-kacangan, dan sudah di final, ketika ikan dilas - dill. Sekarang biarkan dia menghapus di bawah tutup beberapa menit lagi - dan mulai bersukacita!
Lagu Orange: Sup Kacang Labu
Bahan: Pada kutu kecil - satu batt (bisa kentang), kaldu liter lantai, 6 sendok selai kacang dan 4 krim, lada garam, biji-bijian untuk dekorasi. Proses itu sendiri. Pumpkin dan Batat Cook dan Puriruze. Sekarang di panci, kami melelehkan mentega - dan menambahkan pure sayuran dan selai kacang untuk itu. Sekarang kita tuang kaldu, lada garam dan aduk rata. Saya mendidih, kami mengacaukan cahaya - dan pada memasak lambat 20 menit. Kami memutuskan apa yang kami anggap relevan - dan menghias hidup Anda dari bulu besar yang lezat!
Joy kusam: Pangkalan dengan kacang dalam anggur
Bahan: Pada setengah liter anggur merah kering - terlindung, gram 200 kenari dibersihkan, kira-kira gula yang sama. Anggur felicious, semakin sedikit gula. Proses itu sendiri. Pangkalan saya, kami bebas dari tulang dan mulai dengan potongan-potongan kacang. Sekarang kita berlari dengan panci, tuangkan anggur, tertidur di sana gula - dan 10 menit 10 sosis pada api lambat. Setelah itu, malam bertahan di tempat yang sejuk - dan hari berikutnya saya ingat alasan yang berat untuk kesenangan dan keceriaan!
Kesenangan eksotis: Bacon Rolls dengan Gambar
Bahan: Jumlah ara kering yang sama dan strip bacon, daun hijau (arugula atau bijak), minyak zaitun. Lezat, meskipun tak terungkap, ternyata jika Anda mengambil potongan Feta sebanyak. Proses itu sendiri. Kami berbaring di setiap strip bacon di semak-semak tanaman hijau dan perairan pada ara (jika diinginkan, diisi dengan sepotong keju). Sekarang kita membungkus gulungan, menusuk mereka dengan air dingin dengan sumpit kayu dan sedikit panggang pada minyak, pada suatu saat di setiap sisi. Ternyata halangan yang luar biasa untuk rasa bersalah - tetapi mood naik sama sekali karena kenaikan derajat!
Dessert "Joy Vegan": Balls Ayam
Pasta kacang, sedikit garam. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan pistachio yang hancur. Proses itu sendiri. Kacang dan tanggal dihancurkan secara terpisah, setelah itu mereka bercampur. Tambahkan pasta kacang dan bergulir dari bola campuran ini. Kami juga mencampur rempah-rempah, kami membagi ke dalamnya setiap bola - dan sekitar satu jam kami kirim ke kulkas. Lezat, bermanfaat, dan kegembiraan hidup dikalikan dengan masing-masing bola Chasoned tepat di depan matanya!
Makanan penutup yang mempesona: Chocolate Granola
Bahan: Ubin cokelat hitam, beberapa cangkir oatmeal, dua kali serutan kelapa yang lebih kecil dan kelopak almond, setengah secangkir madu, seperempat cangkir kakao, sepasang sendok kacang kakao, 4 sendok minyak sayur, vanillin, sedikit garam. Proses itu sendiri. Dalam wadah yang dalam, kami mencampur serpihan, keripik dan almond, garamnya semua, didistribusikan dalam bentuk untuk memanggang - dan kirim oven selama 10 menit untuk dipanaskan hingga 200 derajat, dan di tengah-tengah campuran. Sekarang dalam panci di atas api kecil, kami mengatur pertemuan dengan semua komponen lainnya. Dan kemudian kita menggabungkan kedua bagian - dan biarkan membeku. Kami membagi menjadi potongan-potongan - dan berbicara endorphins: "Halo, sayang, selamat datang, kami sudah dirilis di sini"!
Kenikmatan akut: cokelat panas dengan cabai
Bahan: Pada ubin cokelat pahit - satu cabai, pod vanilla, tongkat kayu manis, dua gelas susu, kereta brendi, sendok gula. Proses itu sendiri. Papric dan vanilla dipotong menjadi dua dan bersama dengan kayu manis diturunkan ke dalam pemandangan. Isi dengan susu, dipanaskan (tetapi jangan mendidih!) - Dan sekarang kita memanjat cokelat yang halus. Pada api Mahonly, masak, aduk sampai larut. Ini biasanya terjadi selama 10 menit. Hapus rempah-rempah - dan nikmati aliran emosi positif yang tajam!