Mustahil untuk menghilangkan pria dari semua sukacita sekaligus. Nah, oke, Anda meninggalkan burger, mengatakan "maaf" kentang goreng dengan cracker dan berpisah dengan Carboné. Tapi sekarang bagaimana? Kami tidak dapat meninggalkan Anda dalam masalah - simpan daftar permen yang dapat Anda retak, bahkan jika Anda karena alasan tertentu mencoba menurunkan berat badan.
Salad buah
Mangga, Jeruk, anggur, pepaya dan pir - Pihai di sana, di mana saja, dan mengisi bahan bakar beri. Jika salad sepertinya Anda entah bagaimana kering dan acuh tak acuh, tambahkan yogurt gurih dan sedikit kismis. Atau sesendok madu. Bahkan buah-buahan termanis masih rendah kalori dan telanjang oleh kulit vitamin dengan antioksidan.
Sorbet.
Ini adalah jus buah beku yang sama, yang mencegah es krim. Sorbet bola-lain, bahkan manis, tidak akan segera mengubah Anda ke hippopotamus. Ini, pada akhirnya, adalah setengah meja jus - bahkan ahli gizi paling jahat tidak akan memanggilnya dosa.
Marshmallow.
Ada momen halus - Anda perlu mencari variasi, yang termasuk agar-agar-agar atau pektin. Agar-Agar adalah hal yang diperoleh dari rumput laut, ditambahkan ke marshmallow untuk mencapai konsistensi elastis. Di agar-agar, banyak yodium, ini berguna untuk tiroid, hati dan otak. Marshmallow pada pectine juga tidak buruk. Ini adalah udara-agar air dan juga berguna - Apple pektin meningkatkan pencernaan dan memiliki efek detoksifikasi. Tetapi marshmallow gelatin tidak menyentuh, ia memiliki sifat yang menguntungkan jauh lebih sedikit.
Marmalades.
Intinya, Marmalade Apple alami adalah mimpi, bukan produk. Ini mengandung zat besi, tembaga dan fosfor (yang baik untuk anemia penderitaan), magnesium dan kalium (yang baik bagi mereka yang memiliki stres dan mengatasi kehidupan), dan juga - vitamin kelompok B, E dan K. Pectin mengembalikan Proses metabolisme, menghilangkan peradangan, menghilangkan logam berat dan mempercepat penyembuhan luka. Dan hanya 300 kalori per 100 gram.
Jeli
Jelly dengan buah sesuai dengan sifat dan konten kalori tidak jauh berbeda dari salad buah - hampir tidak ada kalori dalam hal bergetar ini. Dan jeli dengan yogurt beku - sudah makanan penutup penuh, seolah-olah tidak ada diet.
Buah kering
Kita berbicara tentang buah-buahan kering yang jujur, mengerikan dan korup dari pasar, dan bukan tentang tampan, dikemas dalam tas. Dalam buah-buahan kering "industri" sering ditambahkan sirup gula dan pengawet. Buah-buahan kering meningkatkan pencernaan (secara efisien sehingga mereka perlu diperlakukan dengan hati-hati) dan mengandung semua vitamin yang sama dengan buah segar, tetapi dalam bentuk terkonsentrasi. Selain itu, mereka lebih manis, dan jika satu pir segar tidak akan memuaskan dorongan Anda untuk manis, kemudian dikeringkan dengan itu akan mengatasinya.
