Bagaimana dia membuatku marah! Mungkin pemikiran ini terjadi pada setiap wanita yang sudah menikah ketika datang ke babak kedua. Namun psikolog yakin bahwa kemarahan dalam hubungan tidak hanya diperlukan, tetapi juga memungkinkan. Dengan ini dapat dilakukan tanpa masalah, jika Anda tahu beberapa aturan sederhana.
1. Perasaan mengungkapkan dengan sopan
Kesopanan adalah kunci penyelesaian perselisihan tercepat atau hanya perasaan marah. Anda perlu mencoba dengan sopan untuk menjelaskan sudut pandang Anda atau merasakan pasangan Anda. Ini juga akan membantu pasangan memahami Anda dengan lebih baik. Selain itu, ada baiknya memilih waktu yang tepat untuk mengatakan apa yang Anda inginkan. Anda harus selalu memastikan bahwa pasangannya dalam suasana hati yang baik dan siap untuk memahami apa yang ingin dia katakan.2. Jangan abaikan tanda-tanda peringatan
Anda harus selalu memperhatikan perilaku dan tanda-tanda awal kemarahan yang meningkat. Dengan penuh perhatian menonton tanda-tanda ini, ada baiknya mencoba mengendalikan kemarahan Anda sebelum menjadi lebih kuat. Akan cukup baik untuk mencoba mengalihkan perhatian apa pun saat ini dan membuat aktivitas favorit.
3. Tentukan penyebabnya
Setiap kali seseorang marah dengan rekannya, Anda perlu mencoba menilai situasi dengan tenang dan menemukan penyebabnya. Deteksi penyebab adalah cara terbaik untuk mengatasi kemarahan. Jika memungkinkan untuk menghilangkan penyebab kemarahan, Anda dapat mencegahnya dari pengulangan.4. Maafkan Mudah
Hubungan bekerja "di kedua sisi." Jika ada yang menginginkan pasangan dengan baik untuk memahaminya dalam semua situasi, Anda perlu melakukan hal yang sama. Belajarlah untuk memaafkan pasangan Anda. Ini akan mengurangi kemungkinan memerangi konflik dan membantu mengendalikan kemarahan Anda.
5 Cobalah metode kontrol kemarahan
Perlu untuk mencoba solusi yang berbeda sampai sudah terlambat. Misalnya, mengapa tidak mencoba metode kontrol kemarahan yang akan benar-benar membantu mengendalikan kemarahan Anda. Anda perlu berolahraga secara teratur atau mencoba latihan pernapasan. Jika Anda berpikir kemarahan Anda di luar kendali, Anda harus berkonsultasi dengan seorang profesional.