Makanan malam telah lama menjadi bevel utama dari raungan. Anda akan pergi di bawah penutup malam di belakang camilan - langsung sekering dan mati karena serangan jantung dalam warna tahun. Tentu saja, ini tidak.
Formulir kami tidak memengaruhi begitu banyak jadwal konsumsi kalori sebagai saldo penerimaan dan konsumsi mereka. Tetapi ada malam di malam hari dengan hati-hati - banyak produk dicerna terlalu lama, dan pencernaan aktif tidak mempengaruhi tidur.
Selain itu, malam adalah waktu untuk memperbaiki semua sistem tubuh. Artinya, tubuh ditempati oleh perbaikan, dan segala sesuatu yang lain ditunda sampai pagi. Jadi, jika Anda masih bernyanyi, perut akan tertidur juga., Dan makanan yang tidak pantas akan menjadi sumber racun.
Tetapi jika Anda menyerang Anda kelaparan brutal, sesuatu yang lain dapat dimakan tanpa mengurangi kesehatan.
Pondok keju
Keju pondok yang kaya akan dijaga selama satu setengah jam dan akan memberikan tubuh Anda sebagian deretan protein yang diperlukan untuk perbaikan jaringan otot.
pisang
Dia manis, bertepung, menyenangkan jiwa dan jenuh. Dan mengandung magnesium, yang bertindak seperti miorosant, yaitu, memungkinkan otot untuk bersantai, dan Anda akan dengan cepat tertidur.
Apel panggang
Tapi tidak mentah, juga tidak. Apel segar mempercepat nafsu makan, dan dalam satu jam Anda akan pergi untuk aditif. Selain itu, Apple yang dipanggang membuat diet dan hidangan penutup, itu bisa, dapat dikatakan, hampir hidangan penutup yang normal.
Havermut
Bubur oatmeal kecil yang sangat memuaskan serigala. Hanya saja, jangan peduli - jika Anda melakukan bubur pada susu, pilih skim, dan jangan menambah terlalu banyak buah kering menjadi bubur dan madu.
Salad bit.
Hal ini memiliki rasa yang kaya, terutama jika Anda mengisi bahan bakar dengan kacang almond. Bit kaya akan pektin, yang menormalkan peristaltik dan terdiri dari penghapusan racun.
Sorbet.
Yaitu, es krim berdasarkan jus buah. Makanan penutup seperti itu akan dicerna hanya dalam setengah jam - Anda masih tidak punya waktu untuk tertidur, tetapi semuanya akan dilakukan. Dan pada saat yang sama Sorbet - masih bukan cairan yang tidak kita anggap sama sekali sebagai makanan. Setelah segelas jus, kelaparan tidak pergi ke mana saja6 tetapi setelah beberapa bola sorbet, dia akan kembali dari Anda.
Ikan atau makanan laut
Itu akan baik tidak digoreng, dan dipanggang, direbus atau dikukus. Mereka juga dicerna dengan sangat cepat, hanya sekitar satu jam - 6 kali lebih sedikit dari daging.
telur
Lebih baik, tentu saja, direbus, agar tidak mengunggah diri Anda ke malam dengan lemak. Telur - Makanannya solid, kaya tupai, dan pada saat yang sama dicerna tidak lebih dari 1,5 jam.
