Bayangkan: Pada hari terakhir hidup Anda, Anda bertemu diri Anda - seperti Anda bisa menjadi, tetapi tidak. Annoyance terlalu lunak. Agar tidak menggigit siku Anda, mulailah menjadi orang ini sekarang - waktu dalam jumlah besar, Anda masih punya waktu. Berikut adalah aturan yang cukup sederhana yang akan menambah efisiensi 800 poin.
Tonton apa yang Anda habiskan waktu
Kita hidup di zaman penundaan. Mengalihkan perhatian secara harfiah. Agar tidak berhenti dalam urusan, berpura-puralah berapa jam dan menit yang Anda habiskan untuk masing-masing. Jika kasing adalah harian (sebagai tampilan kotak atau tidur), berlipat ganda pada 7, dengan jumlah hari dalam seminggu, jika Anda melakukan ini beberapa kali seminggu (bekerja dan latihan), kemudian gandakan pada jumlah hari ketika Anda sibuk.Pergilah:
Internet dan TV untuk hiburan
Pekerjaan atau studi
Segala macam urusan sosial seperti pertemuan dengan teman-teman
Latihan
Membaca untuk kesenangan
Tidur
Memasak dan makanan
Jalan
Yang lainnya
Sekarang hitung jumlah total waktu yang dihabiskan untuk semua bisnis per minggu, dan kurangi dari 168 (jumlah jam dalam seminggu). Jadi, kemungkinan besar, Anda memiliki arloji tambahan, yang kiri secara umum tidak dapat dipahami dengan apa. Tip: Pemakan waktu yang paling rakus adalah jejaring sosial, YouTube, telepon di telepon dan melihat lilitan seri.
Letakkan mode dan bangun pagi
Untuk membuat mode - itu berarti membiasakan diri untuk pergi tidur dan bangun pada saat yang sama, dan kali ini harus nyaman untuk Anda. Artinya, dia berbaring di tempat tidur dan setelah 15 menit, setelah berbaring sedikit, tidur seperti hamster. Saya bangun - dan segera bersinar tanpa kendali.
Terbaik untuk mematuhi siklus tidur fisiologis. Setiap siklus berlangsung 1,5 jam dan perlu untuk bangun pada akhir siklus - maka Anda akan lebih murah dan tidak mirip dengan zombie. Artinya, jumlah jam tidur harus lebih dari 1,5 - misalnya, 6, 7,5 atau 9.
Secara bertahap mengatur ulang jam alarm. Jika Anda terbiasa bangun dalam 10, kenaikan 8 akan membunuh Anda. Atau kemudian Anda akan membunuh seseorang karena kurang tidur. Oleh karena itu, waktu kebangkitan secara bertahap, selama 5 menit setiap hari. Jadi jangan sampai pada sosok yang diinginkan.
Beberapa minggu pertama tidak akan sangat, karena tubuh akan dibangun kembali. Tetapi kemudian Anda akan mulai bangun sama sekali tanpa jam alarm dan tertidur tanpa pil tidur.
Mengamati dengan "waktu mati"
"Mati waktu" adalah waktu yang Anda habiskan untuk segala macam hal, yang tidak dapat ditolak, dan yang dapat digunakan lebih produktif.
Contoh khas adalah jalan untuk bekerja atau dari tempat kerja. Bahkan, tidak ada yang diperlukan dari Anda - Anda bodoh duduk di roda atau di kereta bawah tanah. Kali ini dapat menambah produktivitas jika Anda lakukan secara paralel dengan sesuatu yang lain - untuk mendengarkan berita untuk mengetahui bahwa dunia sedang berlangsung, buku audio atau podcast, membaca apa yang Anda butuhkan atau telah lama ingin mempelajari bahasa dengan aplikasi khusus.
"Mati waktu" bukan hanya jalan. Itu adalah setrika, pembersihan dan pekerjaan rumah kusam lainnya, kardiografi (selama itu tidak perlu menatap irama jantung Anda sepanjang waktu, Anda juga dapat dalam buku) dan banyak kasus lain yang tidak memerlukan 100% perhatian.
Letakkan gawang
Jika tidak ada tujuan, waktu turun di toilet di mana seberapa cepat. Karena sepertinya tidak masalah apa yang Anda habiskan. Yang paling signifikan adalah prospek jangka menengah. Misalnya, apa yang ingin Anda capai dalam setahun? 44 Ukuran, Gaji Enam Digit, Stempel di Paspor, Tempat Pertama Di Kompetisi Tango? Pergi ke Laos, lihat enam kubus pada pers, buka departemen? Amati semua tujuan dan dari waktu ke waktu untuk memeriksa kursus - sejauh Anda mendekati mimpi itu, yang telah dilakukan bahwa masih perlu untuk melakukan apa, sebaliknya, hanya mengganggu.Tugas Rentang
Anda sudah pernah mendengar tentang prinsip Pareto: 80% dari upaya membawa 20% dari hasilnya, 20% dari upaya memberikan knalpot 80%. Beberapa berpikir bahwa rasio sebenarnya 70/30, tetapi tidak pada dasarnya berubah. Sebagian besar hari ditempati oleh tindakan yang hampir tidak mendapat manfaat.
Karena itu, perencanaan hari itu, tanyakan pada diri sendiri: Jika saya hanya bisa membuat satu hal, apa yang akan saya pilih? Dan jika, sebagai tambahan, saya bisa melakukan satu hal lagi? Dan satu lagi? Jadi, Anda akan memiliki daftar kasus tergantung pada kepentingannya untuk dilakukan dari awal. Jadi Anda memiliki cukup waktu, kekuatan, dan antusiasme untuk apa yang benar-benar penting.
Buat ritual pagi
Ritual pagi yang tepat adalah pendel ajaib yang sama. Tentu saja, kopi, tentu saja, baik, tetapi ritual yang tepat tidak bodoh bagi Facebook untuk orang Amerika, tetapi sesuatu yang akan memberi Anda biaya kebanggaan sepanjang hari dan bahkan pada setengah langkah untuk pergi ke Tujuan, yang disebutkan di atas. Jika, misalnya, Anda bermimpi menjadi blogger sepersejuta, maka ambil untuk menulis setiap pagi untuk pernyataan tajam tentang topik tersebut. Jika Anda bermimpi untuk menurunkan berat badan, maka Anda Adobe 3 menit dengan dumbel. Ingin pindah ke layanan - baca artikel profil di jurnal, Voila, sekarang sedikit lebih sadar akan sisanya.Delegasikan dan otomatisasi
Sama sekali, tidak perlu melakukan segalanya sendiri. Lihatlah Branson - dia tidak melakukan apa-apa sama sekali, hanya di balon terbang. Pass hal-hal kecil yang tidak membawa Anda ke gawang, orang lain.
Misalnya, Anda menghabiskan 2 jam setiap hari untuk memasak makanan. Meskipun untuk 2 jam yang sama Anda dapat memperoleh begitu banyak sehingga cukup untuk makan malam dari restoran dengan pengiriman dan akan tetap. Jadi lebih menguntungkan untuk memesan pengiriman. Membebaskan 2 jam Anda dapat menghabiskan untuk meningkatkan keterampilan Anda atau menghasilkan uang langsung.
Kirim rapat untuk diri sendiri
Yaitu, sorot saat Anda sepenuhnya fokus hanya dalam bisnis Anda - dan lebih dari segalanya.Berbuku
Ini aneh, tetapi jika perlu, kadang-kadang mungkin untuk beristirahat pada akhir 1980-an, dan mereka bisa lebih awal. Tetapi sekarang setiap manajer waktu materi akan memberi tahu Anda bahwa, membuat istirahat 5 menit setiap setengah jam, Anda akan mencapai lebih dari mereka yang dilebur, tanpa menolak.
Tambahkan ke Kurat
Semuanya sangat individu di sini. Seseorang membantu musik yang lebih murah, seseorang mewakili bahwa dia adalah pahlawan film dari seri "Patzan ke Sukses", dan beberapa bekerja paling baik ketika mereka bersaing dengan seseorang - dengan rekan-rekan, misalnya, memecahkan rekor masa lalu . Temukan apa yang akan Anda berikan dosis drive Anda.
Bersantai
Untuk tidur benar-benar menyegarkan, seharusnya tidak lebih pendek dari 1,5 jam. Apakah Anda ingat, berbicara tentang siklus? Ini dia. Meskipun tidak ada yang mencegah Anda mengalokasikan 15-20 menit di tengah hari dan hanya diam-diam berbaring dengan mata tertutup, berpikir - itu penting! - Tidak ada.
Atur buffer sementara
Jika deadlinea sore, bekerja seolah-olah dia besok. Jika rapat pukul 15:00, berada di tempat pada 14:45. Cepat dan panik adalah asisten yang sangat buruk, dan stres karena lapisan dan force majeures dan benar-benar tersingkir dari kebiasaan.Jika sesuatu tidak sesuai rencana, jangan berkedut
Beberapa seragam terlambat untuk rapat? Baca buku saat Anda menunggu. Terjebak dalam lalu lintas - panggilan, jelaskan situasinya dan baca kembali buku itu. Dari kenyataan bahwa Anda akan mendesis dan memantul di kursi, gabus tidak akan hilang dan tidak ada yang akan berubah sama sekali.
Tetap di belakang rumah
Persis. Karena pembersihan umum sebulan sekali membutuhkan lebih banyak waktu daripada pembersihan kecil seminggu sekali, sementara masih ada hidup di antara generator di Bardaka. Pekerjaan rumah yang didistribusikan - pada hari Selasa Anda akan dibersihkan, Anda berjalan pada hari Kamis untuk produk.Menolak pertemuan yang tidak perlu
Terkadang klien atau pasangan menunjuk pertemuan, hanya untuk melihat Anda. Mengobrol. Untuk, yah, saya tidak tahu ... Yah, begitu saja. Oleh karena itu, Anda dengan jelas bertanya apa yang ingin dicapai seseorang sebagai hasil dari pertemuan ini, mengapa Anda diperlukan secara pribadi, itu pada agenda dan apa yang Anda butuhkan secara khusus dari Anda. Jika seseorang tidak dapat dengan jelas menanggapi pertanyaan, dengan sopan minta maaf dan menawarkan untuk menunda pertemuan pada hari yang bahagia ketika ia akhirnya memutuskan untuk tujuannya.
Katakan "tidak" fakta bahwa langit tidak perlu
Biarkan hidup Anda sesederhana mungkin. Jangan menyulitkan dan tidak membawa biaya tambahan. Keponakan rekan-rekan akan dengan mudah dapat naik taksi di bandara, Anda tidak harus setuju untuk meneruskannya. Ketika Anda mengatakan yang lain "tidak," katamu "ya."Penghargaan sendiri
Jika setiap menit hidup Anda dicat - ini bukan manajemen waktu, tetapi neurosis. Ketika semua hal dibuat, biarkan diri Anda dicari atau lakukan apa yang Anda suka.
Setiap malam - Techno-Detox
Setidaknya dalam satu jam sebelum tidur, matikan semua gadget terkutuk ini - telepon dan laptop. Persetan dengan mereka yang sudah dekat. Kucing pospen, atau apa.
Sumber