Tank-tank kosong, musim dingin tak terbatas dan ingin menghabiskan sisa hari di sudut, menyusul metropolitan tahun lalu. Kami mulai menyusun teks ini, berbaring di bawah meja dalam krisis eksistensial. Tetapi paragraf terakhir terasa bersorak. Kami berbagi metode yang terbukti untuk memerangi pembusukan dan disintegrasi.
Tanyakan tetanggamu, jangan mendengkur
Jika Anda berdosa untuk memberikan segar di malam hari, itu mencegah hidup tidak hanya kepada seseorang yang tidur dengan Anda di bawah satu selimut. Yang terburuk dari semua itu bagi Anda - mendengkur sering menderita apnea malam, yaitu, penghentian napas jangka pendek. Otak bukanlah orang bodoh - begitu Anda berhenti bernapas, dia membangunkan Anda. Argumen mikro seperti itu per malam bisa beberapa lusin. Nutro Anda tidak ingat apa-apa secara alami. Tetapi tidak mungkin untuk tidur dalam mode putus-putus seperti itu - karena sering terbangun, fase tidur nyenyak tidak terjadi, dan Anda ingin membungkus selimut dan merangkak ke kuburan. Masalahnya diselesaikan oleh kunjungan ke otoLaringologist.Pompa.
Atau lari, atau menenun keras di depan publik yang kagum. Singkatnya, angkat tuweshes Anda dan setidaknya entah bagaimana mereka pindah sekitar 5-10 menit. Ini bukan tentang kebugaran dan sosok, ini tentang kesejahteraan yang dapat diterima - Darah akan berjalan sedikit lebih cepat dan diseret ke semua organ dan sistem yang mereka butuhkan oksigen.
Makan besi
Kurangnya zat besi adalah salah satu penyebab ketenangan dan kelesuan yang paling umum. Gejala lain adalah pucat yang menarik, kuku yang rusak, rambut kering dan kulit kasar. Apakah mirip dengan Glooa yang tidak bahagia? Pergi besi sialan. Hampir setengah dari wanita di negara kita jatuh dari kurangnya Fe. Untuk mengganti wanita besi lagi, mengisi kembali saham logam ini - penuh dengan sayuran berdaun hijau, daging merah, hati, apel, lentil dan vitamin dengan zat besi.
Sembunyikan Ponsel.
Dan juga menjauh dari tempat tidur TV, router, microwave (apa yang dilakukan di sebelah tempat tidur?!), Comp dan teknik lainnya. Kami tidak mendorong Anda untuk mengenakan topi dari foil dan dimatikan di bunker, tetapi pada kenyataannya sekitar sepertiga dari pemilih sangat rentan terhadap gelombang elektromagnetik, yang memancarkan teknik. Mungkin ini bukan eksistensi sama sekali merampas kekuatan, dan kebiasaan memotong ke dalam hari crush crush panjang dan tertidur dengan laptop.Ambil B12.
Vitamin ini terutama ditempati oleh fakta bahwa itu membantu sel darah untuk menyeret oksigen dari satu tempat ke tempat lain. Tanpa oksigen, Anda tidak akan bekerja di dalam. Tanda yang jelas dari kurangnya B12 adalah mati rasa jari dan pelupa. Sebagian besar dari semua vitamin B12 di hati dan ikan laut mana pun.
Pey infus lacrice.
Lacricians, dia adalah licorice, adalah sarana yang baik untuk mendukung semangat yang jatuh. Untungnya, di negara kita semuanya terobsesi dengan pengobatan dengan atasan dan akar dan teh dengan licorice dijual di apotek apa pun. Ini akan meningkatkan kekebalan Anda yang buruk dan menghibur kelenjar adrenal, yang dalam situasi stres biasanya bekerja, setelah lengan baju.Untuk kopi
Espresso licik. Pertama, semuanya baik-baik saja, Anda memutar mata dan mengunduh kelinci manik di sekitar distrik. Tetapi dengan penggunaan kafein secara teratur, efeknya untuk beberapa alasan membalikkan secara tepat. Dada diuji, masa depan tidak ada harapan, dan ada cukup ambisi hanya untuk mencapai toilet dan kembali. Pergi dengan teh hijau dengan jahe, ginseng, kerak oranye atau rosehip - aditif ini akan meningkatkan efek yang menyegarkan.
Dan Anda, satu jam, tidak alergi?
Sekelompok obat antihistamin memberikan kerentanan dalam bentuk kantuk, dealer dan efek umum - yang sangat lucu, banyak produsen tidak menganggap perlu menyebutkan ini dalam instruksi. Ubah roda dan tidak bersin.
Buka jendela
Pejuang, tahu: Jika Anda perlu menyerang, tetapi menarik untuk sembuh di parit dan di sana untuk bermimpi hingga musim semi, mungkin semuanya ada di udara. Menghilangkan ketidakhadirannya. Apakah Anda windows ketika terakhir dibuka? Tentunya sebelum Halloween. Di kamar tertutup, karbon dioksida terakumulasi, yang kami hembuskan. Konsentrasi itu jauh dari kematian, tetapi sakit kepala, kelesuan, kantuk dan menunggu akhir dunia dapat mengatur. Eksperimen demi mencoba setiap hari untuk mengudara apartemen setidaknya 10 menit di pagi hari dan di malam hari.Rencana Komposisi
8:00 - Mengangkat, 15:00 - Pertama, Kedua dan Kompot, 21:00 - Cott's Stroking, 22:00 - Fest dan sesuatu yang ringan. Rutinitas yang jelas hari ini memberi Pioneerlagen, tetapi membantu tubuh untuk beradaptasi dengan beban dan mendistribusikan kembali kekuatan tepat waktu.