Kelas aktif, aktif dalam olahraga apa pun memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, membantu mengurangi berat badan dan, kadang-kadang, memperoleh pacar baru.
Tetapi setiap medali memiliki diri Anda, Anda tahu apa. Kami telah mengumpulkan lima kelas kebugaran paling populer dan efek sampingnya.
Lari
Anda tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah - melarikan diri ke matahari terbenam. Atau fajar, tidak pada dasarnya. Jalankan populer, bermanfaat dan sangat membantu menjaga kesehatan. Selama jogging, semua otot tubuh bekerja, memompa sistem kardiovaskular, dan semuanya diisi dengan oksigen ke satu sel. Keuntungan!
Tetapi jika Anda tidak menyimpan postur yang tepat selama berjalan, kaki saya tidak muncul dengan cengkeraman dengan tanah, tubuh kelebihan beban. Risiko rasa sakit yang panjang dan menyakitkan pada lutut yang dapat hidup dengan Anda puluhan tahun. Banyak pelari profesional mengeluh tentang lutut yang sakit, meskipun pelapisnya benar, dan sepatu kets, dan depresiasi.
Ada satu lagi minus yang sangat besar - menurut penelitian para ilmuwan Denmark, 45% dari pelari mengalami berbagai masalah saluran pencernaan saat berlari. Yang paling umum adalah inkontinensia usus. Dan kami tidak bercanda!
Mengambang
Bagus dan bermanfaat. Beban lunak pada seluruh tubuh, peregangan dan nada otot, kulit kencang dan imunitas yang persisten adalah obat mujarab dari semua penyakit. Berenang Cinta semua tanpa kecuali, terutama di kolam renang yang nyaman dan bersih.
Jangan lupa bahwa di sebagian besar kolam untuk desinfeksi menggunakan klorin. Persentase kontennya tentu saja mengatur, tetapi jika Anda alergi - reaksi akan segera. Dan paling sering jamur menjemput tepat di mana basah dan banyak orang.
Sepeda
Olahraga yang menyenangkan, bermanfaat dan cukup mahal. Sepeda yang baik seperti 5 pasang sepatu merek, tetapi jika Anda serius ingin naik, lebih baik untuk bercabang. Salah dipilih, kursi cembung dapat dibawa ke kompresi arteri inguinalis. Tapi itu bukan apa-apa, jauh lebih buruk ketika ujung saraf di daerah angkuh dan organ genital terus diklarifikasi - dan ini sudah dapat menyebabkan penyakit serius. Jadi tonton sadelnya!
Yoga.
Membersihkan bukan hanya tubuh, tetapi juga jiwa - jadi menyetujui penganut praktik tertua. Tapi jangan lupa bahwa ribuan tahun yang lalu, Yoga tidak melakukan segalanya berturut-turut, tetapi hanya yang terkuat. Oleh karena itu, jika setidaknya ada beberapa masalah tulang belakang, kelebihan berat badan, latar belakang hormonal dan bahkan jiwa, maka yoga dapat dengan kuat dipantulkan dan bukan kesehatan terbaik. Di mana baik-baik saja - di sana dan bergegas. Jadi di mana ada masalah, di sana mereka akan diperburuk. Jika Anda memutuskan untuk memulai praktik - bersiap-siap. Jangan bertarung, terutama karena Anda tidak dapat bertarung dengan siapa pun.
Crossfit.
Tidak ada rasa sakit - tidak ada kemenangan. CrossFit adalah hiburan modis untuk masokis putus asa. Ya, Anda berkeringat, seperti di neraka, dengan mudah menaikkan dua bobot sendiri dan menjalankan kumbang lebih cepat. Tapi.
Crossfit selalu merupakan kompetisi atlet yang kuat, dipompa dan sangat indah. Masing-masing dari mereka di belakang atau tahun di simulator atau tentara, atau genetika yang tidak nyata. Robek kembali pada sesi pelatihan pertama - Mudah. Raih mikro, hancurkan ligamen dalam dua tagihan. Tetapi tidak ada rasa sakit - tidak ada kemenangan, slogan ini ditulis dalam darah di setiap ruang crossfect.
