Saat ini, para lelaki kecil kami dari panggilan sakelar skim, kami akan memberi tahu Anda bagaimana Anda secara tragis keliru tentang yang manis, berminyak dan tepung.
Gula - Kematian Putih
Dan gula adalah cara termudah untuk dengan cepat mendukung, itulah sebabnya evolusi mengajarkan kita untuk mencintai madu dan tanggal. Madu dan tanggal, Karl, dan tidak disempurnakan, yang muncul dalam diet kami baru-baru ini. Dengan hal baru ini, kami benar-benar tidak tahu cara menangani. Tetapi dengan glukosa dan fruktosa, yang terkandung dalam buah beri dan buah-buahan - dengan mudah. Selain itu, serat dari buah persik, kismis dan produk-produk alami lainnya menghambat proses glukosa penyerapan, dan itu tidak dihabiskan untuk menciptakan deposit berlemak, tetapi untuk menyelesaikan tugas-tugas prioritas - misalnya, tidak memungkinkan Anda untuk tertidur di tempat kerja dan jatuh semua akhir pekan di sofa.Lemak - Kematian Lemak
Karena sekarang Anda akan makan cannascular ini dengan mentega mengerikan, dan pada tengah malam akan berubah menjadi labu. Tetapi sedikit lemak hampir sama buruknya. Pada hari Anda perlu makan 1 gram lemak per kilogram berat. Makanan rendah lemak rata-rata jenuh lebih lemah, sehingga Anda makan bubur bubur dan bertanya. Dan hanya satu sepotong maaahonik minyak Vologda membuat Anda rem di satu piring. Tanpa lemak, banyak vitamin tidak diserap (misalnya, a, e dan d), sistem saraf, kulit dan rambut menderita. Apalagi, lemak binatang dan sayur bermanfaat. Anda perlu melarang transdury - yaitu, margarin.
Tepung ... juga lebih pendek, berbahaya
Apakah hanya itu semua tepung? Artinya, roti bekat, yang merangsang pencernaan dan mempercepat proses metabolisme? Dan roti hitam, ditekankan oleh vitamin-antidepresan grup di? Dan pasta Italia yang indah dari gandum padat, yang jenuh, dan tidak memberi Anda istirahat?
Es krim - dosa
Tetapi ahli gizi Prancis mengatakan tidak. Dan secara umum, ini adalah hidangan penutup paling keren di dunia. Para kru sebenarnya membuat kita lebih bahagia dengan mengorbankan Tryptophan, yang menstimulasi produksi serotonin. Es krim mengurangi kecemasan dan membantu dengan insomnia, dan kalori di dalamnya tidak begitu banyak - baik, dibandingkan dengan kue cokelat. Hanya pilih yang terbuat dari susu padat tanpa menambahkan minyak sawit dan bahan bakar dan pelumas lainnya.Pizza dan Shawarma - Dourborn
Sedikit roti dalam bentuk pelet tipis, segenggam sayuran segar, keju ringan dan sepotong ayam panggangan. Kedengarannya seperti diet Kate Moss. Tasty, seimbang dan teman-teman tidak menimbulkan kecurigaan bahwa Anda pindah ke penghitungan kalori.
Kopi akan membuatmu gila
Karena ini adalah ramuan diabolian - hampir heroin, darinya Anda memiliki hati jatuh dan mata akan mulai berkedut. Namun, jika Anda berasumsi bahwa dosis harian Anda kurang tangki, maka kopi adalah stimulator yang sangat baik. Rapi, efisien, namun legal. Dia memompa memori, secara umum, membuat Anda sedikit lebih komprehensif dan menawan dari Alzreimer dan Parkinson.
Laut hanya garam!
Dalam garam laut, sepertinya lebih banyak mineral. Tetapi hari ini dan dalam garam memasak biasa, semua jenis aditif didorong. Selain itu, Anda tidak mungkin untuk kilogram garam Hamber, dan sendok teh pada hari itu tidak akan memengaruhi keseimbangan mineral. Buang ke bidan lain dan tinggalkan garam saja, seharusnya tidak (jika Anda tidak memiliki masalah dengan tekanan dan ginjal). Dia adalah sumber utama natrium. Mereka yang tidak memiliki cukup darinya, mereka berkeliaran, seperti zombie, sulit untuk mentransfer panas dan akhirnya mengambil risiko infark.Telur adalah kolesterol telanjang
Dan kolesterol sangat berbahaya, diabetes, stroke dan flatfoot darinya. Adalah baik bahwa semacam kulit telur para ilmuwan Amerika dari Yel dan Universitas Connecticut meragukan ini dan melakukan studi skala besar yang tidak menemukan hubungan antara telur dadar untuk sarapan dan semua kemalangan ini. Selain itu, protein telur diserap dengan baik, dan lutein, yang di dalamnya selesai, diperlukan untuk penglihatan akut. Singkatnya, telur direhabilitasi, bersorak.
Susu berbahaya (dan yogurt - sebaliknya)
Susu diserap 98% dan, selain kalsium, mengandung banyak vitamin, fosfor dan tiamin, serta laktosa, yang berguna untuk otak. Jadi minum dengan tenang, jika Anda dalam lotere hidup tidak mendapatkan alergi terhadap laktosa (peluang - satu hingga lima). Tapi kefirchiki ... yah, jika kamu suka, minum, tapi jangan menunggu mukjizat. Periklanan meyakinkan kami bahwa tanpa sebotol probiotik harian, kami ditakdirkan untuk kesedihan, tepung spiritual dan gangguan pencernaan. Tetapi sebenarnya saluran pencernaan bukanlah orang bodoh dan mampu mengatasi pekerjaannya tanpa bio-kefir. Selain itu, sebagian besar bifidobacteria berada di perut, dan segelintir korban memberi tujuan pada awal usus - tidak ada bakteri di sana dan mereka tidak senang. Dan dari dysbiosis tidak diobati dengan yogurt, tetapi obat-obatan khusus. Panjang dan diam.Kurang dari Jora, lebih lanjut!
Atau yang pertama sedikit lebih kecil, dan yang kedua sedikit lebih, atau memilih satu dari dua. Gerakan membutuhkan bahan bakar, dan di mana ia akan mengambil jika Anda mengkhianati anathema semua udara itu berbatu? Diet sulit dikombinasikan dengan maraton, cross-fitness dan tempur Sambo - cara yang tepat menuju Polandia, dan bukan dalam bisnis model.