Musim semi datang, dan segera para wanita akan putus dengan jaket dan jeans hangat. Jadi saya ingin mengejutkan kolega, teman, dan kenalan setelah hasrat musim dingin (dan orang yang Anda cintai) adalah sosok yang baik. Dan bahkan jika ada keraguan bahwa saat Anda tidak dekat dengan yang ideal, jika kesempatan untuk memperbaiki situasi, jika Anda mendengarkan saran ini.
1. Coba gandum.
Muffin atau cupcakes bisa sangat membantu dalam menyingkirkan perasaan lapar, tetapi mereka juga kewalahan oleh kalori. Perlu mencoba gandum bukan cupcake, karena sangat berguna untuk kesehatan dan jenuh dengan serat. Serat akan meningkatkan pencernaan, dan juga akan menjaga perasaan kenyang lebih lama.2. Pilih Popcorn.
Camilan yang sering dapat mengganggu penurunan berat badan, karena makanan ringan dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi kalori tambahan. Keripik kentang adalah salah satu camilan cepat paling umum, tetapi layak untuk menggantinya dengan popcorn. Ngomong-ngomong, Anda perlu memilih Popcorn tanpa minyak untuk menghindari kelebihan kalori.
3. Menolak Soda
Dalam minuman berkarbonasi gula penuh dan kalori yang tidak diinginkan. Mereka juga berbahaya bagi kesehatan. Karena itu, Anda harus berhenti minum minuman berkarbonasi jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Alih-alih soda, Anda dapat memilih air mineral, jus segar tanpa gula atau hanya air.4. Yogurt.
Ketika Anda duduk diet, saya ingin sesuatu yang manis sepanjang waktu. Es krim sering tampak seperti pilihan terbaik, tetapi mungkin merupakan ide yang buruk dalam hal penurunan berat badan. Layak mengganti es krim pada yogurt sederhana dan menambahkan buah-buahan segar ke keinginan Anda.
5. Kue
Anda selalu perlu mencoba memanggang produk alih-alih menggorengnya. Misalnya, kentang panggang akan jauh lebih enak digoreng.