Seperti kata Starina Hemingway, kebahagiaan adalah kesehatan yang baik dan memori pendek. Jika Anda tidak memiliki itu, tidak, bersukacita, karena kami telah mengumpulkan untuk Anda manual dari 20 poin pada topik "Cara mendapatkan harmoni dan Zen, tanpa berangkat dari kasir," Yaitu, di sini dan sekarang.
Makan apa yang kamu suka
Cokelat, burger besar, kecambah kedelai, pangsit dengan mayones atau daging herring dengan susu. Tidak ada yang pribadi, biokimia telanjang: makanan yang benar-benar kita sukai untuk meningkatkan perkembangan hormon dopamin, yang pada gilirannya, bertanggung jawab atas suasana hati kita yang baik. Metode ini licik, tetapi sebagai ukuran satu kali yang jarang merasakan kebahagiaan - turun.
Mulai kelas pagi
Bangun, tidak cukup untuk telepon atau komputer, tetapi menghabiskan beberapa jam agar tidak malu untuk mengingat hari itu. Seks pagi, sarapan tanpa keburu, pengisian atau hanya tambahan lima menit dalam jiwa (Hussars, diam!) Awal membuat Anda lebih bahagia daripada sepotong plastik dengan isian elektronik.
Jangan iri
Jika keberhasilan teman yang diumumkan dalam jejaring sosial membuat Anda hijau dari iri dan merasa sangat tidak bahagia, ada 2 output. Pertama - Berhenti sudah tergantung di facebook dan buatlah agar Anda merasa baik, yang kedua sadar: Anda benar-benar tidak tahu bahwa Anda bersembunyi di balik semua foto dan suka, probabilitas bahwa penulis tidak begitu bahagia - tepatnya 50 %.
Jangan menghabiskan waktu dalam penyesalan
Maaf tentang masa lalu - hal yang paling destruktif dan tidak perlu, yang hanya dapat dibayangkan. Hidup adalah apa yang terjadi di sini dan sekarang, sementara Anda berdebat dengan kenangan sedih. Oke, Anda menjadi salah, tetapi siapa yang tidak salah? Biarkan yang pertama dan Duma ke Klasik Rusia, dan saya sendiri pergi minum Tequila atau Champagne (jika semuanya benar-benar buruk - campur, tetapi tidak memarahi). Haipe, mungkin Anda tidak akan menjadi, tetapi setidaknya Anda harus bersenang-senang.
Berhentilah memikirkan pendapat orang lain
Hidup ini terlalu singkat, sehingga kebahagiaan Anda yang tidak diragukan lagi mengganggu beberapa konvensi, bahkan jika ini adalah pendapat sepupu Lyuba, yang telah merawat Anda ketika Anda masih menyukai barang rampasan telanjang. Tanpa hati nurani yang jelas, lakukan apa yang saya suka dan memungkinkan untuk merasa senang: melompat dengan parasut, mendengarkan musik kecapi abad ke-16, berperilaku sombong dan tidak peduli bahwa orang berpikir. Hal utama yang saya ingat bahwa kebebasan Anda berakhir di mana kebebasan orang lain dimulai, sehingga hopop akan lebih baik ditinggalkan di masa lalu.
Jangan membuat alasan
Pembenaran adalah upaya menyedihkan untuk bernegosiasi dengan hati nurani dan tidak merasa sial jika saya suka omong kosong. Intinya, buang-buang waktu. Akui setidaknya diriku sendiri bahwa "tidak ada waktu" yang paling sering "Aku tidak mau", meninggalkan alasan untuk roh yang lemah dan sudah hidup bahagia dan jujur.
Menjadi sehat
"Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat," pikir mereka, tampaknya, Spartan, dan sulit bagi mereka untuk tidak percaya. Bahkan, sulit untuk bahagia ketika rematik atau virus jahat menyusul, jadi kita akan berolahraga - lakukan olahraga! Half-time berjalan, antara lain, ini membantu untuk membongkar kepala (terutama dalam minus 30), dan aktivitas fisik reguler tidak memungkinkan Anda untuk tetap berpegang pada Anda semua luka, membuat Anda berulang kali dan upaya pada kebahagiaan tersayang.
Perjalanan
Setidaknya sebulan sekali, Anda memilih batasan rute dan perjalanan "pekerjaan rumah kerja"! Jika tidak ada kesempatan untuk pergi secara berkala, maka lihatlah kota Anda oleh mata seorang turis: Pergi ke bar baru, jelajahi area baru dan nikmati Sibertisme Turis Hukum dengan kamera dan panduan. Selain itu, perjalanan adalah pencegahan yang sangat baik dari penyakit terkait usia seperti Marasmus dan demensia. Anda, tentu saja, Anda tidak terancam, tetapi memperingatkan - itu berarti dipersenjatai!
Jangan khawatir
Sudah waktunya, Akhirnya, akui: Dunia yang sempurna hanya ada di film. Dalam kenyataan gambar mengkilap tanpa cacat, Anda tidak akan mencapainya, bahkan jika kita menguasai photoshop tingkat delapan dimensi. Karena itu, santai dan berhenti khawatir jika Anda bukan sosok yang sempurna, bukan novel yang sempurna atau bukan teman yang sempurna. Pertama, semua hal ini harus terlebih dahulu membuat kesenangan nyata bahkan jauh dari sempurna, dan kedua, Anda bukan Carrie Bradschow.
Bekerja dengan senang hati
Di tempat kerja, Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda, lebih dari dengan keluarga dan teman-teman, jadi pastikan Anda setidaknya menarik bagi Anda. Tidak ada lagi cara yang benar untuk merasa seperti pecundang yang disayangkan daripada penderitaan dan mulai dari 9 hingga 18 dengan istirahat untuk makan siang.
Bawa Seks
Di otak kita ada "pusat penghargaan" khusus, yang melemparkan ke dalam darah yang telah disebutkan di atas dopamin setiap kali kita melakukan sesuatu, menurut otak, baik dan bermanfaat untuk bertahan hidup. Kami memiliki berita yang sangat baik: Seks adalah salah satu cara paling kualitatif untuk menyenangkan otak. Dan itu sangat bagus!
Hawva dan cintai dirimu sendiri
Bahkan yang agung tidak bosan membuat diri mereka memuji diri mereka sendiri, yang lain: pada akhirnya, mereka tidak memuji diri mereka sendiri - tidak ada yang memuji. Jadi jangan ragu beberapa kali sehari untuk melihat ke cermin dan berkata, Asta La Vista, sayang, Ayill Beck, Aya Yes Pushkin, Aya Ya Sukin Son Apa yang Anda pintar dan baik.
Percaya pada yang terbaik
Proses munculnya seseorang sangat rumit, tidak bisa dipahami dan masih benar-benar tidak dipelajari, yang mengejutkan, seperti kita semua merobek untuk dilahirkan. Mari kita mulai setidaknya dengan fakta bahwa sperma ayahmu berjalan sekitar 50.000.000 pesaingnya, sehingga kamu keluar. 50 juta! Ini lebih dari populasi Polandia, Spanyol atau Kanada. Selamat, Bung, ya kamu beruntung!
Bermimpi dengan manfaat.
Mimpi adalah cara termudah untuk merasa bahagia, karena semuanya mungkin dalam mimpi. Kami belum 13, dan bahkan tidak 20, jadi kami sarankan bermimpi secara konstruktif: Jika Anda ingin sakit atas usus pelanggar di kipas, kemudian pergi ke kursus kepemilikan Sabre (ingat tentang KUHP!), Dan jika Hidup tanpa patung "Oscar" bukanlah manis untuk memulai, keterampilan akting.
Ingat yang abadi.
Dari sudut pandang keabadian, hidup kita lebih pendek dari kehidupan nyamuk, dan ke planet terdekat untuk terbang sebanyak yang kita tidak bermimpi. Ngomong-ngomong, saat ini kita berada di sepotong granit panas di ruang terbuka dengan kecepatan gila, neraka tahu di mana. Kami tidak tahu bagaimana Anda, dan itu sangat, sangat, sangat banyak!
Sleep Widow.
Setidaknya sekali seminggu, matikan semua alarm, tidur berapa banyak yang akan cocok dan bahkan tidak berpikir untuk mengalami rasa bersalah atas masalah ini: para ilmuwan telah membuktikan bahwa pertama, dimungkinkan untuk tidur di masa depan (misalnya, Sebelum Sabtu Bucket), dan kedua, saat tidur semua dopamin yang sama diproduksi. Jadi tidur dengan tenang.
Lihatlah kucing-kucing itu
Perasaan bahagia itu termasuk rasa kebutuhan, kepentingannya sendiri, dan bahkan lebih baik - sangat diperlukan. Jika Anda takut bertanggung jawab dan tidak memutuskan untuk memulai hewan peliharaan pribadi, lihat saja kucing, enotius dan hewan lucu lainnya setidaknya di Internet. Serangan kebahagiaan yang tidak terpenuhi dan Mimimi dijamin.
beristirahat
Untuk santai dan santai sangat penting untuk orang yang bahagia. Tidak perlu dikorbankan dengan sisa pekerjaan (itu akan selalu banyak) atau uang (kami akan jujur: akan selalu ada sedikit untuk mereka), istirahat itu suci! Selain itu, jangan menyangkal diri Anda kesenangan santai setiap hari, bahkan jika itu adalah felting dangkal, nonesthelnia dan menonton seri.
Lihatlah film yang menegaskan
Seratus lima puluhan untuk menertawakan pengalaman wanita tua Bridget atau takut dengan Letnan Ellen Ripley - dosis kesenangan dan kebahagiaan yang dijamin, jika ini adalah film favorit. "Guru bejat - Bagian 3" - juga pilihan.
Jangan takut akan perubahan
Setiap perubahan - alasan untuk melihat kehidupan di bawah sudut baru dan menemukan alasan dan peluang baru untuk bahagia. Tidak ada peristiwa yang berkewajiban akan curam, ceria, tak terlupakan, menakjubkan, atau ideal, tetapi dapat menjadi seperti itu. Atau mungkin tidak. Selalu siap, seperti perintis, dan ingat bahwa semuanya ada di tangan Anda. Dan mungkin kekuatan bersamamu.
