40% dari semua luka - dari saraf. Perlu untuk membiarkan kita pergi sedikit, dan otak mulai mengganggu organisme kita yang buruk dengan palu hormon. Lupakan SHMAURA AURA dan HOLES DI Karma. Luka gugup bukan hadiah mistis kita untuk dosa-dosa kita, tetapi knalpot dari reaksi kimia, tidak berarti (terutama) dan tanpa ampun.
Kesedihan
Diulung, kotak-kotak kotak-kotak hangat, saya ingin menangani dan cokelat. Dalam kasus kesedihan, isi hormon serotonin, norepinefrin dan dopamin jatuh ke tingkat alas, dan justru mereka mengatur kepada kita sukacita kehidupan dan keinginan untuk melompat pada genangan air. Tautan ke Slav adalah gejala pertama dari kekurangan serotonin, omong-omong. Handra berkepanjangan memperlambat semua proses metabolisme dan kami kehilangan nafsu makan - mengapa terbakar, jika Anda masih berbaring di sofa dan hidup sudah berakhir? Tubuh masuk ke mode hemat daya dan melakukan fungsinya untuk entah bagaimana. Perutnya tidak memasak, seks enggan, memindahkan kemalasan. Kami ingin memeras benjolan seperti di perut ibuku, karena kita mulai membungkuk. Dari beban belakang yang tidak biasa, risiko osteochondrosis meningkat, yang sendiri tidak meningkatkan suasana itu sendiri. Apa yang harus dilakukan? Tingkatkan tingkat endorfin, seluruh perusahaan akan memperketatnya. Dua stimulan paling kuat adalah sinar matahari dan olahraga hingga keringat ketujuh. Ini juga layak untuk melemparkan asam amino triptofan ke dalam tungku - dia akan berubah menjadi serotonin. Bom triptofan asli adalah leher pisang-susu. Atau sepiring pasta yang baik dengan keju. Pernahkah Anda melihat orang Italia depresi? Sama.
Marah
Tidak masalah apa yang kita terbang ke luar angkasa dan dengan pengetahuan tentang kasus yang kita perdebatkan tentang Arthaus Cinema, dari sudut pandang otak kita, kita masih memiliki gua liar yang hanya memiliki dua jawaban untuk masalah apa pun - "Bay" dan "Teluk" dan " "Lari". Kemarahan adalah "bay", kebutuhan untuk dijemput di kepala lubang dan menempel pada rambut yang tegas, yang memiliki kesombongan menggoda orang Anda. "Pertarungan? Sangat baik! " - Dia mengatakan otak dan mulai memasakmu dengan pertempuran ke tetes darah terakhir. Tingkat adrenalin dan kortisol melompat ke surga. Hormon-hormon-hormon ini masing-masing bertanggung jawab untuk rasa takut dan kemarahan, melakukan darah lebih tebal untuk mengurangi kemungkinan kerusakan dari luka, mengatasi otot, membuat jantung diperas dan meremas tinju Anda. Semuanya baik-baik saja, tetapi masalah - Anda tidak mungkin ingin Anda melempar bos atau saber harimau. Karena itu, semua potensi yang belum direalisasi ini berbalik melawan Anda. Darah Thushesting bersama dengan detak jantung menyebabkan hipertensi dan sesak napas. Jika Anda marah dan berkualitas tinggi - Halo, serangan jantung awal. Apa yang harus dilakukan? Jika kemarahan masih meningkat, ada cara mudah untuk memberi tahu otak "pot, bukan var!" Dan hentikan infus adrenalin. Sinyal "alarm palsu" disertakan dengan pernapasan - Bernafas di perut, menjaga udara selama 5 detik dan dihembuskan dengan lancar. Itu harus jatuh dengan cara ini selama 10 menit. Jika Anda sudah membawa, tidak ada yang bisa dilakukan - Anda harus bertarung. Atau menipu otak dengan meniru perkelahian. Anda dapat dengan brutal untuk menggali bantal atau bergalur secara bergantian dengan batas dan rilekskan semua otot yang Anda ingat.
Pelanggaran
Anda tidak akan percaya, tetapi penghinaannya persis sama dengan kemarahan. Nenek moyang kami tidak tersinggung, tetapi segera menagih musuh di papan skor. Mekanisme khusus untuk emosi ini tidak disediakan, dan penghinaan tidak lebih dari kemarahan yang depresi. Adrenalin dengan kortisol menari hopak, dan agresi yang tidak memblokir semua input dan output. Sistem pencernaan tidak berfungsi sama sekali, sehingga kebencian merampas selera AS dan menghibur sembelit atau diare untuk varietas. Otot mendorong dari gangguan - inilah Anda dan Shittomati "Bibir Jatuh" dan "com di tenggorokan". Sistem kekebalan tubuh juga tenggelam dalam hormon, dan gerombolan mikroba dengan bahagia bergegas ke benteng benteng, para pembela yang ditinggalkan. Apa yang harus dilakukan? Pertama-tama, untuk membuka otot-otot yang diperas dari leher, mulut dan laring, yang adrenalin dengan kortisol bertingkah terkuat. Misalnya, Anda bisa mendapatkan mulut dan bernafas jadi menit 5. Pecinta Pylullul dapat terburu-buru dalam minyak ikan, dengan cepat mengurangi tingkat teh hitam seperti kortisol, omong-omong. Tetapi sebaliknya, oleh karena itu situs kopi dengan percakapan tentang topik "kambingnya yang tidak berfungsi.
Kecemburuan
Apakah Anda berdoa untuk malam itu, Dzatemon? Ini benar-benar tidak penting, apakah itu benar dari tongkat cinta besar Anda di sebelah kiri atau Anda baru saja bermain imajinasi - kecemburuan akan mengubah Anda menjadi paranoid yang menyedihkan dan penggemar teori konspirasi. Untuk otak, kecemburuan adalah pemboman karpet dengan norepinengine, hormon stres dan kemarahan. Secara umum, dia baik, ini karena noraderennalin, kita memiliki perasaan "Aku raja pegunungan!" Dan energi Kipache dari penakluk dunia. Tetapi kelebihan norepinefrin membuat hewan robek dari kita. Apa logika di sana, apa yang ada di sana "Ya, dengan anak laki-laki di sepak bola dikejar"! Di bawah Noreraine dari Rabies menjadi gelap di mata, kami melimpah perasaan permisif dan haus akan pembalasan. Dan adrenalin, yang akan membuat Anda takut akan konsekuensinya, dan tidak. Selain itu, dari balik tirai, Vasopresin dengan indah keluar, yang sebenarnya bertanggung jawab untuk menghilangkan natrium oleh ginjal, rasa puas diri dan, anehnya, keinginan untuk tetap setia kepada pasangan. Tetapi pada konsentrasi liar, ia membuat kita keluar dari kita kesamaan dari boneka kain Masha - kaki menjadi gambaran, penampilannya tidak ada artinya, dan kemampuan memadai mengevaluasi situasi dan menghilang sama sekali. Kecemburuan kronis memberi Anda depresi dan berat badan berlebih, akan somete siklus menstruasi dan bahkan dapat menyebabkan infertilitas. Apa yang harus dilakukan? Psikolog menyarankan Anda untuk mengingat semua momen ketika Anda baik, bersenang-senang dan merokok, tetapi tanpa ini, peserta pelatihan. Jika Anda berlatih cukup panjang, tingkat vasopresin akan datang. Dan untuk menurunkan norenalin akan membantu hiking lama - ini adalah kardio-load moderat, yang tidak mengalahkan nafas (yang sudah dangkal dan terlalu sering), tetapi akan tenang dan akan menghapus keinginan untuk mengubur imut di sabuk hutan .
Takut
Dan lagi, adrenalin datang ke adegan dengan nomor barunya yang disebut "Run!". Kali ini tugasnya adalah membuat atlets dari Anda, yang dapat mencuci dari mammoth yang marah. Semua yang paling menarik terjadi pada sistem saraf simpatik. Pusat Kontrol Penerbangan Mengompres Kapal agar tekanan naik dan Anda bersorak, jantung mengejar darah dengan kecepatan mobil Formula 1 (otot membutuhkan banyak oksigen!), Kulit kehilangan sensitivitas sehingga kaki-kaki Crickly Thistles tidak mengalihkan perhatian dari retret yang terorganisir - karena dari rasa takut, semuanya tidak bersemangat. Murid berkembang untuk memberi Anda kesempatan untuk mempertimbangkan musuh dalam semua detail. Ada juga suspensi - sistem simpatik yang sama bertanggung jawab untuk mencerna makanan. Ketika Anda dibekukan dengan ngeri, perut melakukan hal yang sama, tetapi usus, sebaliknya, santai - kami akan segera makan, mengapa meluruskan dan sesuatu untuk dicerna. Efek terkenal ini disebut "penyakit bearish." Siapa dari kita sebelum ujian tidak berlari ke toilet sepuluh kali pada hari itu! Ketakutan permanen adalah jalan lurus ke ulkus perut, gastritis dan anoreksia. Apa yang harus dilakukan? Sekali lagi, bernafas dan pastikan napas dua kali lebih pendek dari pernafasan, dan pada respirasi itu bukan peti, dan perut. Atau, jika ada cukup tekad, makan sepiring bubur gandum dan gigitan kacang-kacangan. Dalam croups dan kacang-kacangan, banyak magnesium, yang memperlambat proses eksitasi dan menenangkan saraf.
