Anda, kebetulan, bukankah itu spesial, yang jatuh secara harfiah setiap tahun, sampai di sekitar kesehatan? Apakah Anda menderita seluruh musim dingin-influenza dengan batuk, hidung berair dan perasaan lelah yang sama dan kurangnya energi?
Jika ini semua tentang Anda, dan Anda ingin tahu beberapa trik sederhana untuk menghentikan aib seperti itu ... Baca lebih lanjut.
Berikut adalah beberapa alasan utama yang kami sakit.
Kurangnya Vitamin D.
Agaknya, 50% orang dewasa menderita kekurangan vitamin D. Ini bukan vitamin biasa, ini, pada kenyataannya, hormon steroid, yang normal untuk diproduksi dari tinggal teratur di bawah sinar matahari, dan tidak bergaul dari makanan.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki vitamin D dan seberapa banyak yang perlu Anda - lulus tes.
Menurunkan tingkat vitamin D, Anda tidak hanya akan mendukung kesehatan dan vitalitas Anda di musim flu dan dingin, tetapi Anda juga dapat mencegah banyak penyakit kronis lainnya - kardiovaskular dan autoimnuna, serta menikmati kekebalan terhadap penyakit menular.
Kelangkaan air
Kami adalah masyarakat dengan dehidrasi kronis. Kami minum terlalu banyak yang bukan air murni. Gazirovka, jus buah, susu (asal sapi atau sayuran), koktail olahraga dan sebagainya. Fakta bahwa kita minum semua ini tidak berarti bahwa kita biasanya mengisi keseimbangan air kita.
Kita tahu bahwa dua pertiga terdiri dari air, tetapi apakah Anda tahu bahwa jika Anda mengandalkan komposisi molekuler, maka pada kenyataannya air adalah 99% dari tubuh kita? Bagaimana sistem tubuh Anda berfungsi sebagai berikut tanpa keseimbangan air yang tepat?
Sistem sirkulasi darah Anda bertanggung jawab atas transfer zat ke seluruh tubuh. Dia mengambil berlebihan. Sistem pernapasan Anda terdiri dari organ yang bertanggung jawab untuk pagar oksigen dan rilis karbon dioksida. Artinya, Anda menghirupnya untuk hidup. Sistem pencernaan Anda, sistem ekskresi, sistem saraf dan kerangka - seluruh tubuh Anda melakukan pekerjaan penting dan membutuhkannya dalam air.
Tidak dalam jus atau gas. Hanya di dalam air.
Bagaimana kita bisa berharap tubuh Anda dapat mengatasi dingin, flu atau mikroba, jika Anda tidak memberinya hal yang sederhana dan perlu?
Kalau saja Anda tidak tinggal di negara-negara di dunia ketiga, di mana mendapatkan air bersih adalah masalah, maka Anda dapat mulai membantu Anda dengan serius. Bahkan sekarang sekarang.
Makanan yang tidak terlalu baik
Jika ada terlalu banyak gula olahan dalam diet Anda dan produk-produk ultra-hardy lainnya, makanan ringan, makanan cepat saji, makanan goreng dan karbohidrat cepat, maka Anda sangat sedih secara teratur. Mungkin, Anda memiliki perasaan kekurangan energi, kulit kusam, kelopak mata pembengkakan, masalah kronis dengan pencernaan, perasaan kelelahan keseluruhan, kelebihan berat badan.
Dalam hal ini, bukankah waktu untuk mempertimbangkan kembali atau memperbaiki diet Anda?
Kurang tidur berkualitas
Mustahil untuk tetap teratur jika Anda kurang tidur. Jika Anda akan tidur dengan benar, maka di kamar Anda harus nezarko, gelap (untuk tubuh Anda, bahkan cahaya dari jam alarm - sinyal untuk menekan produksi hormon tidur, maletonin) dan diam-diam (jika Anda tertidur Di bawah TV, berhenti!)
Pada malam hari, tubuh Anda menempatkan dirinya sendiri, secara harfiah memperbaiki dirinya sendiri. Jadi ini adalah hutang Anda - tidur berkualitas tinggi.
Kurangnya gerakan
Tanpa itu, Anda bisa melakukannya tanpa. Anda harus memberi diri Anda gerakan dan latihan. Tidak ada alasan jika Anda ingin tetap sehat.
Stres dengan siapa Anda gagal mengatasinya
Ini adalah pembunuh yang sebenarnya. Saya melihat orang-orang dengan kebiasaan yang benar-benar mengerikan, tetapi mereka dengan sempurna mengatasi stres dan tetap sehat. Saya dapat merekomendasikan yoga, meditasi, penghindaran stres dangkal. Bagaimanapun, sesuatu perlu dilakukan, karena jika tidak, Anda tidak melihat kesehatan.
