Putar Hulk! Karena tidak ada kekuatan untuk menanggung aib ini. Kemarahan adalah salah satu emosi yang paling kuat, destruktif, dan, anehnya, menyenangkan. Itu sebabnya lebih sulit untuk melawannya. Tetapi beberapa penerimaan masih ada.
Kenali Anda tetap
Persis. Wabah kemarahan disertai dengan euforia paling nyata, Anda mendoakan Norerangen yang menyegarkan, tekanannya tumbuh, bernafas adalah pembaca dan dari hiperventilasi Anda bergegas seperti gelas kaca rebus. Kecantikan. Pada saat itu, ketika Anda Kogotis gadis di sepatu sneaker, Anda adalah Ratu Dunia, Uverman yang kebal dan tak kenal takut. Itulah sebabnya banyak orang sendiri terus mencari situasi konflik dan tidak ingin menurunkan kesalahpahaman yang tidak menyenangkan pada rem. Seperti dalam kasus kecanduan serius, lima menit kesenangan berubah menjadi masalah non-asam - akrab mulai bersinar, dan keluarga yang layak menolak rumah. Dan orang-orang di sekitar Anda pasti tidak akan mencari yang melahap - itu, pada awalnya mereka, mungkin mereka akan mengagumi kekuatan penetrasi Anda, dan kemudian mulai memikirkannya - dan bukan bodoh bagi Anda? Menang seperti dengan tata batu, misalnya.
Melacak musuh
Murtely jarang menjahitmu dari kaki tiba-tiba, seperti longsoran gunung. Biasanya kita rebus secara bertahap. Pada titik tertentu, katup mengganggu dan sekarang Anda sudah bergegas ke pertempuran, melambaikan candelabrome. Tugas Anda adalah memperhatikan pendekatan titik kegagalan dan mencekik serangan kemarahan ke akar. Semua mencapai pegangan dengan cara yang berbeda - seseorang dalam romansa gelap di mata, seseorang gagap, beberapa tangan bergetar - yah, lebih baik Anda mengenal diri sendiri. Jika Anda merasa bahwa saya mengambilnya, mulailah, mulailah menghitung dari 100 menjadi 1 - itu membutuhkan konsentrasi yang sedikit lebih dari akun dari 1 hingga 100 dan mengganggu. Sementara Anda berpikir, sarafnya tenang sedikit dan, mungkin, akan dapat melakukannya tanpa korban.
Hindari konflik
Mudah untuk dikatakan. Pengupasan ada di mana-mana, dan semua infeksi, Raid, Raid! Namun, dalam kekuatan Anda untuk menghindari setidaknya setengah dari situasi konflik. Anaknya yang lucu di pesawat bergegas di kursi Anda? Minta pramugari untuk mentransplantasikan Anda. Tetangga menyelenggarakan malam kreativitas penyanyi Natalie di malam hari? Mintalah untuk mengikat suara atau terjebak di telinga, ambillah. Manusia meninggalkan mug kotor di atas meja? Ya, buang ke wastafel dan semua bisnis. Tampaknya menjadi rasa keadilan universal menyarankan Anda segera menggulung skandal dan mencari pelanggar istirahat Anda. Karena, well, bagaimana dengan mereka. Tapi, saudari, apakah kamu checkers atau pergi? Dalam arti - Anda membuka artikel ini untuk mempelajari cara mengelola emosi atau untuk memastikan bahwa pics.ru adalah lingkaran yang salah dan marah?
Makan tepat waktu
Untuk semua dengan rasa lapar, break cuckoo. Karena ada hubungan langsung antara penurunan kadar gula dan peningkatan tingkat kemarahan. Jika ini sangat singkat dan sangat sederhana, kekurangan gula mensyaratkan kekurangan serotonin - itulah sebabnya kami akan bergabung dengan kesedihan dengan rawa cokelat cokelat. Sebelum berubah menjadi hulka, makan sesuatu yang lezat. 20 menit - dan Anda lagi manis dan seimbang.
Cor jimat.
Setiap timbulnya akan cocok untuk kantong. Tugas benda itu - mengembalikan Anda koneksi dengan kenyataan. Segera setelah Anda merasa bahwa Anda mulai, turunkan tangan Anda di saku Anda dan mengalihkan perhatian untuk merasa jimat. Refleks yang dikondisikan akan segera berolahraga, dan sentuhan itu sendiri akan tenang.
BUKA BISNIS.
Kemarahan membutuhkan reaksi instan dari tipe "Bay atau Run". Jangan menolak diri Anda dalam hal ini - jalankan rig, Bayrski Pear, suprain ubin atau parket. Bintang dan sampah dari lemari pakaian. Ini akan menghilangkan ketegangan otot yang terjadi pada saat kemarahan - percayalah, tubuh benar-benar meludah, dari siapa Anda membuat orang bodoh - dari musuh atau dari karpet.
Ingat bahwa itu berbahaya
Psikolog sudah berumur empat puluh tahun, karena mereka tidak berpikir bahwa skandal itu dapat membawa kedamaian jiwa Anda dan dunia rumah Anda. Setiap serangan kemarahan adalah beban pada semua sistem, hampir seperti untuk kosmonot - mulai dengan Baikonur. Kemarahan berguna hanya dalam situasi langka, misalnya, jika Anda perlu mendapatkan kopling hooligan pada labu, dan kemudian Anda tahu. Takikardia dan hipertensi adalah hal terbaik yang bisa Anda dapatkan. Daftar kemarahan yang kurang lebih atau kurang lengkap seperti ini: depresi, penyakit jantung, neurosis, obesitas, beberapa onkologi, radikulitis dan diabetes mellitus. Tidak heran kemarahan dihitung untuk dosa-dosa mortal.
Hati-hati dengan tablet
Sebagian besar roda yang berbeda dapat memberikan Anda dengan karakter ular pirrodal, bahkan jika sebelum itu Anda adalah marshone. Benzodiazepin paling dibedakan sendiri - mereka mengobati serangan panik, epilepsi dan insomnia. Dunia dikenal dengan nama-nama, yang akan berakhir pada Zeppam - Penazepam, Diazepam dan lainnya. Kira-kira efek yang sama pada kenop adalah statin - sarana untuk menurunkan kolesterol.