Jika Anda semua dari telinga Anda dari yoga, dan Anda entah bagaimana berbahaya untuk menabrak pencerahan atau melepas kaki - baca teks Kati Leonova. Dia adalah tentang fakta bahwa yoga tidak menakutkan dan tidak sulit.
Biasanya dalam genre nasihat mereka menulis wanita keren, yang sedang tidur di sarvangasan (ending lain dengan "asana"), tentu vegetarian dan mudah bangun jam 5 pagi. Jadi, saya tidak bisa bangun jam 5 pagi (dan bahkan pada 7), saya suka daging, saya tidak percaya pada karma / dharma / hal lain pada bahasa orang lain - singkatnya, orang normal yang juga memiliki Tidak ada kreasi dengan olahraga. Oleh karena itu, tampaknya pengalaman saya akan relevan dengan sejumlah besar pelanggaran malas biasa tanpa stereotip, moral dan sektarianisme.
Saya mulai pergi ke suatu tempat di musim gugur, ketika itu terutama menjijikkan di jalan dan kepala saya sakit tanpa berhenti selama dua minggu. Pada siang hari sebelum jabatan, saya berdiri di kepala di kepala saya dan meletakkan kaki saya dengan kupu-kupu. Di kepala di kepala, ternyata, dan ayahku bisa bangun, dan kupu-kupu itu seperti seorang pria dalam gambar, aku hanya beraspasi sedikit.
Untuk siapa. Untuk semua
Dan untuk pria, dan untuk wanita. Yoga adalah sejenis kemenangan feminisme: Awalnya, bisnis pria adalah menjadi guru dan bijak - para wanita mulai menguasai dan menangkap industri. Sekarang semua orang masih ke lantai: para pria lebih dingin dan lebih cepat di rak (karena tangan lebih kuat), wanita menjadi lebih baik dan bengkok. Dan mereka dan lainnya sama-sama ingin bersantai, mendapatkan kekuatan dan menikmati.
Dan untuk anak muda, dan untuk yang lama. Yoga bukan beban kardon neraka dan tidak mengangkat beban, dari mana orang tua bergegas hernia atau apa. Dalam yoga, hanya secara bertahap, jadi pada usia berapa pun diatur dan menyukainya.
Dan untuk sehat, dan tidak terlalu. Semua Asans memiliki variasi, sehingga Anda dapat memilih untuk memilih keterbatasan yang sesuai dengan Anda. Saya secara aktif berpura-pura oleh seorang wanita hamil yang berdiri di papan seperti Ketuhanan. Tetapi alih-alih lruor (ketika tubuh sedang berlangsung pada posisi yang berlawanan dengan yang alami), dia memuji diri mereka sendiri.
Untuk apa. Untuk di mana saja
Sebagai pertarungan melawan kelelahan, kepala pasien, stres di tempat kerja. Untuk istirahat, atur kekuatan, perasaan yang masih hidup, kuat dan sangat keren.
Dalam hal ini dan chip yoga: motivasi dapat di mana saja, Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan dari kelas. Selama berjalan, saya hanya mendapatkan neraka dari pikiran bahwa saya sekarang mati, dan sedikit senang, ketika saya masih tidak mati. Ski adalah ketakutan yang menyenangkan, berdengung dari kecepatan dan kenikmatan keindahan pegunungan dan kemurnian udara.
Pada kekacauan hanya sukacita ketika menyangkut batu terakhir, dan minat dalam mengatasi yang tidak dapat diatasi (ini sangat tidak nyaman untuk menangkap kerikil). Dalam olahraga biasa, selalu ada beberapa jenis emosi tayangan yang telah ditentukan, yang, ya, bisa, tetapi dia selalu sendirian.
Yoga adalah hal yang memberi setiap waktu berbeda, tetapi persis apa yang Anda butuhkan di sini dan sekarang. Anda lakukan di pagi hari - dan tuduhan keceriaan sepanjang hari, sebelum tidur - tidur nyenyak, dalam stres - santai, berlibur - bahkan lebih menikmati alam, keindahan, laut, energi.
Teman saya dari teman saya di 50+ mulai pergi ke Yoga. Dan apa yang dia suka: di sekitar beberapa wanita, muda, dan semua perhatian padanya - itu akan diberikan, dan akan mendukung, dan memuji. Menyenangkan untuk sambungan penuaan bermanfaat.
Dimana. Di mana ternyata
Keuntungan utama lain dari yoga, Anda tidak perlu melakukan apa pun, selain Taurus Anda dan sedikit niat.
Sekarang di rumah sakit, mempersiapkan operasi, saya menunggu perawatan tetangga terhadap prosedur dan melaju selusin Suri Namascar. Akan aneh jika saya pergi ke rumah sakit dengan ski saya sendiri atau satu set Gankellek.
Bagaimana. Seperti yang Anda inginkan
Pertama, ada sejuta arah yang berbeda (kata-kata yang tidak dapat dipahami seperti Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga di udara, bikram).
Ashtanga Vinasa - set transisi yang sama dalam lingkaran.
Hatha adalah yang paling umum, sehingga semua guru berbeda.
Yoga di udara - betis Anda diskors ke langit-langit di tempat tidur gantung.
Bikram - Bibi berkeringat di ruang panas.
Kedua, ada beberapa hubungan berbeda dengan yoga: dari yoga kebugaran, di mana figachim akan memompa, sebelum sektarianisme, di mana dupa dan tiga kali "ohm". Saya suka sesuatu di tengah sehingga guru dapat dan menertawakan Anda ketika Anda mencoba untuk mendorong kaki Anda di belakang kepala Anda, dan bahwa kedua musiknya menyenangkan dan dapat diingat.
Di aula saya, guru berbagi pengalaman. Seorang siswa mengeluh bahwa tidak yoga, tetapi semacam pendidikan jasmani. Beri aku, kata, bermain di cangkir. Dimainkan - dan semua orang bahagia - segera yoga, meditasi, persatuan dengan Anda.
Ketiga, Anda dapat melakukan secara individu dengan guru, dan dalam grup, di YouTube, atau masih ada banyak aplikasi. Seperti biasa, penting untuk menemukan milik Anda sendiri.
Bagi saya, yang paling berguna adalah kursus pengantar di studio dengan guru langsung yang bertanggung jawab atas pertanyaan dan menceritakan fakta bahwa aplikasi diam tidak ditampilkan. Dan juga yoga dengan Adriene: mendaftar pada tantangan yoga 30-an, mendapatkan immotsi inspirasional di pagi hari dan membuat hal-hal sederhana dan menyenangkan di bawah lelucon dan seorang wanita cantik.
Untuk apa. Untuk apa yang Anda inginkan
Apa hasilnya, kecuali pada kemampuan umum yang tidak berguna untuk bangun di kepala dan hampir benang?
Yoga mengajarkan memperhatikan. Semua yoga tentang kesatuan pikiran dan tubuh, seolah-olah pompous itu terdengar. Dalam yoga Anda membuat Asana, hanya jika Anda bisa, dan selalu ada beberapa variasi, tergantung pada kemampuan dan kebutuhan Anda.
Dalam kehidupan biasa, saya mulai memperhatikan bahwa tubuh saya ingin saat ini: untuk merokok leher, makan atau melahap, ketika tiba saatnya untuk berhenti dari siklus pertemuan yang gila, pijat kaki atau pergi di bawah selimut.
Yoga mengajarkan pernapasan. Saya belajar berlari normal, dan tidak tersedak pada menit ketiga. Saya belajar waktu sejenak untuk tenang di tempat kerja ketika "katya-why-y-cukup-cukup-dan-foto-shit-dan-html-tag-nya-dalam-deskripsi." Dan dimodifikasi menyatakan ketika Anda meningkatkan nostril dalam 10 menit atau berbeda, Anda dapat membebaskan dan tanpa obat-obatan.
Yoga sedang mengembangkan pelatihan fisik. Saya kendur yang mengerikan, saya bahkan memiliki pintu untuk membuka keras. Sekarang saya dapat menyemprot dengan belasan kali, saya mengembalikannya lebih cepat setelah penyakit, berhenti memperhatikan Ace di sepanjang jalan untuk bekerja.
Akibatnya, yoga setiap memberikannya sendiri, daftar hasil dan alasannya akan berbeda. Tidak ada resep utama, tidak tahu-bagaimana, tidak ada batasan. Lakukan - seperti yang Anda inginkan dan dapatkan apa yang Anda inginkan. Dan Anda masih bisa bermain dengan indah.
