Disiapkan, sayang juga, Anda harus bisa. Oleh karena itu, kami meminta bantuan dari psikoterapis profesional, Adriana Izh (MSU, IGIP, MIGIP, gelar doktoral di Universitas Austria, 3 buku tentang psikologi dan 9 tahun pengalaman - semuanya serius), dan dia memberi tahu kami bagaimana membuat diri mereka sendiri. Campur diri mereka dengan debu dan kendarai sapu ke alas.
Ini adalah instruksi bagi mereka yang suka mengatakan: "Jika saya tidak bisa menendang diri sendiri, saya tidak akan mendapatkan apa-apa." Bagi mereka yang tampaknya berbicara dengan baik tentang diri mereka sendiri, sayang sekali. Untuk semua orang, yang berpikir mereka tidak mencapai apa-apa, jangan capai dan tidak mencapai.Tentunya, Anda sudah mencoba mendevaluasi diri sendiri, tetapi jika Anda masih berpikir bahwa Anda memiliki sesuatu yang baik dalam diri Anda, itu berarti itu tidak cukup profesional. Nah, tidak ada, sekarang kita akan memperbaiki segalanya, dan Anda tidak dapat dibatalkan menghancurkan harga diri Anda.
Dalam teks cerdas dari gestaltists ada dua jenis proses seperti itu - penolakan diri dan devalidisasi. Selalu penting, sebagai proses yang disebut secara ilmiah yang terlibat? Nah, sekarang Anda tahu.
Penolakan ego. Itu milikku sendiri.
Itu saja bukan aku. Tidak semuanya. Saya bahkan tidak menutup di sana.
Penting untuk dipahami - ketika depresiasi, semuanya baik harus dikaitkan dengan yang lain, dan semuanya buruk. Apakah vas? Saya menjatuhkan. Memenangkan kompetisi? Itu bukan saya.
Bagaimana tidak, nama belakang Anda?
Sangat sederhana. Jangan menyerah.
Pertama, nama keluarga, tentu saja, adalah milikku. Tapi di sebelahnya, Anda perlu menulis nama guru. Dia adalah yang terbaik, ini adalah pekerjaannya, tanpa dia saya tidak akan berdiri di dekatnya.
Kedua, juri itu akrab dan simpatik. Baik. Atau bodoh. Saya meletakkannya dengan nilai tinggi yang tidak terlalu tinggi.
Ketiga, sesuatu yang saya tiba-tiba berada di suaraku. Biasanya saya bodoh-bodoh, saya tidak bisa menghubungkan dua kata, saya jatuh dalam tarian, bodoh dalam matematika. Dan kemudian alam semesta entah bagaimana terberat dan setengah jam membuat bintang dari saya. Lain waktu tidak akan begitu.
Keempat, umumnya kecelakaan. Masha harus pergi ke kompetisi, tetapi dia mematahkan kakinya, tetapi umumnya Masha lebih curam saya seratus kali, dan jika Masha akan pernah, saya tidak akan pernah tahu.
Kelima, itu semua ibu dengan ayah. Jika mereka tidak membawa saya ke dalam mug, tidak mengalahkan sekop di kepala, tidak menciumku di pusar dan tidak berteriak bahwa aku menggembar sampah, maka aku tidak akan mencapai lingkaran ke lingkaran, aku melakukannya Tidak belajar bagaimana dengan cekatan ditekuk, saya tidak akan mendapatkan cinta tanpa syarat dan tidak membentuk pertempuran.
Dan persaingan tidak akan menang.
Keenam, ini semua gen. Tidak bukan saya. Gen. Ini dalam diri saya, seperti pada film, Nenek Agraphen Arkadyevna diciptakan kembali. Jadi dia wow. Dan saya, tentu saja tidak. Tetapi 5% dari agraphenes Arcadevna setahun sekali sedang menciptakan mukjizat. Dan secara umum, otak bukan milikku, aku dapatkan dari monyet. Dan kaki dari Caracatia. Jadi ini bukan saya, tentu saja.
Bukan kemenangan saya. Dan tidak menawarkan, saya tidak akan mengambil.
Devalvalization.
Ada lutut lain, penting untuk tidak bingung. Di sini Anda perlu menghancurkan seluruh nilai apa yang terjadi. Tentu saja, Anda berpartisipasi dalam kompetisi. Dan bahkan menang. Tapi sia-sia.
Pertama, kompetisi itu sial. Untuk orang bodoh. Bahkan tidak demikian, untuk SuperDabils. Itu akan dapat menang di dalamnya bahkan Chrome Chihuahua, tetapi dia tidak datang, jadi Anda menang.
Kedua, para hakim adalah idiot. Mereka tidak memperhatikan Vasya yang brilian, mereka keluar bahwa dia tidak siap dan tertidur mabuk di bawah dissis, secara umum, bakat tersinggung, dan memberi hadiah kepada Anda.
Ketiga, tentu saja, kontes ini yang Anda menangkan, tetapi ia umumnya regional. Dan ada semua-Rusia. Dunia. Aliansi Terhadap latar belakang kontes ini, itu hanya menyedihkan. Dan di sana Anda, tentu saja, kalah, tidak ada yang perlu dipikirkan.
Keempat, yah, Anda menang - dan apa? Di mana menggantung medali ini? Rumah-rumah sudah menenun dinding, dan hang dari langit-langit, tidak ada uang yang tidak ditambahkan darinya, harapan hidup tidak meningkat, dan secara umum, tidak jelas mengapa Anda begitu bergumam. Akan lebih baik bubur, jujur.
Kelima, di sini, omong-omong, ya - tentang bubur. Sementara Anda berpartisipasi dalam kontes kami di sana, suami tanpa makan malam adalah kasar, anak-anak yang dijelaskan, dan ibu mertua favorit dibawa oleh sebungkus susu dari toko. Ini, pertama, semua karena Anda (lihat poin pertama bahwa semuanya buruk - Anda harus disalahkan), dan, kedua, bukan kontes untuk orang bodoh, perlu memberi makan suaminya, untuk mengubah anak-anak dan membawa paketnya ibu mertua. Nah, atau ulangi bola lampu pada istrinya dan lagi, untuk mengganti anak-anak dan mencuci lantai ibu mertua. Sedikit, tiba-tiba kamu laki-laki. Nah, seorang gadis sama sekali seperti Cinderella, berhak untuk kontes hanya setelah memenuhi daftar kasus pada lima lembar dengan tulisan tangan kecil dan berubah menjadi labu.
Nah, siswa mahal, teringat, direkam? Di sini, sekarang Anda semua tahu, tetapi berlatih, tentu saja, masih penting. Jangan lupa untuk berlatih "Ini bukan aku" dan "Ini semua sampah", apa pun yang Anda lakukan. Dan kemudian Anda akan dijamin rendah harga diri, kesejahteraan buruk dan lengkap, perasaan tak terbatas bahwa Anda gagal, dan sisanya atau telah tersenyum, atau akan berbagi.
Nikmati.