Pembiakan melawan bubur bebas gluten, menampar ketukan terhadap jus skim Nyoni, sedikit ayam organik dan duduk, apakah semua ini puas? Kami akan sangat mengecewakan Anda sekarang, tetapi yang Anda tahu tentang makanan sehat adalah sampah dan tidak benar. Dan kebenarannya adalah:
Mitos nomor 1. Saya akan makan rendah lemak dan berubah menjadi Kate Moss
Produk dengan tanda "0% lemak" seringkali lebih mahal daripada yang mengerikan dan gemuk, tetapi menurunkan berat badan masih menyapu mereka dari rak. Dan sia-sia. Jika Anda menghapus semua lemak dari industri manufaktur, itu akan sangat membosankan. Sehingga pembeli tidak diberikan dan tidak kecewa, ada lebih banyak aditif gula dan rasa dalam produk rendah lemak.
Mitos nomor 2. Kalori malam ditunda di pinggang, dan pagi - tidak
Kalori apa pun akan berubah menjadi lemak jika tidak dikonsumsi, dan ketika mereka diperoleh - tidak masalah. Makan malam yang sempit tidak berbahaya bagi pihak, tetapi untuk pencernaan, karena pada malam hari perutnya tidur juga. Industion, insomnia dan lesu pagi adalah ya, mungkin, tetapi satu kilogram lemak tambahan tidak mungkin.
Mitos nomor 3. Nutrisi yang sehat mahal
Oh, Kamon. Cruse dan Sayuran adalah produk termurah, dan mereka yang membuat dasar dari nutrisi yang tepat. Tidak perlu membeli batu-pasta, arugula dan lobster menjadi ramping.
Mitos nomor 4. Gluten merobek kita
Mitos ini ada di tangan untuk produsen produk bebas gluten yang mendorong makaroni bebas gluten mereka dengan harga pasir emas. Bahkan, hindari gluten hanya mengikuti mereka yang muak dengan penyakit celiac. Tidak tahu apa itu? Makan gluten dengan tenang. Selain itu, muffin tanpa pusar itu berminyak dan koroner dari orang biasa.
Mitos nomor 5. Jus Nyi akan membuatku cantik dan abadi
Menurut komposisi vitamin dan mineral, jus noni adalah jus buah biasa, bermanfaat, tentu saja, tetapi tidak ajaib. Selain itu, produsen menembakkan banyak pengawet di dalamnya - setelah semua, jus ini diasumsikan disimpan di kulkas dan ambil dosis mikro. Inilah informasi Anda untuk refleksi: Di Thailand, di mana jus noni dibuat, itu hanya dijual di toko-toko wisata.
Mitos nomor 6. FATS - ZLO.
Ini adalah kentang buaya, dan lemak adalah hal yang diperlukan. Hampir tidak ada lemak tidak mungkin. Perlu untuk otak dan sistem saraf, tanpa metabolisme lemak tidak berfungsi dan seluruh vitamin tidak menyerap, usia zaman, hati adalah tali, dan hormon yang membuat anak perempuan, dan anak laki-laki, dan tidak lagi khawatir. Anda akan kurus, tapi mengantuk, jahat, buruk, sakit dan keriput. Itu keren.
Mitos nomor 7. Dari minyak zaitun jangan menjadi gemuk
Bagaimana produk yang dapat mengandung setidaknya 800 kalori berkontribusi terhadap harmoni? Betul sekali. Untuk pantat, semuanya adalah satu - minyak zaitun yang beberapa potong kue. Tetapi, berbeda dengan lemak hewani, tidak ada kolesterol dalam minyak zaitun, dan itu sangat berguna untuk kapal.
Mitos nomor 8. Saya makan ajaib berry goji dan menurunkan berat badan!
Makan goji berry dan mendukung petani Cina yang malang, itu ya. Kalau tidak, Goji adalah berry yang lebih atau kurang umum. Menurut kandungan asam amino, mineral dan vitamin, jubah mawar vitard membayar godji dengan satu kiri. Dan serat yang meningkatkan pencernaan dan berkontribusi terhadap harmoni, di lembaran kubis lebih dari pada General Tuesco Goji.
Mitos nomor 9. Apple - camilan terbaik
Bahkan, apel (dan jeruk juga) tidak mengganggu nafsu makan, tetapi sebaliknya, menyebabkan kelaparan brutal. Mereka memiliki banyak gula, tetapi beberapa kalori. Insulin menutup gula ini dengan sangat cepat (karena disebut "karbohidrat cepat"). Tetapi fitur itu adalah bahwa setelah semua gula diserap, tingkat insulin tetap tinggi untuk beberapa waktu - dan pada akhirnya Anda ingin makan. Kelaparan lebih baik untuk membunuh secangkir teh hijau.
Mitos nomor 10. Kopi hijau membakar lemak
Tidak lebih baik dan tidak lebih buruk dari hitam. Dalam kopi hijau, ketika iklan mengasumsikan, ada asam klorogenik ajaib, pembakar lemak neraka, yang mengubah gambar di WOVER dalam satu minggu. Memang benar di sana, tetapi dengan perlakuan panas, asam lembut ini hancur total. Namun, kafein benar-benar mempercepat metabolisme, tetapi dari mana ia berasal - dari hijau baik kopi atau hitam - secara umum tidak masalah.
Mitos nomor 11. Dari jus aku mekar dan berdoa
Jus belanja tidak ada cola yang lebih baik. Mereka memiliki vitamin yang sangat kecil, tetapi banyak gula, pengawet dan pewarna. Dan, omong-omong, kalori yang tidak jenuh - otak kita dirancang sehingga tidak memperhitungkan kalori dari cairan.
Mitos nomor 12. Dari makanan terpisah menurunkan berat badan
Iya dan tidak. Bahkan, kami dirancang sedemikian rupa sehingga kami dapat mencerna semuanya sekaligus - dan ayam, dan bubur. Enzim untuk semua cukup. Hal lain adalah masih mengambil produk untuk makanan terpisah. Setiap hari menentukan teka-teki ini, Anda dengan hati-hati mengikuti fakta bahwa Anda barang di mulut Anda. Lebih sedikit pai daging - lebih sedikit kalori.
Mitos nomor 13. Makanan penutup terbaik - Salad Buah
Dengan sendirinya, dia tidak buruk (jika Anda tidak menuangkan buah kocok buah), tetapi untuk meledak sebagai makanan penutup - ide yang buruk. Buah-buahan menyebabkan proses fermentasi, dan setelah makan siang berlimpah, itu terfragmentasi, bengkak dan hal-hal non-infantis lainnya. Salad seperti itu lebih baik untuk makan di antara pesta - sebagai pukulan, misalnya.
Mitos # 14. Organik - yang paling sehat dan aman
Ini adalah bagaimana melihatnya. Sayuran organik dan buah-buahan terkadang mengandung bakteri berbahaya dari kotoran ramah lingkungan, daging dari sapi bahagia yang tidak dipanggang dengan antibiotik, terlalu buruk. Di Amerika Serikat, setiap tahun menghilangkan banyak produk organik yang terinfeksi Salmonella dan kambing lainnya dari rak.
Mitos nomor 15. Kentang - bukan sayuran
Tentu saja, salad kalori kentang. Tapi sangat mudah daripada roti atau ayam. Kentang panggang atau rebus adalah produk yang sepenuhnya diet, yang penuh dengan serat, kalium, fosfor dan vitamin C. dan semua ini - dalam 80 kalori yang menyedihkan.
