Pelatihan otot-otot vagina akan menyelamatkan nasib wanita Anda - iklan yang mengalir pada kami dari setiap setrika. Seperti biasa, biji-bijian rasional yang baik dimakamkan di bawah banyak produksi-sampah. Biaya untuk berlatih, tetapi bukan demi apa yang disebut "kebahagiaan wanita."
Indikasi medis.
Jika selama masa nyata (bukan bulan dan tidak dua) Anda membayar perhatian secara teratur pada otot selangkangan (perhatian! Tidak hanya otot vagina!), Lalu:satu. Benar-benar meningkatkan laju eksitasi dan menjadi orgasme yang lebih cerah. Yah, itu akan bodoh daripada orgasme ini untuk dibuat. Ini sangat penting jika setengah tahun yang lalu Anda melahirkan seorang pria empat kilogram, yang membuka diri melalui Anda jalan yang luas dan hampir aspal, dan otot-otot gadis Anda tidak akan kembali ke nada.
2. Jika Anda akan melahirkan, pikirkan. Perkenalkan otot-otot kasar antara kaki akan membuat hagging dan persalinan lebih mudah. Dan dalam hal ini, setiap jalang itu berharga.
3. Bahkan jika Anda sudah parkir di stasiun dan jangan merencanakan lagi, maka jangan lupa bahwa setiap orang, termasuk seorang wanita yang rusak, sedang menunggu tes lain - klimaks. Dia, tentu saja, masih jauh dari cakrawala yang jauh, tetapi bookmark kecil untuk kesejahteraan masa depan harus dimulai. Faktanya adalah bahwa setelah Clemakse, mereka sedikit kemudian (terutama bersin atau mengguncang dirinya sendiri) Sayangnya, hampir semuanya. Dan beberapa - cukup dan tidak sedikit. Karena itu, tweet menabrak rahmat (mengejutkan penjualan muda penjualan - dia sudah mengapa?), Dan kemenangan berbau buruk. Kami berharap lapisan pensiun kami sudah cukup, tetapi umumnya lebih baik untuk berhati-hati. Jadi, dengan membayar yang kecil, tetapi perhatian teratur pada latihan Kegel, Anda akan memberikan perasaan sedih bahwa Anda sudah membutuhkan gasket harian yang gemuk selamanya. Mungkin Anda tidak akan mengalaminya!
Sukacita dan menyenangkan
Dalam latihan klasik yang sebenarnya, Arnold Kegel ada pesona khusus - apa yang bisa dilakukan di mana saja. Satu gadis yang akrab biasanya terlibat dalam kasus ini di kereta bawah tanah. Berdiri, atau duduk, betapa beruntungnya, otot-otot mengikat sedikit berbeda, semuanya mendukung, dan waktu tidak hilang (kasusnya berada di tanah berasap yang jauh dari wakil yang keras, di mana tidak ada waifa di kereta bawah tanah).
Topik yang sangat subur adalah melakukan latihan kegel pada pertemuan yang membosankan atau mendengarkan orang yang menyusut. Dengan yang terakhir, bagaimanapun, merupakan kehalusan kecil yang harus diperhitungkan. Faktanya adalah bahwa dampak langsung dari latihan-latihan ini pada gambar wanita cukup kuat. Pertama, seperti yang kita semua tahu, gelombang darah ke organ-organ panggul kecil tentu disertai dengan gelombang darah ke bibir atas. Ke mulut. Alih-alih lipstik, secara umum. Kedua, Anda ingin, tidak mau, dan riak vagina menyarankan pemikiran tentang seks.
Jadi: gadis itu duduk. Pemandangannya termenung, mata dengan rasa sakit (dia secara mental mempertimbangkan sepuluh "lampu lalu lintas" - untuk memeras bagian bawah, lepaskan, untuk memeras di atas, lepaskan, untuk memeras sebanyak yang saya bisa ... Let Go ... Berapa kali itu?), Bibirnya memerah dan tenggelam, pipi ketakutan ... Seorang pria malu takut dan Nordic akan merekam ke akun Anda. Baik pada prinsipnya dapat berguna pada prinsipnya, hanya mempertimbangkan kemungkinan efek seperti itu. Nah, bahwa pria itu kemudian akan mencari hal yang sama, sekali lagi dan sekali lagi memberi tahu Anda tentang faktur untuk produk minyak kepala yang terjebak di antara badan hukum di Syktyvkar. Pertama kali bekerja.
Bagaimana cara melakukannya?
Setiap hari sedikit demi sedikit. Untuk Trukel, tidak perlu melakukan apa-apa, bahkan bentuk olahraga (sikat gigi dan tych-tint itu sendiri). Anda dapat mengambil (lihat di bawah) hanya set klasik "lift-lift-droping", Anda dapat melakukan diversifikasi, mereka semua berkurang untuk mengompres cincin berotot di sekitar pintu masuk ke vagina dan uretra.
Namun, ada kehalusan. Arnold Kegel sendiri mengakui bahwa latihannya memberikan efek yang lebih cepat dan kuat jika mereka lakukan dengan perkythrow-nya, perangkat, yang menurut pendapat kami sangat berbeda dari dildo. Yaitu, kami pikir begitu, Anda juga dapat mempertimbangkan seks seksual yang bersemangat (hanya, mungkin, Anda tidak boleh mengatakan pasangan, karena perangkat itu dipanggil, di mana Anda menggunakan martabat jantannya), dan manipulasi dengan mainan seksual. Apa bedanya dengan tepat yang diskrinya otot vagina - sama seperti ini atau dalam orgasme nyata?
Otot eksternal perineum dapat diminum bersama dengan pers dan pinggul, jika Anda melakukan setidaknya beberapa pendidikan jasmani reguler. Untuk otot eksternal, "gunting", yang biasanya kita lihat di koleksi untuk pers, dan "birch", dan soda yang dapat dieksekusi dengan sempurna dalam transportasi telanjang. Squat mudah dengan lutut yang rusak dikerahkan. Yang terakhir lebih bermanfaat daripada yang lebih lama dimungkinkan untuk simultan di dalamnya. Kami tahu wanita yang melekat pada semikonduktor salad ini untuk memotong. Pada akhirnya, semua yang membuat satu paha menarik ke paha lain - ini adalah latihan yang kita butuhkan, dan berbaring, duduk, berdiri dan di mana kompleks Anda akan menemukannya - tidak begitu penting. Membuang zona ini sulit; Bahkan cavalarisme mampu mengklik antara lutut kenari, jangan mengeluh tentang masalah kekuatan yang berlebihan. Tapi jangan jatuh dari rahim dan kengerian lain dari ginekologi (Chur, Chur). Beberapa keunggulan!
Jadi, Kegel klasik diatur sendiri.
1 langkah. Belajar merasakan otot seperti apa yang kita bicarakan. Duduk di toilet, cobalah untuk berhenti menulis dalam proses proses. Ingat bahwa saat itulah upaya ini tegang.
2 langkah. Kuasai manajemen kelompok otot ini. "Lift" - untuk mengompres bagian paling eksternal, lalu tegang lapisan yang semakin dalam (seolah-olah lift naik). Pastikan tidak menarik perut, jangan gunakan otot perut sama sekali. Lancar menurunkan kabin lift ke bawah. "Lapangan lalu lintas" - dalam urutan yang sama, tetapi tidak "mengumpulkan", tetapi "mengganti" zona tegangan. "Blok" - menjepit sejauh yang Anda bisa, selama 30 detik, berjalan dengan lancar. "Flicker" - cepat kompres-rilis (perhatian! Ini adalah latihan paling seksual).
3 langkah. Bekerja dengan otot selangkangan. Dengan kekuatan untuk mengompres lututnya (duduk, berdiri, berbohong), mulai dari 10 kali. Berjalan di sekitar rumah dengan bola yang diperas di antara lutut. Peras bokong, membayangkan mental bahwa Anda menyimpan selembar kertas yang penting. Upaya otot sedang mencoba untuk mengubah tulang kemal dan ke depan (seolah-olah Anda berusia tiga tahun dan Anda mencoba untuk melihat apa yang Anda miliki di sana, di antara kaki Anda - tidak perlu terlihat, tetapi tidak dilarang).
4 langkah. Jangan lupa melakukannya setiap hari. Waktunya tidak perlu mencurahkan khususnya, berubah dalam bentuk - juga, tetapi untuk mengikat dengan pekerjaan sehari-hari - dapat membantu. Misalnya, piring saya atau melihat keluar jendela, tergantung pada apa yang Anda lakukan lebih sering.