Kapan, di sebelah kami, seseorang jelas buruk, kami pertama kali berteriak: "Ada seorang dokter di sini?" Jika seseorang telah terjadi dalam hidup dalam hidup dan "membakar" sistem saraf, tidak perlu memiliki diploma psikologis. Untuk membuat pertolongan pertama, itu cukup untuk menjadi orang yang hidup yang mampu berempati.
Snag adalah bahwa jika stres eksplisit adalah penyakit, kematian orang yang dicintai, kecelakaan - mereka dapat dimengerti dan terlihat, maka tidak ada yang sepenuhnya jelas. Ini adalah ketika seseorang menggulung sesuatu, Dollyalo - dan akhirnya Zadolbalo. Dan sekering telah berduka, dan tutupnya mulai melompat dari mendidih. Dan Anda tidak dapat mendefinisikan kondisi kritis dengan mata telanjang. Tetapi mata dapat mempersenjatai perhatian sederhana. Jadi, teman Anda menyusul dan meraih stres dalam cakar stresnya jika kira-kira hal-hal seperti itu diamati dengannya.
kondisi
Ada tiga jenis reaksi bersyarat terhadap goyang yang kuat: "kaki pada gas", "kaki pada rem" dan "kaki di kedua pedal". Artinya, dalam kasus pertama - kemarahan, kemarahan, jeritan, air mata. Dalam detasemen kedua - terlalu besar dan frostporestesence: seseorang pergi ke dirinya sendiri sebagai siput di sebuah rumah. Dan di yang ketiga - ketika es berada di luar, dan itu bergetar di dalam. Yang pertama baru saja terlihat, yang kedua dan ketiga lebih lama dan lebih berbahaya.
Dia sekarang lebih akut - dan "lebih" adalah reaksi terhadap rangsangan. Dalam keadaan normal, katakanlah, dia menjawab Hama: "Ya, kamu pergi!", Dan sekarang juga bisa mengajarkan histeria di tempat yang sama. Hal yang sama sekarang lebih sulit dan menyebabkan peningkatan reaksi - pemuliaan, atau panik, atau suram.
Seseorang memiliki rasa humor dengan tajam. Jika dia tanpa antusias - dan terlebih lagi, dengan penderitaan nyata dalam tatapan - bereaksi terhadap lelucon dan pensiun Anda, yang dalam keadaan biasa itu pernah benar-benar ceria ... tidak masuk akal untuk merepotkan di bahu dengan : "Bung, ya, your cho, kamu tidak mengerti lelucon?! Sekarang metode ini tidak berfungsi.
Emosi
Iritabilitas yang sebelumnya tidak diamati pada skala seperti itu muncul, suar, capriciousness.
Itu tidak dapat bersantai, sepanjang waktu tegang, seperti tali yang membentang.
Sepertinya dia bahwa dia sendirian dengan semua cahaya putih, tidak ada yang perlu - dan secara umum seperti itu Sarchka, yang "lebih buruk dari semua."
Tingkah laku
Di bidang makanan dan tidur orang dapat mengalir ke arah yang berbeda. Beberapa sekelompok mengalami stres, bagian lain di tenggorokan tidak memanjat. Beberapa tidak bisa tertidur, lainnya sepanjang hari merangkak dan lamban, bahkan setelah sepuluh jam tidur. Kemudian indikatornya adalah skala dan durasi penyimpangan.
Beberapa berusaha bersantai dengan bantuan "kruk" eksternal: minum, rokok, dan sebagainya. Orang yang sadar juga dapat menangani kepalanya, membuang semua hal, mulailah mencari guru yang menyelamatkan. Semua ini berkerumun dan dengan antusiasme yang tidak sehat.
Kebiasaan sosial melemah. Kameran Kompaniy mulai memotong telepon selama sehari, bertanggung jawab - untuk mencetak gol pada tugas dan janji. Yah, tidak menarik tubuh sekarang.
Kepala
Dia sekarang berpikir lebih buruk dari biasanya. Memori, reaksi, konsentrasi, kreativitas - dengan slip modal ini.
Pikiran seringkali tidak dibawa ke ujung dan menghilang di sepanjang jalan.
Ini terus-menerus ditetapkan pada yang negatif. Anda melihat anak kucing dan mati, dan dalam imajinasi seorang teman yang stres, dia sudah berada di bawah mobil.
Reaksi tubuh
Stres penuh dengan panel fisik. Selain itu, sebagai aturan, bukan pada tahap akut - maka tubuh sering dimobilisasi dan "lupa" untuk root. Dan ketika itu masuk kronis - bouquet biasanya keluar ...
Salah satu gejala fisiologis yang sering adalah rasa sakit. Paling sering, punggung, leher, kepala menderita "Noshi" dari "Noshi".
Hati dari dada melompat, sulit bernapas "- tidak selalu metafora. Ruff dan kardiovaskular juga mengambil pertempuran.
Sebenarnya, tanda-tanda stres, pertama, mereka tidak kelelahan, dan kedua, semuanya belum tentu diamati. Identifikasi mereka dan bandingkan - itu hanya spesial. Sudah cukup bagi kita untuk mengasimilasi perubahan tajam dan perbedaan kesejahteraan dan perilaku ("Dia sama sekali tidak!") - Hanya itu yang paling "Zh", yang tidak baik. Sekarang pertanyaan selanjutnya adalah - apa yang harus dilakukan, ketika makhluk dekat, setelah mengalami perceraian, pemecatan atau krisis eksistensial besar, kemeja, beku atau bergegas ke biara.
Jadi bagaimana membantu teman jika dia dalam tekanan serius?
1. Jangan bersembunyi darinya
Banyak yang menakutkan umumnya untuk menunjukkan diri mereka ketika temannya kurus. Stresnya menyebabkan stres Anda - yah, dan kemudian rantai dan lingkaran setan terbentuk. "Tuhan, apa yang bisa saya lakukan yang akan saya katakan - semuanya akan bodoh dan salah" ... "Tentunya dia tidak terserah saya" ... kemungkinan besar, ini bukan. Dan seseorang yang menyebabkan stres akan dikonfigurasi menemukan bahwa itu diabaikan. Jangan berhenti menelepon, menulis, datang. Ini tidak menakutkan seperti yang terlihat. Jika dia membutuhkan kesepian - pastikan dia akan memberi Anda tahu.
2. Jangan mencoba menyimpannya
"Aku tidak bergerak, sekarang aku akan menarikmu!" "Ini ekstrim lain yang berlawanan dengan yang" dan apa yang bisa saya bantu di sini, lebih baik duduk di semak-semak. " Dan kesalahan yang sama. Hanya dalam dongeng prosedur air yang sudah mati dan air hidup untuk menghidupkan kembali siapa pun. Tidak ada yang tidak bisa mengeluarkan apa pun untuk rambut. Selalu hanya dirinya sendiri. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu membantu. Hanya membantu - ini tidak berarti melakukan segalanya untuk yang lain. Kata yang benar di sini bahkan tidak "membantu", tetapi "dukungan".
3. Jadilah teman, bukan dokter
"Ini Anda stres kronis, saya membaca artikel - dan mendengarkan apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan cukup" - itu tidak berfungsi juga. Tinggalkan dengan Anda semua pengetahuan Anda yang berharga. Jangan mendiagnosis dan tidak memberikan resep yang setia. Anda dapat memberikan saran - jika Anda ditanya. Dan itu - dengan reservasi yang Anda sangat sengsara. Panacea dari kebaikan dari seri "mouse, menjadi landak" bertindak di otak habis dengan stres.
4. Tanyakan dengan keras
"Aku takut menyakiti, karena aku tidak tahu apa yang dia butuhkan sekarang - untuk mendengarkan untuk membantu dengan cara yang praktis - atau secara berurutan dan bersantai di sudut" ... jadi tanyakan! Bagaimana? Nah, itulah yang Anda rasakan dan. "Kamu tahu, aku tidak tahu apa yang kamu butuhkan sekarang. Tetapi saya siap melakukan apa pun yang Anda inginkan. Ingin pergi, mari kita bicara tentang teh. Ingin menyendiri - oke, saya akan menghubungi Anda dalam beberapa hari. Dan jika itu - telepon kapan saja, saya tidak jauh di sini, Anda tahu. "
5. Hanya dekat
Ketika latihan menunjukkan, dari teman-teman yang mengalami stres, tidak begitu banyak bantuan dan saran sebagai rasa kehadiran. Kesadaran bahwa seseorang di sebelah Anda, dia masih hidup, dia bersamamu, hidup tidak berhenti (meskipun tampaknya dia terbang dari gulungan), tetapi berlanjut. Karena itu, peluklah dengan bahu, pegang tangan, hanya untuk tetap dekat - seringkali hal-hal yang sangat kecil! Ini memberi kekuatan. Dan dia benar-benar membutuhkannya. Untuk mengambil langkah pertama: untuk berkumpul dengan Roh dan dengan pikiran, menyadari bahwa perlu untuk menggali - dan mulai menggali. Sendiri, ya. Dengan sedikit bantuan dari temanku.
