Di sini Anda duduk seperti ini pada diet semua. Jahat. Lapar. Hari atau dua atau seminggu, dan kemudian kita putus, dan dalam serangan lunatisme makanan mereka jatuh ke lemari es pada pukul tiga pagi. Hanya.
Dan semua, akhir prestasi, karena hari berikutnya Anda akan buruk dan malu. Dan dalam lingkaran, dan diet Anda akan mempertimbangkan yang terkutuk dan terus "menjilat" perasaan bersalah yang tak tertahankan.
Ahli gizi menemukan bahwa sedikit retret dari rezim ketat memiliki efek menguntungkan pada keadaan psikologis, membantu melatih kehendak dan bahkan membuat diet "lebih lezat" untuk reseptor.
Dalam proses prosesnya, para peserta dikirim ke supermarket untuk berkeliaran di sekitar baris dengan segala macam produk "untuk camilan" dan untuk mengatakan kemudian bahwa mereka paling ingin melakukan yang paling. Kelompok yang diselesaikan pada hari relief rezim menunjukkan lebih banyak kesadaran dan pengekangan dalam perencanaan strategis pembelian. Orang-orang tahu bahwa sekali seminggu mereka bisa makan sesuatu yang berbahaya, dan tidak mendayung dari rak semuanya.
Setengah diusulkan untuk mematuhi konsumsi dengan ketat 1500 kalori per hari. Babak kedua diizinkan untuk mengkonsumsi 1.300 kalori hari itu, dengan mempertimbangkan bahwa pada hari Minggu, norma meningkat dan dimungkinkan untuk berdebat dengan 2.700 kalori. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kekuatan akan meninggalkan perwakilan kelompok yang tidak menyediakan "akhir pekan".
Pengamatan juga mengungkapkan bahwa orang-orang dari kelompok dengan "akhir pekan" mengakui diri mereka lebih bahagia dan dapat dimotivasi, dan indikator berat badan sesuai dengan hasil diet persis sama dengan mereka yang menjaga kekakuan terus menerus.
Sumber