Setidaknya sebulan sekali di dapur, perlu untuk membuat pembersihan umum untuk menikmati lingkungan yang terbersih dan sehat untuk memasak dan makan. Ini sangat diperlukan karena dapur yang sehat adalah dasar bagi kesehatan pemilik apartemen atau di rumah. Jadi, bagaimana Anda bisa memutar dapur Anda ke "pusat kesehatan".
1. Hidangan yang sangat tergores
Jenis hidangan, yang digunakan di rumah dapat memengaruhi kesehatan. Jika ada wajan yang sangat tergores di dapur, Anda harus segera membuangnya, karena mereka dapat menjadi "bibit" untuk bakteri dan mikroba berbahaya lainnya. Anda selalu perlu memilih hidangan stainless steel berkualitas tinggi, besi cor, kaca, keramik, atau lapisan keramik.2. Bersihkan oven dengan hati-hati
Dalam oven dapat menumpuk banyak residu terbakar dari baking dan kotoran, yang sulit dihilangkan. Salah satu cara terbaik untuk membersihkan bagian dalam oven - gunakan air hangat dengan sabun. Juga perlu membersihkan urin dan soda makanan. Bersihkan oven yang Anda butuhkan sebulan sekali.
3. Singkirkan wadah plastik
Wadah plastik di dapur bisa sangat berbahaya. Mereka dapat menyoroti bahan kimia berbahaya dan racun ke udara, mencemari makanan dan minuman. Untuk penyimpanan yang aman di dapur, layak menggunakan gelas, keramik, atau wadah stainless steel.4. Unduh produk "Hijau" kulkas
Nutrisi yang sehat diperlukan untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Perlu bahwa rumah-rumah adalah produk "hijau", bahan-bahan alami, biji-bijian, "baik" lemak, buah-buahan dan sayuran. Layak Anda terbiasa menjaga makanan kesehatan di dapur Anda.
5. Singkirkan lemak yang buruk
Lemak tidak menakutkan sama sekali, perlu ditakutkan lemak "buruk", penggunaan yang dapat menyebabkan kerusakan serius untuk metabolisme. Trans-lemak dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol, meningkatkan risiko penyakit jantung dan berkontribusi pada pengembangan penyakit lain. Kue, hati, cupcake, pizza, kerupuk, kentang goreng dan permen bukanlah tempat di dapur seseorang yang merawat kesehatannya.6. Ganti Putih pada Hitam
Roti satu gandum bermanfaat karena berbagai alasan, jadi saatnya untuk mengganti roti putih pada warna hitam. Roti hitam memberikan jumlah karbohidrat, vitamin, dan mineral kompleks yang layak, serta lebih sedikit lemak. Selain itu, tidak diproses dan, oleh karena itu, memiliki lebih banyak serat dan nutrisi daripada roti putih.
7. Mengucapkan selamat tinggal kepada pemanis
Dalam hal apa pun tidak dapat membeli makanan dengan pemanis buatan dari semua jenis. Ini dapat menyebabkan peningkatan perasaan kelaparan, mengurangi metabolisme dan mengarah pada akumulasi lemak di perut. Jika produk ini tidak suka juga dan tidak ingin menolak, perlu untuk menggunakannya sangat ekonomis.8. Buat stok herbal, rempah-rempah dan bumbu
Herbal, bumbu dan rempah-rempah memiliki berbagai sifat bermanfaat. Penggunaan minyak zaitun, garam laut, paprika hitam yang baru darat, bumbu dan rempah-rempah dalam produk akan membantu menjaga bentuk yang sempurna. Namun, ada baiknya memastikan bahwa tidak ada gula tersembunyi, gluten atau aditif masalah lainnya.