Biasanya orang yang ingin menurunkan berat badan mencari makanan alternatif dan sering mulai minum jus buah atau kopi daripada minuman yang familiar. Hari ini kita akan berbicara tentang minuman yang sering digunakan pada pagi hari orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi yang sebenarnya membutuhkan mereka yang ingin pulih.
1. Sweet Lassi.
Lassi manis agak populer di kalangan orang India utara dan barat, terutama di negara bagian Punjab. Ini adalah campuran yogurt, air, gula dan rempah-rempah atau buah-buahan, sering digunakan dengan pelet Paratha untuk sarapan. Satu gelas minuman ini mengandung sekitar 160 kalori, serta penuh dengan lemak dan gula. Penggunaan rutin minuman seperti itu dapat dengan cepat mengarah pada set berat.
2. Susu yang di-aromatized
Susu adalah minuman nutrisi, tetapi penambahan gula, cokelat untuk itu, dll. Dapat meningkatkan kadar kalori. Ini, untuk meletakkannya dengan ringan, akan mengganggu penurunan berat badan. Gelas susu rasa mengandung sekitar 160 kalori.
3. Jus jeruk.
Makan buah segar berguna untuk kesehatan, tetapi jus buah tidak terlalu berguna. Ketika jus diekstraksi dari buah, ia kehilangan nilai gizi dan seratnya. Dengan demikian, jus jeruk, yang banyak minum setiap pagi, tidak membantu menghilangkan berat badan, tetapi hanya meningkatkan asupan kalori. Segelas jus jeruk mengandung sekitar 220 kalori.
4. BANANANO-SUSU COCKTAIL
Pisang adalah produk utama sarapan di banyak keluarga, dan kaya akan serat, kalium, karbohidrat "kanan", vitamin dan mineral. Namun demikian, jika seseorang ingin menurunkan berat badan, ia harus membatasi konsumsi pisang dan susu. Koktail susu pisang mengandung sekitar 160-180 kalori. Adalah layak untuk membayangkan berapa banyak dia akan "menambah" berat.
5. Smoothie.
Fanatik dari gaya hidup sehat suka memulai pagi mereka dari segelas smoothie. Pada saat yang sama, mereka jelas tidak mencurigai seberapa banyak lemak dan karbohidrat yang sebenarnya digunakan dalam satu cangkir minuman ini. Satu porsi smoothie sudah cukup untuk pulih karena mengandung 145-160 kalori. Karena itu, perlu hati-hati dengan koktail favorit Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan.