Anda tidak begitu mudah untuk menurunkan berat badan, dan Anda perlu memperhatikan setiap jenis aktivitas, agar tidak melewatkan apa pun yang dapat mengganggu reset berat. Bahkan tidur dapat memengaruhi seluruh rencana penurunan berat badan. Jika seseorang mencoba menurunkan berat badan, sangat penting untuk tidur yang memadai, karena mode tidur yang buruk mengarah pada produksi hormon, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Karena itu, Anda harus sangat berhati-hati dengan kenyataan bahwa Anda minum untuk tidur datang. Minuman yang dikonsumsi sebelum tidur tidak boleh menambah kalori ekstra, serta harus berkontribusi pada tidur yang baik. Misalnya, ada baiknya menghindari gula dan kafein. Dengan demikian, selain kelas jangka panjang di gym untuk menurunkan berat badan, Anda juga perlu menonton bahwa Anda minum sebelum tidur.1 teh hijau
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa teh hijau membantu mengurangi berat badan. Minuman ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan jika Anda mengambilnya sebelum tidur. Keuntungan pertama dan paling penting yang ia tawarkan adalah tidur yang baik. Manfaat lain adalah peningkatan pekerjaan sistem kardiovaskular, pengobatan stres, kecemasan dan depresi, penurunan kadar kolesterol, peningkatan kekebalan dan menurunkan berat badan.
2 susu
Sebagai seorang anak, seorang ibu dapat membuat Anda minum susu setiap malam sebelum tidur. Susu adalah salah satu pilihan minuman paling sehat. Ini berlimpah dengan kalsium dan triptofan, yang juga akan membantu tidur nyenyak. Mimpi yang benar akan memastikan kurang keinginan untuk mencekik sesuatu (untuk mengisi kembali energi) pada siang hari. Menurut berbagai penelitian, susu juga dapat membantu membangun otot.3 Juice Grape.
Ini adalah opsi yang kurang terkenal yang dapat dipilih sebagai minuman di malam hari. Tetapi perlu untuk memastikan bahwa jus anggur 100% bersih dan tidak ada gula di dalamnya. Ini akan membantu tidur lebih baik. Dan jika Anda menggunakan jus anggur secara teratur, itu akan membantu penurunan berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam anggur dapat mengubah akumulasi lemak putih ke dalam lemak cokelat yang dibakar oleh tubuh. Dengan demikian, Anda dapat minum segelas kecil jus anggur sebelum tidur untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama menikmati seleranya.
4 Teh Chamomile.
Saat minum teh sebelum tidur, Anda perlu memastikan bahwa itu tidak mengandung kafein. Ideal akan menjadi teh chamomile yang membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Konsumsinya dapat membantu tidur dengan lebih baik. Ini juga dapat membantu mengendurkan pikiran dan saraf, yang secara otomatis akan melakukan seluruh tubuh santai dan tenang. Minum teh dari Chamomile juga mengarah pada peningkatan kontrol glukosa, yang secara langsung meningkatkan penurunan berat badan.5 Koktail Protein Kedelai
Dan akhirnya, Anda dapat memilih protein kedelai sebagai minuman sebelum tidur. Ini akan membantu melawan sedimen berlemak dan mengurangi berat badan dengan mengurangi tingkat kortisol. Penggunaan cocktail protein kedelai secara teratur juga akan membantu membangun otot. Dan untuk mencapai hasil yang lebih baik, Anda dapat menambahkan yogurt Yunani ke koktail.