2.
Tubuh kita tidak bisa hidup tanpa manis, bahkan daging terkadang suka memanjakan diri. Itu hanya kecanduan manis tidak membawa tubuh manfaat - sebaliknya, kecanduan gula adalah salah satu masalah paling serius di dunia.
Kalau tidak, gula disebut kematian putih, dan semua karena penggunaannya yang konstan dalam jumlah besar mengarah pada masalah dengan gigi, angka dan kesehatan sama sekali. Dan masalah perlu diberantas. Untuk mengatasi ketergantungannya pada gula, Anda hanya perlu mengikuti 5 tips sederhana.Semuanya perlu dilakukan secara bertahap
Anda perlu memperlambat jumlah yang manis dalam diet secara bertahap - segera dan sepenuhnya meninggalkan gula hampir tidak mungkin. Bahkan jika Anda berhasil bertahan beberapa hari, maka pemecahan yang kuat akan dimulai ketika Anda dapat istirahat dan makan lebih banyak lagi. Mengurangi volume konsumsi gula, ada baiknya memikirkan penggantinya. Misalnya, Stevia, madu, fruktosa dan sirup maple akan membuat hidup tidak kalah manis, tetapi pada saat yang sama mereka juga membawa manfaat.
Gairah untuk Manis adalah kebiasaan sederhana
Untuk minum seagull dengan permen, untuk makan kue untuk ulang tahun, atur camilan dengan kue - semua ini tidak lebih dari kebiasaan. Untuk memberantas kebiasaan - perlu untuk menggantinya dengan sesuatu, karena tidak ada kekosongan di alam. Dalam hal ini, Anda perlu bekerja pada sirkuit daya Anda - berpikir terlebih dahulu atas camilan yang berguna dan tidak kurang lezat dan memastikan diri Anda agar pada saat yang tepat tidak menangkap cokelat.Penerimaan lain yang baik adalah mulai mengaitkan rasa manis yang menyenangkan dengan beberapa produk yang tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan. Sebagai opsi - Bayangkan saja jika Anda tidak memperlambat jumlah yang manis, maka tidak ada masalah dengan kulit dan penimbangan.
Nonaktifkan keinginan untuk dengan manis dengan protein
Semua orang yang ingin meninggalkan gizi manis menyarankan lebih banyak makanan protein ke dalam diet, terutama secara aktif digunakan untuk sarapan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa protein mendukung tingkat gula darah normal, dan juga menekan keinginan untuk permen. Oleh karena itu, lihat produk-produk seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.
Tidur, tidur dan sekali lagi
Tercatat bahwa pada kurang tidur, tubuh membutuhkan lebih banyak gula. Sehingga perjuangan dengan permen lebih produktif, ada baiknya membangun mode tidur dan wake Anda. Ini tidak hanya akan mengurangi keinginan untuk manis, tetapi juga akan memiliki efek positif pada kecantikan dan kesehatan.Penggantian permen yang layak
Agar tidak pecah, para ahli merekomendasikan untuk menyimpan sesuatu yang manis, enak, tetapi bermanfaat. Pilihan sempurna adalah buah-buahan dan buah-buahan kering. Dan segera setelah Anda ingin makan, misalnya, cookie - makan pisang. Bagi mereka yang sulit meninggalkan cookie, Anda dapat merekomendasikan bahwa mereka sendiri dapat direkomendasikan, tetapi melakukannya tanpa menambahkan gula, tetapi dengan buah-buahan dan madu, misalnya.