Anak memiliki banyak minat, tetapi kepedulian terhadap tubuh Anda jelas bukan di tempat pertama. Ini adalah perhatian orang tua. Jika seorang anak untuk menyediakan dirinya, dia, mungkin, tidak pernah ingat bahwa Anda perlu membersihkan gigi, dan akan memakan kapas manis dan mengunyah. Dan orang tua harus ingat bahwa kesehatan gigi tidak hanya pasta, benang gigi dan mengunjungi dokter gigi. Penting untuk memperhatikan produk yang tepat yang dapat diberikan kepada anak-anak dalam jumlah yang hampir tidak terbatas.
1 yogurt.
Untuk mencegah perkembangan karies atau masalah dengan gusi pada anak, Anda perlu mencoba memberinya yogurt untuk sarapan atau sebagai camilan. Berita baiknya adalah bahwa anak-anak kemungkinan akan menyukai rasa yogurt, dan itu akan bermanfaat bagi tubuh mereka. Yoghurt penuh dengan kalsium, yang bagus untuk pertumbuhan tulang. Studi yang diterbitkan dalam Journal of Dentistry menunjukkan bahwa anak-anak yang makan setidaknya empat bagian produk susu per minggu, dengan probabilitas karies yang lebih kecil, daripada mereka yang tidak melakukan ini.
Yogurt tersedia dalam semua jenis kemasan hari ini, dan pasti ada anak seperti itu. Secara alami, Anda perlu memilih varian dengan gula rendah.
2 kacang.
Produk yang membutuhkan banyak mengunyah biasanya berguna untuk gigi dan gusi anak-anak. Ini harus dianggap sebagai pelatihan yang sangat diperlukan untuk anak-anak. Kacang adalah camilan yang sangat baik karena sejumlah alasan. Pertama, ini adalah produk kasar (jika kacang tidak digoreng dan tidak asin), yang selalu lebih baik untuk gigi daripada apa pun yang diproses atau dimasak. Makanan mentah menyebabkan peningkatan air liur di mulut, yang membantu mengurangi produksi asam yang "menghapus" enamel gigi. Selain itu, kacang mengandung magnesium, fosfat dan kalsium, berkontribusi pada kesehatan gigi. Pilihan terbaik akan menjadi kacang mete, kacang kenari, kacang tanah dan almond. Dan akhirnya, ada beberapa gula alami dalam kacang-kacangan yang merupakan musuh yang fatal dari gigi muda. Oleh karena itu, ada baiknya menghindari kacang-kacangan yang mengandung gula seperti kacang dan pecan.
3 buah segar
Sebagian besar makanan mentah sangat bagus untuk gigi - baik orang dewasa maupun anak-anak. Ketika seseorang mengunyah makanan mentah, mereka memijat gusi dan membantu menyikat gigi. Buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, pir dan semangka, enak dan berguna untuk gigi, dan semua yang mempromosikan mengunyah bahkan lebih baik. Buah-buahan mengandung gula alami yang dapat menyebabkan karies, tetapi mereka jauh lebih baik daripada permen yang diperlakukan atau permen lainnya. Perlu memilih buah-buahan segar karena kalengan mengandung sejumlah besar gula dan pengawet yang tidak berguna untuk gigi. Jika anak-anak tidak mau makan buah-buahan padat, seperti apel dan pir, Anda dapat menambah potongan-potongan mentega kacang alami menjadi potongan-potongan untuk "merayu" anak-anak.
4 sayuran mentah
Seperti disebutkan di atas, produk-produk mentah berguna untuk gigi. Mereka memproses gusi dan membersihkan gigi karena teksturnya yang tidak diobati. Sayuran mentah bahkan merupakan pilihan terbaik daripada buah-buahan untuk gigi muda, karena mereka melakukan hal yang sama dan pada saat yang sama mengandung lebih sedikit gula. Ideal untuk wortel, brokoli, kembang kol dan mentimun. Jika ada sayuran yang bisa dimakan anak-anak, itu akan bagus untuk gigi mereka. Caranya adalah bahwa anak-anak mulai makan sayuran mentah, karena mereka bahkan tidak menghasilkan banyak orang dewasa. Anda dapat menggunakan kalori rendah dan mengandung saus gula kecil untuk membuatnya lebih selera.
5 Produk gandum utuh
Sekali lagi, di sini, seperti banyak, ditunjukkan di atas, kuncinya adalah bahwa mereka perlu menggunakan RAW. Seluruh nilai akan sangat berguna ketika datang ke camilan, karena mereka bisa lebih seperti camilan anak-anak tradisional daripada, katakanlah, mangkuk dengan brokoli.
Misalnya, Anda dapat memilih kerupuk dari biji-bijian padat, serta serpihan yang ingin mencicipi anak. Banyak makanan ringan biji-bijian yang padat mengandung sedikit gula dan kalori, karena mereka ditujukan untuk "nutrisi sehat", jadi berikan kepada anak-anak - ganda yang menguntungkan. Seluruh nilai juga mengandung banyak serat, vitamin dan mineral yang membantu membuat gigi menjadi sehat dan kuat. Selain makanan ringan, dimungkinkan untuk menambah makanan hidangan anak-anak Anda secara gandum dengan berbagai varietas roti, macaron, dan nasi.