Tidak mudah untuk hidup dengan radang sendi, dan orang-orang yang menderita penyakit ini tahu betapa menyakitkannya. Di lutut dan persendian tubuh lainnya, peradangan datang sejauh ini bahwa mereka cacat, dan itu membuatnya sangat sulit untuk melakukan tugas sehari-hari bahkan untuk orang-orang yang menderita negara ini. Dan ini bukan hanya rasa sakit yang konstan pada sendi, itu benar-benar memperumit kehidupan.
Jadi, apa itu artritis. Artritis adalah penyakit umum di antara orang tua, tetapi ia dapat mempengaruhi orang-orang dari semua kelompok umur. Ini adalah penyakit inflamasi, dan dapat mempengaruhi satu atau lebih sendi dalam tubuh. Penyakit ini adalah salah satu penyebab utama kecacatan orang dewasa.Namun, dimungkinkan untuk mengurangi efeknya, pelatihan dan memberi makan makanan sehat. Tidak dengan sia-sia berkata: Apa yang Anda makan tercermin pada kulit dan tubuh. Jika Anda membuat beberapa produk untuk diet Anda, itu dapat membantu melawan arthritis.
1. Bawang Putih
Sayuran putih kecil ini hanya diisi dengan banyak sifat sehat. Ini akan menjadi sangat sederhana, tetapi pada saat yang sama merupakan tambahan yang berguna untuk setiap hidangan yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti hipertensi, diabetes, radang sendi, dan banyak lagi. Artritis menyebabkan peradangan pada sendi, dan penggunaan bawang putih akan membantu melawan ini. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi tingkat sitokin dan mencegah perkembangan artritis.
2. Vitamin C.
Vitamin C dikenal sebagai sumber antioksidan kuat yang luar biasa yang membantu melawan peradangan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of South Florida, produk makan yang kaya akan vitamin C dapat membantu mencegah hilangnya kartilago dan penurunan pada orang dengan osteoartritis. Beberapa sumber vitamin C terbaik adalah stroberi, nanas, sayuran hijau dan kiwi.3. Kurkuma
Kunyit, yang memiliki banyak keunggulan, merupakan bagian integral dari masakan India selama berabad-abad. Rempah-rempah ini dikenal dengan banyak manfaat kesehatan. Curcumumin, koneksi kunyit, memiliki sifat inflamasi yang membantu mencegah rasa sakit nyeri. Ini mengurangi rasa sakit, peradangan dan degramal, secara konsisten menyertai artritis.
4. Ginger.
Jahe menambah banyak resep untuk menekankan rasa piring dan menghilangkan rasa sakit pada artritis. Ekstrak jahe memblokir produksi zat yang berkontribusi pada peradangan sendi. Itu dapat ditambahkan ke salad atau goreng, serta menambah teh. Terlepas dari cara menggunakan jahe, itu akan membawa manfaat nyata.5. Ikan Lemak
Ikan lemak, seperti mackerel, sarden dan salmon, kaya akan asam lemak omega-3 dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu memerangi radang sendi. Asam lemak omega-3 berjuang dengan penyebab peradangan, yang mengarah pada osteoartritis.