Mungkin itu bukan rahasia bagi siapa pun yang orang intlocutor terbaik adalah orang yang tahu cara mendengarkan. Dan di rumah, jika terjadi percakapan dengan setengah tersayang Anda, itu bahkan lebih sulit - setelah semua, Anda perlu mendengarkan sehingga dia merasa bahwa mereka memahaminya.
Yang disebut "pendengaran empati" adalah keterampilan penting untuk hubungan yang kuat, karena memungkinkan mitra untuk merasa peduli dan pengertian. Mari kita beri enam momen kunci tentang bagaimana mengekspresikan empati kepada pasangan Anda ketika dia ingin berbagi perasaannya1. Tips - Kasus Lanjut
Jangan mencoba menyelesaikan masalah atau memberikan saran, jika ini tidak secara khusus ditanyakan tentang itu. Terkadang orang hanya ingin mereka terdengar dan mendengar perasaan mereka. Ketika seseorang menyakitkan, dia membutuhkan simpati, bukan saran. Tentu saja, segera timbul keinginan untuk membantu dan menawarkan keputusan instan kepada orang tercinta Anda, tetapi dewan mungkin bukan apa yang harus dilakukan orang ini saat ini. Pria cenderung menyelesaikan masalah, tetapi ada baiknya mendengarkan masalah ini.
2. Kesabaran, hanya kesabaran!
Bersabarlah dan tidak kesal jika pasangan tidak dapat segera mengatakan bahwa dia merasa.Terkadang seseorang membutuhkan waktu untuk menemukan kata-kata untuk mengekspresikan apa yang dia rasakan. Diam dan kesabaran membantu orang mengekspresikan perasaan mereka.
3. Dalam kekuatan belas kasih
Jangan ambil indera pasangan Anda "ke akun Anda." Itu adalah perasaannya dan mereka tidak selalu bertepatan dengan milikmu. Belas kasih berarti adopsi indera pasangan sebagaimana adanya.
4. Ingat - Anda tidak diserang
Jangan bertahan dan tidak agresif ketika pasangan mengungkapkan perasaan yang Anda khawatirkan. Itu tidak harus dikritik. Kita perlu memberi pasangan untuk mengekspresikan pengalaman saya dengan aman tanpa gangguan. Akan ada yang lain, lebih cocok untuk mengatakan itu di pikiran. Kadang-kadang berguna untuk bertanya: "Bisakah saya diam-diam mengekspresikan apa yang saya pikirkan? Saya perlu berbicara tentang sesuatu yang mengganggu saya. "5. "Pendengaran reflektif"
Gunakan apa yang disebut "pendengaran refleksif", teknik yang membuat orang lain merasa bahwa dia dipahami dan merawatnya. Ketika seseorang berkata: "Saya mengerti bahwa itu menyakitkan Anda sekarang." Atau "Saya mendengar bahwa Anda tidak memiliki waktu yang sederhana," Mitra secara otomatis merasa bahwa ia dapat menceritakan lebih banyak tentang masalah tersebut. Jika dia berkata: "Saya tidak mengerti mengapa Anda merasakannya" atau "itu tidak masuk akal bagi saya," maka mitra tutup.
6. Perawatan Tengah.
Tawarkan simpati jika pasangan sakit, tetapi dia tidak menyayang. Kasihan dapat menyebabkan perasaan merendahkan atau patronase, dan perawatan tulus - tidak.
Psikolog sering memberikan param "pekerjaan rumah" untuk berlatih lima menit sehari "pendengaran mascotum". Mitra dan mengatakan sesuatu yang positif tentang mitra B. Misalnya: "Saya menghargai makan malam yang hebat yang Anda siapkan" atau "Anda membantu pekerjaan rumah Anda dengan baik." Setelah itu, pasangan mengatakan satu hal negatif. Misalnya, "Saya ingin Anda membantu dengan membersihkan rumah" atau "Saya ingin Anda memandikan anak-anak di malam hari." Sejauh ini, kata mitra, mitra B mendengarkan secara diam-diam. Kemudian pasangan B mengatakan satu positif dan satu negatif, sementara pasangan mendengarkan. Setelah itu, tidak mungkin untuk membahas apa yang dikatakan.
Latihan kecil ini memungkinkan Anda untuk secara perlahan mengungkapkan masalah kecil dalam kehidupan sehari-hari bersama, sehingga mereka tidak menumpuk, membentuk dinding di antara pasangan.