Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ բաժանումը մի փոքր մահ է: Հարաբերությունների քայքայումը ամենաուժեղ հոգեբանական տրավմանն է, սակայն, յուրաքանչյուր մարդ զգացել է այդ վնասվածքը: Մեկ այլ հարց է, որ որոշ տառապանք տարիներ շարունակ տեւում են տարիներ, իսկ մյուսները `վեց ամսվա ընթացքում, արդեն ապրում են երջանիկ կյանք եւ փնտրում են իրենց հոգու կողակիցը: Այսպիսով, ինչպես եք հնարավորինս շուտ գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ բաժանելը:
Երբ կա երկու սիրող մարդ, զգացողություն է առաջանում, կարծես կա երկրորդ կեսը, եւ այս մարդը (ավելի ճիշտ, նրա կերպարը) կարգավորում է գլխում եւ սրտում: Այդ իսկ պատճառով, բաժանելուց հետո հոգեբանը պետք է հարմարվի արտաքին փոփոխություններին: Հարմարեցումը սովորաբար տեւում է վեց ամսից եւ ավելի երկար, կախված անձի առանձին բնութագրերից եւ տեղի է ունենում մի քանի փուլով, ցնցում եւ ժխտողական: Բեմ, երբ մարդիկ պարզապես կոտրվեցին, եւ տուժած կողմը հրաժարվում է ընդունել բացի փաստը: Այս փուլում մարդը ընկնում է ինքնասիրության եւ հավատը վերանում է իր ուժի մեջ: Թվում է, թե սա վերջն է, եւ ապագա չկա, կամ դա չի լինի, եւ այլեւս հնարավոր չէ ապրել: Այս փուլում ես ուզում եմ մոռանալ, եւ մարդիկ դրա համար օգտագործում են ալկոհոլ կամ նույնիսկ թմրանյութեր, բայց դա չի լուծում խնդիրը:
Ինչ անել?
1. Երկար ժամանակ ընկալեք ընկճվածության մեջ. Դուք կարող եք մնալ մի վիճակի վիճակում, եւ տխրությունը կարող է լինել մեկ շաբաթ, երկուսը, իսկ հետո, չի կարող վերադառնալ, որ զուգընկերը կվերադառնա եւ չի գա Կապվել, չնայած իրեն հիշեցնելու գայթակղությանը, դա միայն կամրապնդի հոգեւոր ցավը: Անհրաժեշտ է նաեւ վերցնել, վերջապես, սիրվածը թողեց: 3. Վերլուծեք ձեր սխալները, հակառակ դեպքում դրանք կկրկնվեն հետեւյալ հարաբերություններում: Եվ միայն դրանից հետո հաջորդ փուլը կսկսվի:
Ագրեսիա
Բեմը, երբ ամբողջ բացասականը կուտակվում է եւ դառնում է գործընկերոջ նկատելի թերություններ: Այս փուլում դուք պետք է դուրս գաք բոլոր հույզերը, հակառակ դեպքում նրանք երկար ժամանակ կմնան ենթագիտակցության մեջ եւ կարող են թունավորել հետեւյալ հարաբերությունները:
Ընդունում եւ տեղեկացվածություն
Բեմը, երբ մարդը ընդունում է տեղի ունեցածը եւ աստիճանաբար վերադառնում է նախկին կյանք: Այս փուլում զգացմունքներն աստիճանաբար ներկայացվում են, եւ միտքը սկսում է աշխատել: Եվ միայն հիմա մարդը հասկանում է, որ հավանական է, որ այդ հարաբերությունները մատչելի չլինեին, եւ արժե նրանցից որոշակի փորձ անել:
Ինչ անել?
Առաջին հերթին հասկացվում է, որ հարաբերությունները դարձել են եւս մեկ քայլ դեպի երջանկություն: Կարեւոր է նաեւ հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ են սովորեցնում այդ հարաբերությունները: Գրեք նամակ, որն ասում է այն ամենը, ինչ նախկինում չի ասվել, այս կամ այն պատճառով, եւ համոզվեք, որ շնորհակալություն է հայտնում ներկայացված փորձի համար:
Հարմարվողականություն
Վերջին փուլում մարդ արդեն գիտակցել է իր սխալները եւ հասկանում է, որ երբ պատերը փչում են, հորիզոնները բացվում են: Այս փուլում ինքնին հավատը եւ ինքնասիրությունը վերադառնում են նորմա, իսկ գարշելի անձը պատրաստ է նոր հարաբերությունների եւ պայծառ երջանիկ կյանքի:
Ինչ անել?
Ներդրումներ հնարավորինս. 1. Սպորտ վերցրեք: 2. Փոխել պատկերը: 3. Գտեք կամ հիշեք ձեր նախընտրած հոբբին:
Այս ցուցակը կարող է անսահման լինել, բայց դա հրում է նոր երջանիկ կյանքի եւ ավելի շատ անելու համար, այնքան լավ կյանքը կլինի ներդաշնակ: