«Ամեն ինչ ձեր ժամանակն է», - մենք սովորեցինք ասել, երբ փորձում ենք հավատարիմ մնալ առողջ եւ օգտակար սննդի կանոններին: Մեր տնային տնտեսությունների սովորությունների եւ դեղերի ընդունելության ոլորտում վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ռեժիմի համապատասխանությունը չափազանց կարեւոր է մեր ամենօրյա ծեսերի համար:
Այսպիսով, պարզվեց, որ, օրինակ, հին սերնդի խմբում գրիպի պատվաստումները առավել արդյունավետ են, եթե առավոտյան 9-11-ը արտադրվի: Բիրմինգհեմի համալսարանում կատարված դիտարկումները ցույց են տվել, որ առավոտյան ժամերին է, որ մեր մարմինը պարունակում է իմունային համակարգի օպտիմալ «կոկտեյլ», եւ մարմինը ավելի լավ է արձագանքում պատվաստանյութերին:
Քերիոդական ռիթմերը ցիկլային տատանումներ են `տարբեր կենսաբանական գործընթացների ինտենսիվությամբ` կապված օրվա եւ գիշերվա փոփոխության հետ: Արտաքին խթանների հետ կապված, բայց ունի էնդոգեն ծագում: Վերահսկեք հորմոնալ ձեւերը, նյութափոխանակությունը, աղիքային պերիստալները, արյան ճնշումը եւ այլ գործառույթները:
Արյան ճնշումը վերահսկելու նախապատրաստությունները պետք է արվեն առավոտյան, քանի որ այս պահին է տեղի ունենում ճնշման ցատկ, որը նշված է, երբ կորտիզոլը կարող է թողարկվել մարմնում: Առավոտյան պետք է իրականացվեն diuretics, նրանց diuretic ազդեցությունը ճիշտ համակցված է անոթների ազդեցության պատերի վրա թուլացման ճնշման հետ:
Փորձը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 60 կին, արդյունքը ցույց տվեց, որ գիշերը դեզոդորանտ օգտագործող խումբը շատ ավելի փոքր անհարմարություն է ապրել, քան նրանք, ովքեր դա արել են առավոտյան: Մինչդեռ հայտնաբերվել է այս փաստի մանրամասն բացատրությունը, բայց առաջարկություն կա, որ հակամարմինների մեծ մասը պետք է մի քանի ժամ գցեք ծակոտիների մեջ եւ սկսեք նրանց գործողությունները, մենք պարզապես լվանում ենք առաջին այտուցված ալիքի հետ միասին ,
Բայց բոլորը, կրկնել բժիշկներն ու դեղագործները, շատ անհատական են, եւ անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն փաստը, որ գիշերային մարսողական համակարգը նույնպես քնում է «քունը», ուստի օրվա ընթացքում բերված դեղամիջոցները կարող են ներծծել: Նույն պատճառով քրոնիկ փորկապությունից դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն անմիջապես քնելուց առաջ:
Օստեոպորոզի բժիշկներից դեղամիջոցները խորհուրդ են տալիս առավոտյան նախաճաշելուց առաջ վերցնել:
Այնուամենայնիվ, հիվանդի ասթման վերապահված ստերոիդները պետք է կառավարվեն երեկոյան ոչ ուշ, քան երեկոյան վեցը, քանի որ նրանց պատճառով կարող են քնի հետ կապված խնդիրներ լինել: