Ինչպես խուսափել աշխատանքից այրվածքից

Առավոտյան դուք համբուրում եք աշխատանքի, երազելով կոտրել ձեր ոտքը եւ ժամանել երեք ամսական հիվանդանոցում, եւ երեկոյան մենք սողում ենք գործից, երազում ենք միայն բազմոցի մասին: Ձեզ թվում է, որ 10-ից 18-ը դուք անիմաստ անիմաստ անհեթեթություն եք անում, եւ ձեր HR- ն վնասակարորեն պայքարում է մոխրի եւ գիբրների գրասենյակից:

Բայց այս ամենը ձեզ թվում էր, թե երազի գործը: Ինչ որ բան այնպես չգնաց? Այո, առանձնահատուկ, սովորական պրոֆեսիոնալ այրվածք:

Ինչ է այրումը:

Սա, խոսելով հոգեբանական վարսահարդարիչ, արձագանք երկարատեւ սթրեսի նկատմամբ: Եվ սթրեսը կարող է պատահել որեւէ բանից, շեֆ-Դուրիլկան ինքն է չգիտի, թե ինչ է ուզում, աշխատանքը միապաղաղ է, ինչպես զգույշ, կամ նյարդայնացնում է պատերազմը: Բավականաչափ 2-3 ամիս նման կյանք, որպեսզի ներկայանան պրոֆեսիոնալ այրման առաջին ախտանիշները.

Առողջություն: Այնուհետեւ փռշտացրեք, ապա խնկացրեք, ապա գլուխը ցավում է, հետո էշը ավարտվում է: Սթրեսը թուլացնում է անձեռնմխելիությունը եւ սրվում քրոնիկ վերքերը: Քանի որ մարմինը որսում է հանգստանում: Բնականաբար, գոնե դիակ, գոնե չուկ, նույնիսկ հիվանդանոցի անկողնում:

Դուք չեք մտածում: Կցեք այս դարաշրջանի պայմանագիրը «Սեպուլկի եւ Կո» հոլդինգի հետ, թե ոչ, կխթանի բյուջեն Chumki- ից կամ գոյատեւի, այն, ինչ նրանք գրել են ձեր գրասենյակի մասին, եւ արդյոք Nestokhrensk- ում նոր մասնաճյուղ ունեք: Կարող եմ այսօր շուտ գնալ:

Դու շեղում ես: Տպիչի մեջ ավարտվեց թուղթը: Ախ Աստված, ինչ մղձավանջ, որքան կարող ես, այլեւս չես բերելու: Հինգ րոպեի ընթացքում զեկույցը ձերբակալվել է: Ես կգնամ, ես կդարձնեմ Harakiri, դա ձախողում է: Փոքր դժվարությունների համար ոչ ադեկվատ արձագանքը այրման առավել ակնհայտ ախտանիշներից մեկն է:

Աբատիա Ոչինչ չի հաճելի եւ չի պայթում `ոչ մի գրասենյակում, ոչ արտաքին աշխարհում: Դուք հազիվ ավելի հարթ եւ կասկածելիորեն հիշեցնում եք զոմբիները:

Ինչպես չվառել աշխատանքի ժամանակ

Մի սահեցրեք աշխատանքի մեջ: Սա, իհարկե, հսկայական կյանքի մի կտոր է: Բայց, այնուամենայնիվ, սա ամբողջ կյանքը չէ: Դուք դեռ ունեք ձեր ընկերուհու ընկերուհիները եւ ընկերները, հավատարիմ Մուխթարը, գլանափաթեթները, մայրիկ, կարկանդակներով, սեռով, կակաչներով, կակտուսով, մոտակա բացօթյա եւ Մաշկայի տոմս, որը կես տարի կոչ է անում այցելել Պետրոս: Եթե ​​ոչինչ չէ, շտապ գեղեցիկ: Եվ ազատվել աշխատաշիլը ստուգելու սովորությունից, խմբավորման հետ ամրացնելու եւ Մուխթարի հետ քայլելու սովորությունից:

Մի աշխատեք տանը: Երկինքը ձեզ նոութբուք տվեց ոչ այնպես, որ հաճախորդների հետ ընտանիքի օջախ ունեք եւ կազմել առեւտրային առաջարկներ: Երկինքը ձեզ նոութբուք է տվել `ցուցասրահները դիտելու համար, Facebook- ում նկարագրություններ կարդալու համար, կարդալով լուսանկարներ. Rzchacha: Աշխատանքը պետք է ավարտվի հենց այն ժամանակ, երբ փակում եք գրասենյակի դուռը: Ամեն ինչ, ապա թող դա լինի առանց քեզ:

Այլընտրանքային առաջադրանքներ: Յուրաքանչյուր հայացքից հետո մեր բարձրակարգ ուղեղը հանգստանալու համար ժամանակ է պահանջում: Հետեւաբար, երբեք մի քանի նյարդային կամ տհաճ բաներ անընդմեջ պլանավորելով: Եթե ​​առավոտյան դուք ունեք պլանի համաձայն `Զորձված շեֆից առաջ զեկույց մի պահեք դրանից անմիջապես հետո որոշ կոշտ բանակցությունների համար` ծաղիկների ավելի լավ ոլորտներ:

Հիշեք, թե ինչու է դա ձեզ համար: Սա եւս մեկ մահացու աշխատանքային օր չէ: Սա Չիլի ուղեւորության արժեքի 1/20 մասն է: Մեկ պալատ ձեր սեփական բնակարանի ուղղությամբ, որտեղ մեկ սենյակ կլինի Մարոկկոյի ոճով, իսկ երկրորդը, Սկանդինավյանում: Գտեք ձեր սեփական պատճառները աշխատելու համար:

Փոխել իրավիճակը: Մի մնացեք հանգստյան օրերին համակարգչի առջեւ. Սա ձեզ համար բավարար է աշխատանքի համար: Ընտրեք բնության կամ գոնե շրջեք քաղաքում, ըստ այն բռնի, որը երբեք չէին: Ուղեղը շատ կարեւոր է նոր տպավորությունների համար, հակառակ դեպքում այն ​​կբերի:

Լինել անապահով: Շեֆը ձեռնտու է ձեզ համար, լցված ինքնաբացարկի զգացումով, շտապեց նրա պատկերասրահում 24/7: Այո, դուք արդեն ոգեշնչել եք ինքներդ ձեզ, որ պետք է կես օր բաց թողնեք, եւ ամեն ինչ, գրասենյակը կքանդվի, աշխատակազմը կգնա աշխարհ: Կամ դուք կազատվեք շան երկրներ ծուլության եւ համազգեստի համար: Այնպես որ, անփոխարինելի ենք, մենք չենք:

Նայեք շուրջը `հաստատ հաջորդ սենյակում կա մի քանի sikildhequa, որը միշտ ուշ է, աշխատանքային ժամերին նայում է կնիքների կնիքներին, պարբերաբար աշխատում է եւ այն նույն աշխատավարձը, ինչպես դուք, մեծ Նահատակ.

Անջատեք կատարելագործումը: Պատշաճ մակարդակում աշխատանքի կատարման համար դուք ունեք մեկ ժամ: Լեհերեն եւ կատարելագործել. Եւս չորսը: Գորկիի հեգնանքն այն է, որ առաջադրանքների մեծ մասի համար չկա ամենաառաջնային կատարելություն (եթե դուք չեք կոչվում Hattor Hanso, դուք չեք ապրում Օկինավայում եւ չեք դարձնում Samurai Katana- ում): Եթե ​​ձեզ ասացին, որ «փորել եւ ընթրիք», ապա կորոպը: Բայց մի փայլեք, ապա խրամատի պատերը եւ դրանք մի դրեք վենետիկյան խճանկարով: