Վերջերս կարելի է նկատել, որ մարդկանց հետաքրքրությունը առողջ ապրելակերպի թեմային աճում է: Յուրաքանչյուր քայլ առաջարկում է նոր ժամանակակից սպորտային համալիրներ, մարզական պալատներ, ֆիթնես ակումբներ, լողավազաններ: Սովորական քաղաքացիների մարզական բառապաշարը համալրվում է նոր պայմաններով `պատշաճ սնուցում, հանգստյան ընթացակարգեր, ֆիթնես: Բայց արդյոք արժե գնալ բաժանորդագրվել դահլիճում եւ շաբաթական մի քանի ժամ փորել, այն այցելելու համար:
Եթե մենք խոսում ենք առողջ ապրելակերպի մասին, ակնհայտ է, որ մարդը պետք է իր վրա աշխատի շատ ուղղություններով: Վատ սովորությունների պարզ մերժումը չի ազդում: Սա ամենակարեւոր պայմաններից մեկն է, բայց դեռ բավարար չէ: Կյանքի ճիշտ ձեւը ներառում է մաքուր սնուցում, փողոցում քայլելով, առողջ քունը անհրաժեշտ քանակությամբ:
Անհնար է ներկայացնել մի մարդու, ով չէր ցանկանա ունենալ անբասիր առողջություն: Ներդաշնակ լինելը հեշտ չէ, եւ միեւնույն ժամանակ հաճախ ցանում են: Հաճախ խթանների առաջացումը խթանում է հիմնականում անձը: Կյանքի որակը բարելավելու համար երկար տարիներ առողջություն պահպանելիս անհրաժեշտ է համաձայնության հասնել մարմնի եւ հոգու միջեւ: Մի մարդու մեջ ամեն ինչ պետք է լավ լինի, եւ եթե ձեր ներքին աշխարհի գեղեցկությունը համապատասխանում է տեսքին, ապա իրավունք ունեք անվանել առողջ ապրելակերպ վարող անձ:
Ֆիթնեսը գլոբալ հասկացություն է, որն իր մեջ ներառում է մարմնի գեղեցկության եւ հոգու համադրություն, դա ավելին է, քան պարզապես սիրողական մարզաձեւեր, սա մշակույթ է:
Բոլորը կախված չեն տարիքից, նյութական իրավիճակից, սոցիալական ցուցանիշները կարող են ինչ-որ բան ընտրել հսկայական թվով ուղղություններով: Ինքն իրենից հաղթանակի զգացումը ինքնին հավատ է տալիս, աշխարհի ընկալումը փոխվում է, բարեկեցությունը, գրավչությունը բարելավվում է, իսկ առողջության մակարդակը աճում է:
Ֆիզիկական զարգացման մի քանի հիմնական ուղղություններ կարելի է նշանակել. 1. Ընդհանուր դիմացկունության աճ 2. Մկանային էներգիայի աճ 3. Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում եւ մկանային հյուսվածքների հարաբերակցությունը մարդու մարմնում 8. բարելավելով նյութափոխանակությունը
Կան դասընթացների տեսակներ, որոնք զարգացնում են անհատական պարամետրեր, ինչպես նաեւ մարզիկների տեսակներ `ընդհանուր տոնայնությունը պահպանելու համար:
Bodiflex - շնչառական վարժություններ բարդույթներով լարվածության եւ ձգվող մկաններով:
Vorkut - Դասընթացներ մարմնամարզական վայրերում, հիմնականում մաքուր օդում, ծագում են մարմնամարզությունից:
Ձեւավորումը ռիթմիկ մարմնամարզություն է, որն ուղղված է մարմնի քաշի նվազեցմանը, որոշակի ձեւերի մկաններ տալուն:
Aquaeerobics - Զորավարժություններ ջրի մեջ, պատրաստված երաժշտությանը:
Այս տեսակի դասընթացները ընտրության փոքր մասն են: Փաստորեն, դասերի սորտերը շատ ավելին են: Դասերը կարող են անցկացվել մարզասրահում, փողոցային մարմնամարզության տարածքում, լողավազանում կամ տանը:
Անհրաժեշտ է որոշել նրանց առաջնահերթությունները եւ կարիքները, եւ հնարավոր է սկսել փոխել ձեր կյանքը, մարմինը բուժելը, բարելավել ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշները եւ մտքի եւ մարմնի ընդհանուր ներդաշնակությունը: