Երբ հայրիկը հարցնում է իր անխոհեմ երեխային, նրան խոհանոցով ծխախոտ բերելու, այնուհետեւ համարժեքորեն ավելացնում. «Դատարկ ծխելը, երբեք ծխել, որդի»: Մենք նույն կերպ ենք խոսում ձեր երեխաների հետ: Բայց, չնայած փաթեթներով ցրված երեխաների հսկայական արձանագրություններին եւ լուսանկարներին, նրանք դեռ շարունակում են ծխել: Եթե կամքի ուժերը, մեկ առանձնահատկություն `ոչ, ապա եկեք մտածենք, թե ինչպես նվազեցնել վնասը ծխելը:
Մի ծխեք դատարկ ստամոքսի վրա
Գիտնականները (ոչ թե բրիտանական) հաշվում էին, որ նրանք, ովքեր դատարկ ստամոքսի վրա ծխում են, հնարավորություն ունեն թոքերի քաղցկեղը վերցնել 1.79 անգամ ավելի բարձր, քան առավել համբերատար ծխողները: Կոկորդի քաղցկեղի ռիսկը դրանք նույնպես 1,59 անգամ ավելի բարձր են: Գումարած, խստացում, հազիվ աչքերի համար, դուք ջղայնացնում եք ստամոքսը: Նա սկսում է ավելի ակտիվ աշխատել, եւ եթե նա մարսելու բան չունի, նա ինքն իրեն է թվարկում: Լավ փորձ, այնուհետեւ ծխախոտը քաշում:Մի ծխեք մեկից հետո մեկից հետո ալկոհոլի տակ
Սկզբունքից մեկը չի ծխում եւ ալկոհոլի տակ, երբ այն քաշում է, հատկապես: Ըստ ուժեղացված կոնյակի, անոթները բոլորն էլ վատն են, ինչը ծխախոտ է, մարմնում ցրված է հատուկ կրքով: Այս դեպքում աղիքները տառապում են այս դեպքում, եւ ռիսկի եք դիմում աղիքի քաղցկեղի եւ ռեկտի վաստակելու համար: Նույնը վերաբերում է սուրճի եւ ծխախոտի համադրությանը:Զորավարժությունից հետո մի ծխեք
Պայքարեք սեռից հետո ծխելու ցանկությամբ կամ ցանկացած այլ ֆիզիկական ուժ: Հասկանալի է, որ սիրտը նետում է, մարմնում թուլություն եւ այդքան զով է ծխախոտը հետաձգելու առանց անկողնուց: Դիմադրել! Փաստն այն է, որ բաբախումից հետո մռնչյունը շատ ավելի արագ է ընթանում, ինչը նշանակում է, որ ծխախոտի աղբը ավելի հավանական է, որ մարմնի մեջ ավելի մեծ քանակությամբ առանձնացված լինեն:Ավելի հաճախ քայլում են մաքուր օդում
Պետությունն ավելի ու ավելի է մեր մասին եւ թույլ չի տալիս ծխել տարածքով: Անկախ նրանից, թե որքան զզվելի է ցրտահարությունը, բայց սա ինչ-որ չափով ավելի անվտանգ է, քան ցնցող ծխելը հետաձգելը: Քայլելով մաքուր օդում, նպաստում է թոքերում գազի փոխանակմանը եւ թունավոր նյութերի դուրսբերմանը: Բացի այդ, այնպես որ դուք կնվազեցնեք քրոնիկ խանգարող թոքերի հիվանդություն ձեռք բերելու ռիսկը, նույն հազի ծխողները:Բարելավել ծայրամասային արյան մատակարարումը
Լցնել առավոտյան սառը ջրով եւ ձեռքերն ու ոտքերը կոշտ սրբիչով քսում: Տրամադրությունն ու կատարողականը բարելավվում են, եւ արյան բլոկների ռիսկը կրճատվում է: Իդեալական է, եթե դա անում եք առաջին ծխախոտի վրա:Գնեք էլեկտրոնային ծխախոտ
Հիմնական վնասը չի բերում նույնիսկ իրեն նիկոտին, բայց ծխախոտի տերեւի այրման ընթացքում թողարկված գայլերը: Էլեկտրոնային ծխախոտն է, ինհալատոր, ինհալատոր: Ծխողը ներծծվում է, բայց ծխում է, բայց նիկոտինը պարունակում է զույգեր: Եվ դա կարող է ծխել հենց սենյակում `կրքոտ հակառակորդների ծխելու դիմաց: Մի հարձակվեք. Օրենքը արգելված չէ:PEY վիտամին S.
Ծխողն ավելի ուժեղ է, քան վիտամին C- ի պակասը, եւ եթե որոշեցինք հետագայում ծխել, ապա անհրաժեշտ է լրացնել այն: Ուտեք ցիտրուսային, ծաղկակաղամբ, լոլիկ կամ խմեք վիտամիններ դեղատներից: Հատկապես զգույշ եղեք սրամտության սեզոնում, երբ բոլորը հիվանդ են: Ծխողների բուժման հազը շատ ավելի դժվար է:Մի գրեք ֆիլտրին
Տնտեսությունն, իհարկե, լավ է: Բայց այստեղ մենք խոսում ենք ընկերոջ մասին: Նախքան թոքերը մտնելը, ծուխը մաքրվում է ոչ միայն ֆիլտրով, այլեւ ինքնին ծխախոտով: Այսինքն, ծխախոտում ֆիլտրի մոտակայքում, ամենաուրամիտ աղբը կուտակում է: Թքեք ծխախոտի երկու երրորդը եւ դուրս գցեք վերջին երրորդը կամ տվեք թշնամուն:Pey More Fluid
Մարմնի թունավորումը լավ հեռացվում է կաթնամթերքի եւ ցիտրուսային հյութերի (կրկին վիտամին C): Water ուրը լվանում է երիկամներն ու արյունը, չթողնելով նիկոտինը: Բայց մի չափազանցեք այն ջրի քանակությամբ: Եթե օրական երեք լիտր եք մարում եւ ավելին, ապա ընդհակառակը, դուք բեռնում եք երիկամները, եւ այլ խնդիրներ կսկսվեն:Ավելի քիչ ծուխ
Մենք գիտենք, որ այդպես է ասում մայրիկը միշտ: ԲԱԱՌՈՒՄ, բայց այն աշխատում է: Եթե չես կարող ծխել, արա դա: Որքան փոքր է թույնը մարմնում, այնքան ավելի քիչ վնաս: Դե, կրկին փորձեք թողնել ծխելը: Նրանք ասում են, որ դա օգնում է: