Այսպիսով, դուք խնդիրների մեջ եք եւ ձեր ընկերոջ դեպրեսիայի անունը: Որն է ձեր դեպրեսիան. Դժոխքը գիտի նրան: Քանի որ մի դեպքում սա լուրջ հիվանդություն է, որ մասնագետները պետք է բուժվեն քաղցր դեղահատերի հետ: Մյուս, ընդամենը մի շարք նյարդայնացնող անհաջողություններ, հետեւի դավաճանական հարված, որից հետո ես ոչինչ չեմ ուզում, բացի սուտի եւ լաց լինել կամ սպանել բոլորին անիծյալ մորը:
Իհարկե, լավագույնս այս իրավիճակում մասնագետ է գնալ: Ինչպես հասնել նրան: Ինչպես ինքներդ ձեզ խոստովանել, որ ձեր գլխին սխալ եք: Եվ հետո, ում գնալ: Հիվանդանոցում հոգեբույժին: Դա, ի դեպ, լավագույն տարբերակն է, քանի որ հոգեբույժը բավականաչափ որակավորում ունի, որպեսզի որոշվի շատ վատ դեպրեսիա եւ համեղ քիմիական դեղահատեր սահմանելու իրավունք, որից հետո այն դառնում է ավելի հեշտ: Մյուս կողմից, հոգեբույժները այնքան կրքոտ են պլանշետի համար, եւ պլանշետներն ունեն այդքան կողմնակի բարդություններ, ներառյալ կախվածությունը, ինչը հարկ է մտածել: Երկրորդ տարբերակը հոգեբանի թերապեւտի գնալն է: Խնդիրն այն է, որ Ռուսաստանում երբեք լուրջ թերապեւտիկ դպրոց չի եղել: Մասնագետների, որոշ փայլի ուսանողներ կան առանձին «թփեր», որոնք լավ են համարվում: Բայց «գովազդի վրա», ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք Զաբորոլոգիական տեխնիկական դպրոցի ավարտական հոգեբուժության շրջանավարտ, որը ժխտում է «Ձեզ հարկավոր է առնվազն տասը նստաշրջան», եւ մենք պարզապես սկսվեց »: Սակայն սա եւ «լավ» հոգեբանները գիտեն, թե ինչպես: Այսպիսով, առաջինը լավագույնն է փորձել ինքներդ խմել: Ինքնուրույն ախտորոշում, ինքնակարգապահություն, ինքնաբեղեցություն եւ այն ամենը, ինչ այնքան տարբեր է: Այսպիսով, առաջին բանը, որ դուք պետք է պահեք իմ գլխում. Ամեն ինչ կանցնի: Դա նման է քննություն կամ շեֆի, կամ ատամի ճնշման կամ ալիմենտի չվճարման դատական նիստ. Վաղ թե ուշ ամեն ինչ կավարտվի, դուրս կգաք, կներառեք արեւը եւ թռչունները, եւ դուք կարող եք ներառել Գարեջրի շիշը եւ խմեք այն նստարանի վրա: Դեպրեսիա, կամ, քանի որ մենք ավելի լավ ենք ուշադիր անվանել այն հուսահատության անդունդ, այս կամ այն կերպ, վերջավոր: Երկրորդը, որը հաճելի կլինի մտածել. Ինչ է կատարվում ձեզ հետ նորմալ: Կյանքը միշտ բաղկացած է լավի եւ վատ քանակից. Դա պարզապես չի պատահում: Ծիածանի ժամանակահատվածները փոխարինվում են մռայլությամբ եւ հակառակը: Դա տեղի է ունենում բացարձակապես միշտ եւ բացարձակապես բոլորից: Ձեր անձնական իրավիճակը զարմանալի չէ, քան շոկոլադը, որը ծածկում է փոփը կամ սառցե կեղեւը աշնանային լողավազանում: Երրորդը, որը արժե հիշել, այնպես որ այս պահի դրությամբ դա տեղի չի ունենում. Սա հատակ չէ: Դա, ընդհանուր առմամբ, պարտվողների հիմնական կանոնն է (եւ հաջող հուսահատությունները անդունդն են). Անկախ նրանից, թե որքան վատ կարող է լինել, ամեն ինչ կարող է շատ ավելի վատ լինել: Եվ եթե կարծում եք, որ դուք հասել եք ներքեւի մասում, ձեզ ներքեւից կխփեք: Եվ մինչեւ նրանք թակեցին, դա կարող է լինել լրջորեն հարմարավետ: Չորրորդ եւ, թերեւս, ամենատխուրը. Դեպրեսիան, որպես կանոն, երկար ժամանակ: Սկզբում դուք չեք հավատա դրան, քանի որ «Թունելի վերջում լույսը» շատ արագ կհայտնվի, եւ դա շատ շուտով թվում է, թե ամեն ինչ անցավ: Լավ նորություններ, հաճելի ընկերություն, զով երեկույթ, նոր կոշիկներ կամ աշխատանքի մեջ հաջողություն կբերի ձեզ դեպի Գիգգլինգ Էյֆորիա, այն զգացողությունը, «Ես եմ ամեն ինչի այս փխրուն»:Բայց, ավաղ, ցավոտը հաջորդ օրը ընկնելու է հուսահատության պուչինի մեջ: Այս զզվելի ճոճանակները առավել հարմար են դեպրեսիայի մեջ: Մի վստահեք նրանց: Փաստորեն, դեպրեսիվ պետությունը նման է կախազարդի, կարող եք միայն այն հանել, որի համար անհրաժեշտ է միշտ միտքս տանել: Ընկղմեք ինքներդ ձեզ աշխատանքի մեջ `բավականին միապաղաղ եւ լարված: Կատարեք դրա վրա հնարավորինս շատ ժամանակ, ավելի ուշ վերադառնաք տուն, շուտ եկեք: Դիտարկեք ռեժիմը: Գրանցվեք մարզասրահում եւ իրականում գնացեք դրան: Վերջինս միեւնույն ժամանակ նայում է առավել բանական եւ ցավոտ խորհուրդը, բայց այն իրականում գործում է. Եթե մենք ինքներդ ձեզ սպառենք սիմուլյատորների վրա, ապա մի տեսակ օգտակար քիմիա արտադրվում է մարմնում, հաճույքի հորմոններ: Եվ ցավը բոլոր մկանների մեջ թույլ չի տա կենտրոնանալ փորձի եւ վշտերի եւ խղճահարության վրա ինքներդ ձեզ համար, սիրելիը նոր ելք կգտնի: Արձակուրդը նույնպես ցույց է տրված, բայց ավելի լավ է, որ այն նաեւ դաժան - էքսկուրսիա ավտոբուսով շրջագայություն Եվրոպայում, լեռնային ձիավարություն, ուղեւորություն Մոնղոլիայում (հենց որ ռուսների համար վերացվեցին վիզաների համար: Ամենակարեւորը ժամանակին է եւ շատ քնում է, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է տուն գաք այսպիսի վիճակում, որպեսզի փլուզվի անկողնում եւ չշարժվեք: Ալկոհոլը, ընդհանուր առմամբ, ոչնչի համար: Նա կամ ավելի խորը կուղեւորվի դեպրեսիայի մեջ, կամ կներկայացնի էյֆորիա եւ կուժեղացնի «ռիթմ» ազդեցությունը: Բայց ճարպային գրքերը կարդալու համար դա շատ հնարավոր է: Դե, ի դեպ գրել: Գրող Jo ոան Ռոակլինգը, Հարի Փոթերի հեղինակը, ասաց, որ «ներքեւը դարձավ իմ նոր կյանքի ուժեղ հիմքը»: Ամուսնալուծված, առանց աշխատանքի, առանց սեփական տանիքի, «ամենամեծ պարտվողը, որը ես գիտեի», նա նստեց եւ գրեց մի գիրք, որը բերեց նրան միլիոնավոր երեխաներ եւ բերեց նրան:Ով ասաց ձեզ ավելի վատ: