Ինչպես է նա զայրացնում ինձ: Թերեւս այս միտքը տեղի է ունեցել յուրաքանչյուր ամուսնացած կնոջ համար, երբ խոսքը հասավ երկրորդ խաղակեսի: Եվ դեռ հոգեբանները վստահ են, որ հարաբերություններում զայրույթը ոչ միայն անհրաժեշտ է, այլեւ հնարավոր է: Դրանով կարելի է անել առանց որեւէ խնդիրների, եթե գիտեք մի քանի պարզ կանոններ:
1. Արտահայտեք զգացմունքները քաղաքավարի
Քաղաքավարությունը վեճի ամենաարագ ավարտի բանալին է կամ զայրույթի զգացմունքները: Դուք պետք է փորձեք քաղաքավարիորեն բացատրել ձեր տեսակետը կամ զգալով ձեր զուգընկերը: Դա նաեւ կօգնի, որ գործընկերոջը ձեզ ավելի լավ հասկանա: Բացի այդ, արժե ճիշտ ժամանակ ընտրել ձեր ուզածը ասելու համար: Միշտ պետք է համոզվեք, որ զուգընկերը լավ տրամադրության մեջ է եւ պատրաստ է հասկանալ, թե ինչ է ուզում ասել:2. Մի անտեսեք նախազգուշացման նշանները
Միշտ պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր վարքագծին եւ զայրույթի աճի նախնական նշաններին: Ուշադիր հետեւելով այս նշաններին, արժե փորձել վերահսկել ձեր զայրույթը, նախքան այն ուժեղանա: Շատ լավ կլինի այս պահին որեւէ բան շեղել եւ սիրված գործունեություն ծավալել:
3. Որոշեք պատճառը
Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը զայրացած է իր գործընկերոջից, պետք է փորձել սթափ գնահատել իրավիճակը եւ գտնել դրա պատճառը: Պատճառի հայտնաբերումը զայրույթին հաղթահարելու լավագույն միջոցն է: Եթե հնարավոր է վերացնել զայրույթի պատճառը, կարող եք կանխել այն կրկնությունից:4. Ներեցեք հեշտ
Հարաբերությունները աշխատում են «երկու կողմերում»: Եթե որեւէ մեկը ցանկանում է, որ գործընկերոջը լավ է դա հասկանա բոլոր իրավիճակներում, դուք պետք է նույնը անեք: Սովորեք ներել ձեր զուգընկերոջը: Սա կնվազեցնի պայքարի հակամարտության հավանականությունը եւ կօգնի վերահսկել ձեր զայրույթը:
5 Փորձեք զայրույթի կառավարման մեթոդներ
Անհրաժեշտ է փորձել տարբեր լուծումներ, քանի դեռ այն շատ ուշ չի դարձել: Օրինակ, ինչու չփորձել զայրույթի վերահսկման մեթոդները, որոնք իրականում կօգնեն վերահսկել ձեր զայրույթը: Դուք պետք է պարբերաբար վարժություններ կատարեք կամ փորձեք շնչառական վարժություններ: Եթե կարծում եք, որ ձեր զայրույթը վերահսկողությունից դուրս է, պետք է խորհրդակցեք պրոֆեսիոնալ: