Ես կսկսեմ վազել, ինչպես ձյունը հալվում է: Ոչ, այն դեռ ցուրտ է, այստեղ կարող է ավելի տաք: Ահա մայիսը կանցնի: Ինչ-որ բան տաք է, եւ հնարավոր չէ առավոտյան վեր կենալ ... Այս մենախոսությունը կարելի է շարունակել անսահմանությունը: Այն կոչվում է «Սկսել վազել»: Եթե դուք վաղուց եք ուզում, բայց չեք կարող սկսել, ահա խորհուրդները, ովքեր կառավարել են:
Նախ պետք է ինքներդ ձեզ համար մեկ ճշմարտություն հաստատեք: Վազքը սկսելու համար անհրաժեշտ չէ պատրաստակամություն: Ընդհանրապես, ինչ-որ բան արեք ձեր կամքի դեմ, ուժի միջոցով `անբնական: Եթե ինքներդ ձեզ մի քանի անգամ ստիպեք, ապա ինքներդ ձեզ կուղարկեք, եւ բոլորը հայտնի հասցեով եւ դադարում են անել այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս: Արեք այն, ինչ դուք եք ուզում անել: Do անկանում եք դառնալ բարակ: Դուք արդեն կարդացել եք այս տեքստը, քանի որ ցանկանում եք սկսել վազել: Այստեղ Սա է այն ցանկությունը, որը բավականին բավարար է: Մենք պարզապես պետք է օգնենք ինքներդ ձեզ մարմնավորել կյանքը: Այսպիսով, կամքի փոխարեն մենք ընտրեցինք ցանկություն: Եվ նրանք խախտեցին դրա իրականացման գործընթացը մի քանի պարզ քայլերի:Գնումներ
Քայլել
Անհրաժեշտ չէ միանգամից վազել: Սկսեք պարզապես քայլել: Նախկինում երեկոյան նստած էր համակարգչի կամ Tyulele- ի համար Հեռահաղորդակցության դիմաց: Հիմա դուրս եկեք փողոց եւ քայլեք: Ականջակալներ, սիրված երաժշտություն կամ հենց ձեր մտքերը գլխում: Գնացեք այնտեղ եւ ետ: Կարող եք սկսել րոպեներ տասնհինգից: Ներբեռնեք հեռախոսը գործարկման համար, հետեւեք հեռավորության վրա եւ արագությամբ առաջընթացը, այն ձգձգում է:Օրինավորություն
Դուրս եկեք ամեն երեկո: Երբեմն գնում են վազքի քայլելուց: Մի անհանգստացեք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին: Մի անհանգստացեք, եթե խանութում պաստառից նման մարզիկ չեք, որտեղ ես սպորտային կոշիկներ եմ գնել: Դուք պարզապես բուռն եք բռնում գործընթացից: Այլընտրանքային ռիթմ. Մի քանի րոպե գնում եք, ապա այդքան շատ եք վազում: Եվ անհրաժեշտ չէ հանկարծակի տեղ հանել, եթե հանկարծ ուզում է: Եվ մենք հավաստիացնում ենք, ինչ-որ պահի այն ցանկանում է: Ավելորդ սթրեսը մարմինը այժմ անհրաժեշտ չէ: Դասի տեւողությունը ավելի կարեւոր է, քան բեռը: Ի դեպ, պոկված ռիթմը հատկապես լավ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Թիվ 1 փորձ:
Հետագա եւ ավելի երկար
Բարձրացրեք ժամանակը եւ հեռավորությունը: Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես կդառնան տասնհինգ րոպեանոց վազքը: Եվ մի մոռացեք հետեւել ձեր հաջողության, դա հիանալի դրդապատճառ է: Անհրաժեշտ չէ ամեն օր ձեր հետքերը տեղադրել ամեն օր: Ամենից հաճախ դա մարտահրավեր կլինի նրանց, ովքեր սիրում են եւ մեկնաբանություններում հարգանքն ավելի կարեւոր են, քան ինքնին գործընթացը: Եվ դուք չեք վազում ընկերների համար, բայց ինքներդ ձեզ համար: Գործընթացից բուռն եք բռնում:Նոր մակարդակ
Այժմ, երբ ժամն անցավ նորմա, եւ մնալու ցանկություն չկա, փորձեք որոշ ընդմիջումներով ավելի արագ վազել, բայց ոչ առաջին տասը րոպեի ընթացքում: Երբ տիրապետում եք այս մեթոդին, մենք կարող ենք ասել, որ դուք արդեն գծել եք: Բայց մարմնի այդպիսի լուրջ բեռները պետք է տրվեն ոչ ավելի, քան մեկ օրվա ընթացքում:
Պահպանեք այս տեքստը եւ դիմեք այն վերապատրաստման գործընթացում: Եթե հասել եք վերջին պարբերությանը, ապա ինքներդ եք դարձել, որ adept Run- ը: Այժմ դուք կզարմացնեք ընկերներին, որպեսզի բարձրանան բազմոցներից եւ ասեք, թե ինչպիսի բուռն է, պարզապես վազում: