Կինը նստած է լոտոսի դիրքում, ժայռոտ ժայռի վրա, որը նայում էր ձորը, ծածկված մառախուղում ... մոտավորապես, այնպես որ սովորաբար ներկայացնում է խորհրդածություն: Բայց սա պարզապես դյութիչ պատկեր է, որը զարգացել է ֆիլմերից եւ գովազդից: Իրականում, խորհրդածությունը, որը երբեմն անհրաժեշտ է հանդարտվել, բավականին մատչելի է եւ տանը: Մեդիտացիայի մասին ճշմարտությունն այն է, որ բոլորի համար բավականին թեթեւ ամենօրյա պրակտիկա է, եւ տունը ոչ պակաս լավ տեղում է խորհրդածության համար, ինչպես ցանկացած այլ:
Ընթացիկ ամենօրյա սթրեսով «լրացուցիչ» մտքերից միտքը հանգստանալու եւ մաքրելու ունակությունը պարզապես անգնահատելի է: Ինչպես նաեւ անհարմարության կամ անորոշության զգացումից ազատվելու ունակությունը: Հետեւաբար, որեւէ մեկի համար ավելորդ չի լինի, ինչը կօգնի զարգացնել հանգիստ, ստեղծագործական, վստահ եւ կազմակերպված վերաբերմունք: Ըստ գիտական հետազոտությունների բազմազանության, խորհրդածությունը թեթեւացնում է սթրեսը եւ անհանգստությունը, նվազեցնում արյան ճնշումը, բարելավում է քունը եւ ուշադրությունը:Այսպիսով, ինչ պետք է արվի տանը խորհրդածությամբ զբաղվելու համար:
1. Գտեք տան ճիշտ տեղը
Դա կարող է լինել ննջասենյակ, հյուրասենյակ, պատշգամբ, նկուղ (մասնավոր տան դեպքում) ... ամեն ինչ եւ որտեղ է հարմար: «Right իշտ» կլինի այն տեղը, որում ամենաքիչը շեղող գործոնները: Օրինակ, վերցրեք ննջասենյակը: Եթե այն օգտագործվում է բացառապես քնի համար, այն լավ է հարմար Meditation- ի համար:
Cor իշտ տարածքը նույնպես պետք է լինի բավականին ընդարձակ: Չնայած որ հարմարավետությունը հիմնական նպատակը չէ, անհրաժեշտ է օգտագործել իր հինգերորդ կետը ինչ-որ տեղ տոտ: Անհրաժեշտ է ընտրել մի տեղ, որը մեկուսացված կլինի բոլորից, ընդարձակ եւ հանգիստ: Եթե տանը չկա այդպիսի տեղ, ապա հարկավոր է այն ստեղծել, ազատվելով անկարգությունից եւ ցանկացած պահի պատրաստվել խորհրդածման:
Ի վերջո, «ճիշտ» տեղն այն է, որ մարդը զգում է հարմարավետ, խորհելով:
2. Բարելավեք Fengshui- ն ձեր տան եւ մեդիտացիայի վայրում
Fengshui- ն նշանակում է «քամի եւ ջուր»: Սա հին չինական արվեստի տարածքի կազմակերպում է:
Feng Shui- ն բարելավում է բնության ներդաշնակությունը: Այս արվեստի սկզբունքների կողմնակիցները կարծում են, որ ամեն ինչ ունի էներգիա (QI): Fengshui- ի նպատակը տարածքը բացասական qi- ից ազատելն է եւ դրական QI գրավել:
Դա ամենեւին էլ դժվար չէ: Հետեւյալ փոքրիկ բաները դրական ազդեցություն կունենան տան ներդաշնակության եւ մեդիտամների վրա.
- կենդանի էակներ, ինչպիսիք են բույսերը. - գեղեցիկ իրեր, ինչպիսիք են քանդակները կամ նույնիսկ գեղեցիկ ճյուղը. - հայելիներ, սենյակի սիմետրիկորեն դասավորությունը. - դանդաղ հնչյուններ, ինչպիսիք են ջրային ճարպը կամ քամու գեղջուկը. - պատերից հեռու գտնվող կահույք; - Կենտրոնական մասը, ինչպիսին է փոքր սեղանը գրքերով կամ դրա վրա դեկորատիվ լամպով. - խունկ կամ այլ բան, լավ հոտ; - Ոչ մի խանգարում եւ ուշադրություն կազմակերպության վրա, որն ընդգծում է տան յուրաքանչյուր առարկայի օգտակարությունը, նպատակը եւ էությունը:
Հաշվի առնելով, որ Feng Shui- ն կապված է տաոիզմի եւ բուդդիզմի հետ, նա կլրացնի այն հիմնական մթնոլորտը, որը ես ուզում եմ ստեղծել տանը:
3. Վերացրեք շեղող գործոնները
Մասնավորապես, խորհրդածությունը շեղող գործոնների առկայությունն է: Երբ մարդը խորհրդածում է, այն չի տալիս դրական կամ բացասական արժեք, գործոնների շեղման համար `ժամացույցի, քոր առաջացման, նրա շան ցուցանակը.
Այնուամենայնիվ, քանի որ Fengshui- ն հեռացնում է բացասական QI- ն գրավող առարկաները, կան շեղող գործոնների որոշակի տեսակներ, որոնք չեն պատկանում միջնորդական տարածությանը: Անհրաժեշտ է դրանք վերացնել:
1700 մարդու հարցումը, որոնք այցելել են սոցիալական ցանցեր առնվազն շաբաթական 30 անգամ, մարդկանց 30 տոկոսը հայտնել է ուժեղ երազանքի խանգարում եւ դեպրեսիայի ախտանիշների 25 տոկոսը: Այն մարդիկ, ովքեր սոցիալական ցանցերի պատճառով քնի խանգարումներ կամ հոգեկան առողջության խնդիրներ են ունենում, չեն սահմանում իրենց եւ ցանցին միացված սարքերի միջեւ սահմաններ:
Տնային մեդիտացիայի ուսուցման մի մասը ուսումնասիրելն է, թե ինչպես եւ երբ պետք է տեղադրեն իրենց, հարմարանքների եւ հաշիվների միջեւ սոցիալական ցանցերի միջեւ սահմաններ: Եթե պլանային խորհրդատվության պրակտիկայի համար անհրաժեշտ է հեռախոս, բայց միեւնույն ժամանակ անընդհատ անհանգստացնում է այն սոցիալական ցանցերի մասին ծանուցումը, որոնք գալիս են հեռախոսով, դուք պետք է ներառեք «Մի խանգարեք» կամ «Մի խանգարեք» կամ «Մի խանգարեք» Մեդիտացիա
4. Մեդիտացիա եւ ժամանակի պլանավորում
Ապա ամեն օր պետք է կարեւորեք մեդիտացիայի ժամանակը: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է կարգապահ լինել, ճիշտ կառուցել օրվա առօրյան եւ փորձել միաժամանակ խորհել ամեն օր: Արժե հիշել առնվազն նույն բուդդայական վանականները, որոնց կյանքը պտտվում է խորհելու շուրջ: Դրանք շատ կազմակերպված են օրվա առօրյայի առումով: