Ինչ 8 առավոտյան սխալներ կփչացնեն ամբողջ օրը

Այն ստուգվում է, որ առավոտյան պահվածքը, խոսակցությունները եւ մտածողությունը օրվա որոշակի ռիթմը սահմանում են: Որպեսզի մեկ այլ աշխատանքային օր ավելի քան հաջողակ լինի, դուք պետք է պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ 8 հիմնական սխալներից:

1. Մռայլ մտքեր

Ամեն օր կարող է լինել տհաճ իրավիճակներ, որոնք խանգարում են դրականի մասին մտածելուն: Եթե ​​կան մտքեր աշխատանքից իջեցնելու մասին, ընտանիքում խնդիրներ, վարկի պարտքը, ապա կարող եք մոռանալ լավ օրվա մասին: Ավելին, աշխատանքի ճանապարհին դուք կարող եք նյարդայնանալ նրանց վրա, ովքեր ոտքով են եկել կամ ճանապարհին կտրել: Նման բացասական մտքերը չեն կենտրոնացած աշխատանքի վրա, ինչը կազդի կատարման վրա:

Համադրեք այս խնդիրը կօգնի արտացոլումներ մոտակա հաճելի իրադարձությունների վերաբերյալ: Ուրախ սպասելը մարդուն ուրախացնում է, ուստի արժե ավելի հաճախ մտածել այս ուղղությամբ: Մի թերագնահատեք սննդի ազդեցությունը: Մի կտոր շոկոլադը նույնպես դրական կավելացնի: Ձեր սիրելիի քնքշությունն ու համբույրը կօգնեն թեթեւացնել սթրեսը եւ ունենալ դրական մտքեր:

2. Սովորական գործողությունների պլանին ձախողում

Անհրաժեշտ չէ բացասաբար հաշվի առնել սովորական ամենօրյա աշխատանքային ծրագիրը: Այն կարող է ընկալվել որպես առօրյան, բայց այս դեպքում մարմինը գործում է «ավտոմատ ռեժիմով»: Հետեւաբար, այն սպառվում է շատ ավելի քիչ աշխատանքների բաշխման համար, եւ ամբողջ էներգիան գնում է միայն դրա կատարման վրա:

3. Եղեք լինել աշխատավայրում ավելի ուշ, քան մյուսները:

Կառավարումը դիտում է ենթակաները եւ կարող է նկատել այն մեկը, ով գալիս է ավելի ուշ, քան մյուսները: Միեւնույն ժամանակ, աշխատողը ուշ չէ եւ հայտնվում է աշխատավայրում: Նման աշխատակիցները, շեֆերը տալիս են ավելի ցածր վարկանիշ եւ ավելի քիչ հաճախ են նպաստում:

Սա անարդար է, բայց մենեջերի ավելորդ տեսակետը կարող է փչացնել կյանքի մի օր: Հետեւաբար, արժե դիտորդ լինել եւ փորձել միանգամից աշխատատեղեր գալ աշխատակազմի մնացած մասի հետ:

4. բաժակ սուրճ առաջին արթնացման ժամերին

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդու մարմնում 8-ից 9 ժամվա ընթացքում կա մեծ թվով սթրեսային հորմոն - կորտիզոլ:

Այն կարգավորում է էներգիայի մակարդակը, եւ այս ժամանակահատվածում կոֆեինի կարիք չկա: Որպեսզի մարմինը չօգտվի, արժե սուրճը փոխանցել հետագա ժամացույցի: Ավելին, հնարավոր է խուսափել կոֆեինի կախվածության զարգացմանը:

5. Ձախողում

Շտապեք աշխատել, կարող եք հարեւանությամբ անտեսել մոտակայքում: Բայց լավ տրամադրությունը կախված է ժպիտից եւ ջերմ բառից: Նույն սկզբունքը կիրառելի է գործընկերների հետ հարաբերություններում: Միանգամից բավականաչափ չմշակեք աշխատանքի համար, մոռանալով ողջույնի մասին: Նախ եւ առաջ նման պահվածքը համարվում է ոչ վերջնական: Երկրորդ, ողջույնի խոսքը օգնում է համախմբվել ընդհանուր աշխատանքային ալիքին, ինչը մեծացնում է արդյունավետությունը:

Մի անտեսեք Ընկերության ողջույնի ողջույններն ու կառավարումը: Ուշադրությունն ու հաճելի ձայնը կօգնեն ենթականերին ավելի աշխատասեր լինել աշխատավայրում: Կառավարման նկատմամբ հարգանքը ուղղակիորեն կախված է սովորական աշխատակիցների անձնական ուշադրությունից:

6. Գործողությունների պլան չկա

Երբ չկա հստակ պատկերացում, որ նախ պետք է անեք, ապա նյարդայնությունը մեծանում է: Ընդհակառակը, մտքում կամ թերթիկի պլանի առկայությունը կներառի հանգստության եւ վերահսկողության զգացողություն նրա կյանքի նկատմամբ: Երբ ամբողջ աշխատանքը կատարվում է հանգիստ եւ չափված տեմպերով, ապա ընտանիքի համար բավարար ուժ կա: Տան աշխարհը օգնում է ամեն օր երջանիկ եւ երջանիկ ապրել:

7. Գործողություն սոցիալական ցանցերում

Ոչ ոք չպետք է սկսվի սոցիալական ցանցերի վերաբերյալ տեղեկատվություն դիտելուց եւ բոլոր մուտքային պատասխանելու փորձերից:

Չարժե առավոտյան էներգիա ծախսել աննշան տառերի վրա: Անհրաժեշտ է անհապաղ «սկանավորել» արդյունքում ստացված մուտքային եւ հասկանալ, թե որը պետք է պատասխանեք, եւ ինչ պետք է մնա երեկոն: Ուժի նման ռացիոնալ բաշխումը կօգնի ուրախությամբ զգալ ամբողջ օրվա ընթացքում:

8. «Ես հիմա ամեն ինչ կանեմ»

Նման կարգախոսը երբեք հաջողություն չի բերելու: Բնակչության միայն 2% -ը կարող է միաժամանակ մի քանի դեպքեր կազմել առանց մարմնի վնաս պատճառելու, միաժամանակ պահպանելով աշխատանքի որակը:

Ամենից հաճախ, բազմամշակումը ուժերին զրկում է եւ թույլ չի տալիս նշանակված առաջադրանքը պատշաճ մակարդակով: Ավելին, մի քանի դեպքեր միաժամանակ բացասաբար են անդրադառնում ուղեղի աշխատանքի վրա: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է հավատարիմ մնալ պլանավորված գործողությունների ծրագրին: Եվ չնայած առավոտյան շատ ուժ կա, պետք է ճնշել կարճ ժամանակահատվածում հնարավորինս շատ դեպքեր անելու ցանկությունը:

Ինչ անել դրա մասին

Կան այլ սխալներ, որոնք կարող եք ամեն առավոտ կատարել եւ դրանից ուրախություն կորցնել: Բայց եթե խուսափում եք առնվազն ութ հիմնական, ապա կյանքը անմիջապես կսկսի փոխել դեպի լավը: Դրա համար անհրաժեշտ է գիտակցել, որ կա որոշակի վատ սովորություն եւ անմիջապես հրաժարվում է դրանից: Դուք չպետք է արդարացում փնտրեք, թե ինչու ենք սուրճ խմում վաղ առավոտյան, եւ ավելի լավ է անել այն, ինչ մեր մարմինը ակնկալում է մեզանից: Այս պարամետրով հարկավոր է անդրադառնալ վերը նշված բոլոր սխալներին: