Դիահոլի փաստաբան. Ինչու է օգտակար սնունդը օգտակար

Այսօր մեր փոքր adepts of the lite uniteless զանգի, մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես եք ողբերգորեն սխալվում քաղցր, յուղոտ եւ ալյուրի մասին:

Շաքար - սպիտակ մահ

Եվ շաքարն արագորեն ուրախացնելու ամենադյուրին միջոցն է, որն է էվոլյուցիան մեզ սովորեցնում էր սիրել մեղրը եւ ամսաթվերը: Մեղր եւ ամսաթվերը, Կարլը եւ չամրացվածը, որոնք վերջերս հայտնվել են մեր սննդակարգում: Այս նորույթով մենք իսկապես չգիտենք, թե ինչպես վարվել: Բայց գլյուկոզայով եւ ֆրուկտոզայով, որոնք պարունակվում են հատապտուղներով եւ մրգերով `հեշտությամբ: Բացի այդ, դեղձից, չամիչից եւ այլ բնական արտադրանքներից մանրաթելը խանգարում է կլանման գլյուկոզի գործընթացին, եւ այն չի ծախսվում ճարպային ավանդներ ստեղծելու համար, բայց առաջնահերթ խնդիրները լուծելու համար թույլ չեն տալիս քնել եւ ընկնել բոլորին հանգստյան օրերին բազմոցին:

Fat արպ - ճարպային մահ

Քանի որ այժմ դուք կուտեք այս կանոնաշուլը սարսափելի կարագով, իսկ կեսգիշերին կվերածվեն դդումի: Բայց փոքրիկ ճարպը գրեթե նույնքան վատ է: Այն օրը, երբ ձեզ հարկավոր է ուտել 1 գրամ ճարպ մեկ կիլոգրամ քաշի համար: Fivel ածր յուղայնությամբ սնունդը հագեցած է ավելի թույլ, այնպես որ դուք ուտում եք շորջի շիլա եւ դեռ հարցրեք: Եվ ընդամենը մեկ maaahonic կտոր Vologda յուղը ձեզ արգելակեց մեկ ափսեի մեջ: Առանց ճարպերի, շատ վիտամիններ չեն ներծծվում (օրինակ, A, E եւ D), նյարդային համակարգը, մաշկը եւ մազերը տառապում են: Ավելին, օգտակար են կենդանիները եւ բուսական ճարպերը: Դուք պետք է արգելեք TransDury- ը, այսինքն, մարգարին:

Ալյուր ... նույնպես, ավելի կարճ, վնասակար

Արդյոք դա հենց այդ ալյուրն է: Այսինքն, թեփի հացը, որը խթանում է մարսողությունը եւ արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Եւ սեւ հաց, շեշտված է խմբի վիտամիններով-հակադեպրեսանտներով: Իսկ պինդ ցորենի գեղեցիկ մածուկը, որը հագեցած է, եւ ձեզ չի տա կոտրելու:

Պաղպաղակ - մեղք

Բայց ֆրանսիական սննդաբանները ասում են, ոչ: Եվ, ընդհանուր առմամբ, սա աշխարհի ամենաթեժ աղանդերն է: Անձնակազմը մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում տրիպտոֆանի հաշվին, ինչը խթանում է սերոտոնինի արտադրությունը: Պաղպաղակը նվազեցնում է անհանգստությունը եւ օգնում է անքնության հետ, եւ դրա մեջ կալորիաները այնքան էլ շատ չեն `լավ, շոկոլադե տորթի համեմատ: Միայն ընտրեք այն մեկը, որը պատրաստված է ամուր կաթից, առանց արմավենի յուղ եւ այլ վառելիք եւ քսուկներ ավելացնելու:

Պիցցա եւ Շավարարմա - Դուրբորն

Մի փոքր հաց `բարակ գնդիկավոր ձեւով, մի բուռ թարմ բանջարեղեն, թեթեւ պանիր եւ հավի խորովածի կտոր: Հնչում է դիետիկ Քեյթ Մոսի նման: Համեղ, հավասարակշռված եւ ընկերները կասկած չեն առաջանում, որ տեղափոխվել եք կալորիականության հաշվարկ:

Սուրճը ձեզ խենթացնի

Քանի որ սա Diabolian Potion - գրեթե հերոին է, նրանից սիրտ ունեք, եւ աչքը կսկսի շեղվել: Այնուամենայնիվ, եթե ենթադրում եք, որ ձեր ամենօրյա դոզան ավելի քիչ բաք է, ապա սուրճը հիանալի խթան է: Կոկիկ, արդյունավետ եւ դեռ օրինական: Նա, ընդհանուր առմամբ, հիշողությունը մղում է ձեզ մի փոքր ավելի ընդգրկուն եւ գրավում է Ալզրիմերից եւ Պարկինսոնից:

Աղ - միայն ծով:

Ծովի աղի մեջ թվում է, թե ավելի շատ հանքանյութեր են: Բայց այսօր եւ սովորական աղի մեջ աղի մեջ բոլոր տեսակի հավելումները ցնցված են: Բացի այդ, դժվար թե Hamber- ի աղի կիլոգրամների համար, եւ օրվա թեյի գդալը չի ​​ազդի հանքային հաշվեկշռի վրա: Նետեք մեկ այլ հերետիկոսության եւ թողեք միայն աղը, չպետք է (եթե ճնշման եւ երիկամների հետ կապված խնդիրներ չունեք): Նա նատրիումի հիմնական աղբյուրն է: Նրանք, ովքեր նրան բավարար չեն, նրանք դանդաղում են դանդաղ, ինչպես զոմբիները, դժվար է ջերմություն փոխանցել եւ, ի վերջո, ռիսկի դիմել ինֆարկտ:

Ձվերը մերկ խոլեստերին են

Եվ խոլեստերինը սարսափելի վտանգավոր է, շաքարախտը, ինսուլտը եւ հարթը: Լավ է, որ Ելից եւ Կոնեկտիկուտի համալսարանի ամերիկացի գիտնականների մի տեսակ կասկածի տակ է դրել եւ անցկացրել լայնածավալ ուսումնասիրություն, որը չի գտնում որեւէ կապ եւ այս բոլոր դժբախտությունները: Ավելին, ձվի սպիտակուցը լավ կլանված է, իսկ լուտինը, որն այն ավարտված է, անհրաժեշտ է սուր տեսլականի համար: Մի խոսքով, ձվերը վերականգնվում են, ուրախացնում են:

Կաթը վնասակար է (եւ մածուն - ընդհակառակը)

Կաթը ներծծվում է 98% -ով եւ, բացի կալցիումից, պարունակում է մի փունջ վիտամիններ, ֆոսֆոր եւ տիամին, ինչպես նաեւ կաթնաշաքարեր, ինչը օգտակար է ուղեղի համար: Այնպես որ, հանգիստ խմելով, եթե կյանքի վիճակախաղում ալերգիա չստացվեց կաթնաշաքարից (շանսեր `մեկից հինգ): Բայց kefirchiki ... լավ, եթե ցանկանում եք, խմեք, բայց մի սպասեք հրաշքների: Գովազդը մեզ համոզեց, որ առանց պրակտիկայի ամենօրյա շիշի, մենք դատապարտված ենք վշտի, հոգեւոր ալյուրի եւ մարսողության: Բայց իրականում ստամոքս-աղիքային տրակտը հիմար չէ եւ ի վիճակի է հաղթահարել իր աշխատանքը առանց կենսա-կեֆիրի: Ավելին, Bifidobacteria- ի մեծ մասը ստանում է ստամոքսում, իսկ վերապրածները ծայրերը տալիս են աղիքների հենց սկզբում, այնտեղ մանրէներ չկան: Եվ դիսբիոզից չի բուժվում մածուներով, բայց հատուկ դեղերով: Դա երկար եւ լուռ է:

Ավելի քիչ, քան jora, ավելի շատ վազք:

Կամ առաջինը թեթեւակի փոքր, իսկ երկրորդը մի փոքր ավելին է, կամ ընտրում է երկուսից մեկը: Շարժումը պահանջում է վառելիք, եւ որտեղ կտեւի, եթե դավաճանեք անատեման այդ բոլոր օդը: Կոշտ դիետա, որը զուգորդվում է մարաթոնների, խաչաձեւ ֆիթնեսի եւ մարտական ​​սամբոյի հետ `լեհերենի ճիշտ ուղին, եւ ոչ թե մոդելային բիզնեսում: