Գարունը եկավ, եւ շատ շուտով տիկնայք կկոտրվեն բաճկոններով եւ տաք ջինսերով: Եվ այսպես, ես ուզում եմ զարմացնել գործընկերներին, ընկերներին եւ ծանոթներին ձմեռային ցանկությունից հետո (եւ ձեր սիրելիը) լավ ցուցանիշ է: Եվ նույնիսկ եթե կասկածներ կան, որ մինչ դուք մոտ չեք իդեալը, եթե իրավիճակը շտկելու հնարավորություն է, եթե լսում եք այս խորհուրդները:
1. Փորձեք վարսակ:
Կեքսը կամ cupcakes- ը կարող են շատ օգտակար լինել սովի զգացումից արագ ազատվելու համար, բայց դրանք նույնպես ծանրաբեռնված են կալորիաներով: Արժե ձագեր փորձել cupcakes- ի փոխարեն, քանի որ այն չափազանց օգտակար է առողջության համար եւ հագեցած է մանրաթելով: Մանրաթելը կբարելավի մարսողությունը, եւ նաեւ կշարունակվի հագեցվածության զգացումը:2. Ընտրեք ադիբուդի
Հաճախակի նախուտեստները կարող են խանգարել նիհարելուն, քանի որ նախուտեստները կարող են պատճառ դառնալ, որ մարդը սպառի լրացուցիչ կալորիաներ: Կարտոֆիլի չիպերը ամենատարածված արագ նախուտեստներից են, բայց արժե այն փոխարինել ադիբուդիով: Ի դեպ, դուք պետք է ընտրեք ադիբուդի առանց յուղի, ավելորդ կալորիաներից խուսափելու համար:
3. Հրաժարում սոդա
Գազավորված ըմպելիքների մեջ լիարժեք շաքար եւ անցանկալի կալորիաներ: Դրանք նույնպես վնասակար են առողջության համար: Հետեւաբար, դուք պետք է դադարեցնեք գազավորված ըմպելիք խմելը, եթե փորձեք նիհարել: Սոդայի փոխարեն կարող եք ընտրել հանքային ջուր, թարմ հյութ առանց շաքարի կամ պարզապես ջրի:4. Յոգուրտ
Երբ նստում եք դիետայի վրա, ես միշտ ուզում եմ ինչ-որ քաղցր բան: Պաղպաղակը հաճախ թվում է լավագույն տարբերակ, բայց դա կարող է վատ գաղափար լինել քաշի կորստի առումով: Արժե փոխարինել պաղպաղակը պարզ մածունի վրա եւ թարմ մրգեր ավելացնել ձեր ցանկությամբ:
5. Թխում
Միշտ պետք է փորձել թխել արտադրանքը `դրանք տապակելուց: Օրինակ, թխած կարտոֆիլը շատ ավելի լավ կլինի: