Մենք ծախսում ենք ժամանակ եւ գումար, որպեսզի հասնենք կատարյալ մամուլին եւ ամուր հետույքներին, մոռանալով, որ ուղեղը ամենօրյա մարզումների կարիք չունի:
Neurobika կամ «Ուղեղի մարզում». Պարզ վարժությունների համալիր, որը կարճ ժամանակում կդնի ձեր հիշողությունը կարգի, հետախուզության եւ կենտրոնացման մեջ:
Առավոտյան աշխատանք
մեկը Փակեք ձեր աչքերը եւ կուրորեն փորձեք հագնվելու, ցնցուղ ընդունեք, շրջեք տան շուրջը, գտնելու ձեր կարիքը ձեր աչքերով եւ մի գերագնահատեք անվտանգության սարքավորումները , 2-ը Մի քանի ծանոթ գործողություն կատարեք միայն մեկ ձեռքով: Օրինակ, կոշիկների վրա ծածկեք մի ձեռքի փողկապ, շարֆ կամ կոշիկ: 3. Ճիշտ ես: Ձախ ձեռքին ատամի խոզանակով շրջանակներ եւ փորձեք մաքրել ատամները: Բնակեք վերնաշապիկով վերնաշապիկով մայրենի ձեռքով, վերցրեք մի բաժակ սուրճ դրա մեջ (տեսեք, մի այրեք): Կատարեք ձեր ուղեղը `մշակելու այն ոլորտները, որոնք օգտագործվում են հարեւաններին ծույլ եւ դիզայն դիտելու համար:Հինգ. Գանգի մեջ ծխախոտը թափահարելու հիանալի միջոց նոր հոտ է: Any անկացած անսպասելի եւ անսովոր բուրմունք հիանալիորեն սփռում է ձեր ուղեղի ժանգոտած փոխանցումները: 6. Գնալ աշխատանքի? Ընտրեք նոր անսպասելի երթուղի, նույնիսկ եթե այն ավելի երկար է:
Արտադրության մարմնամարզություն
7 Փոխեք սովորական կարգը աշխատավայրում: Դադարեցրեք թղթի զամբյուղը, թեքեք մոնիտորը այլ անկյան տակ, ներբեռնեք նոր պաստառներ: ութ. Փակեք ձեր աչքերը եւ շատ ուշադիր շրջեք սենյակում, փորձելով որոշել ծանոթ առարկաների գտնվելու վայրը: Գտեք այս հատկությունը հեռավոր եւ կույր օդափոխիչ դարձրեք: ինը: Ձայնով բարձրաձայն կարդացեք, գերտաքացրեք գլխիվայր: Բեռը տվեք ձեր աջ կիսագնդին 10. Ժամանակ առ ժամանակ մկնիկի եւ հեռախոսի հետ աշխատելը առաջատար ձեռքեր չէ: Եթե դուք, իհարկե, երկիմաստ չեք: տասնմեկ. Հնարավորության դեպքում գրեք բռնակ, ոչ տպեք: Մշակել ձեր դրոշի մեխանիկական հիշողությունը13. Մրցել վայրկյանաչափի հետ: Տարիքի հետ, մեր կենտրոնացման ունակությունը թուլանում է: Tick Timer- ը ձեզ կստիպի կենտրոնանալ: Ներկայացումը, զեկույցը կամ տեղեկատվության որոնումը Ինտերնետում. Կտրուկ ժամանակ հատկացրեք ցանկացած առաջադրանք եւ առաջ կատարելու համար: Մի փորձեք հեռանալ հեռավորությունից տասնչորս: Հանդիպման կամ հանդիպման ընթացքում փորձեք նստել: Զեկուցել եւ քննարկել դիրքորոշումը:
Neurobik ընթրիքի համար
տասնհինգ. Ընթրիք բացարձակ լռությամբ: Եվ ես ինքս բառ չենք ասում: Կենտրոնանալ համի վրա: տասնվեց. Փոխեք ընթրիքի սովորական տարածքը: Ձեզ դուր է գալիս մետրոյում պիցցերիա: - հակառակը սուշիի բարում: Ընտելացեք ճաշի տանը խոհանոցում: - սեղան կտրելը հյուրասենյակում: 17: Զգացեք սննդի համը `քիթը փակելով եւ դանդաղ ծամում եւ կուլ տալով: Հիմա նա Գրեյզեց: Սա կդարձնի համային ընկալիչները եւ ուղեղի մասը, ինչը նրանց համար պատասխանատու է:տասնիններ Դանդաղ ընթրիքի ներքին կերակուրի ընթացքում նստած հատակին: Կաղապարի ցանկացած փոփոխություն տալիս է ձեր նեյրոնների բեռը: քսան: Վերցրեք դանակներ (դանակ եւ վարդակ) «Ընդհակառակը»: Խրոցը ճիշտ է, ձախը դանակը: Din աշը մի փոքր ավելի երկար կտեւի, բայց ուղեղը լավ հարված կստանա:
Neurobika արձակուրդում
21. Արձակուրդում ժամանակն է նոր հոբբի պատրաստելու համար: Այն անսպասելի կլինի, այնքան լավ: Մի հապաղեք մասնակցել զվարճանքի տարբեր ծրագրերին `նկարելը, մոդելավորելը, պարելը, երաժշտությունը ... Նույնիսկ եթե այս տարօրինակ դասերից որեւէ մեկը չհաջողվի, ձեր ուղեղը շնորհակալ կլինի ձեզ համար:23: Եթե հանգստանում եք արտասահմանում. Մենք ամեն օր տիրում ենք մեկ բառից աբորիգեն լեզվից: Եթե տանը, ապա կունենաք որեւէ բառապաշար (դուք նույնիսկ կարող եք փիլիսոփայական) եւ նույն համառությամբ, ինչով եք քրտնում վարժության հեծանիվը, ներբեռնեք մոխրագույն նյութը: 24-ը: Ծիծաղեք Ծիծաղը հիմարի նշան չէ: Այն ակտիվացնում է ուղեղի նախածննդյան կեղեւը եւ օգնում է մարմնին արտադրել դոպամին, ինչը կարեւոր է ընկալման, անգիր եւ կենտրոնացման մեխանիզմների համար:
