Ինչպես ասում էր Սթարիա Հեմինգվեյը, երջանկությունը լավ առողջություն եւ կարճ հիշողություն է: Եթե դուք չունեք ոչ այդ, ոչ, եւ ուրախացեք, որովհետեւ մենք ձեզ համար հավաքեցինք 20 կետից 20 կետից `« Ինչպես ձեռք բերել ներդաշնակություն եւ զեն, առանց գանձից հեռանալու »թեմայով:
Կերեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս
Շոկոլադե, հսկայական բուրգեր, տեսակավորված սոյայի ծիլեր, թմբուկներ մայոնեզով կամ կաթով ծովատառեխով տապակած: Ոչինչ անձնական, մերկ կենսաքիմիա. Այն սնունդը, որը մենք իսկապես դուր ենք գալիս, մեծացնում է դոպամինի հորմոնի զարգացումը, որն իր հերթին պատասխանատու է մեր լավ տրամադրության համար: Մեթոդը խորամանկ է, բայց որպես հազվադեպ միանգամյա միջոց `երջանկություն զգալու համար` իջնում է:
Սկսեք առավոտյան դասը
Արթնանալով, հեռախոսի կամ համակարգչի համար բավարար չէ, բայց մի քանի ժամ անցկացրեք, որպեսզի ամաչեք հիշել օրը: Առավոտյան սեռը, անխռով նախաճաշը, լիցքավորումը կամ ընդամենը հինգ րոպե հոգով (HUSSARS, լուռ!) Վաղը ձեզ ավելի երջանիկ դարձրեք, քան էլեկտրոնային լցոնմամբ մի կտոր պլաստիկ:
Մի նախանձիր
Եթե սոցիալական ցանցերում հրապարակված ընկերների հաջողությունները ձեզ կանաչ են դարձնում նախանձից եւ խորապես դժբախտ են զգում, կա 2 ելք: Նախ - Դադարեցրեք արդեն կախված Facebook- ում եւ գնացեք այն, որպեսզի լավ զգաք, երկրորդը, չգիտեք, որ Հեղինակն այնքան էլ երջանիկ չէ, որ Հեղինակն այնքան էլ երջանիկ է :
Ժամանակ ափսոսանքով մի ծախսեք
Կներեք անցյալի համար `առավել կործանարար եւ ավելորդ բան, որը կարող է պատկերացնել միայն: Կյանքն այն է, ինչ տեղի է ունենում այստեղ եւ հիմա, մինչ դուք վիճում եք տխուր հիշողություններով: Լավ, դուք սխալվել եք, բայց ով սխալ չէր: Թողնել նախկին եւ Դուման ռուսական դասականներին, եւ ես ինքս գնում եմ խմելու տեկիլա կամ շամպայն (եթե ամեն ինչ լիովին վատ է `խառնել): Հաբեր, միգուցե դուք չեք դառնա, բայց գոնե ստիպված կլինեք զվարճանալ:
Դադարեք մտածել ուրիշների կարծիքների մասին
Կյանքը շատ կարճ է, այնպես որ ձեր անկասկած երջանկությունը խանգարվի որոշ կոնվենցիաների, նույնիսկ եթե սա է զարմիկ Լյուբայի կարծիքը, ով ձեզ կերակրել է, երբ դուք դեռ սիրում եք մերկ թալանը: Առանց հստակ խղճի, արեք այն, ինչ ինձ դուր է գալիս եւ հնարավորություն է տալիս երջանիկ զգալ. Անցնելով պարաշյուտով, լսեք 16-րդ դարի լուտ երաժշտությունը, վարվեք որպես կարճատեւ խնկուն: Հիմնական բանը, որ ես հիշում եմ, որ ձեր ազատությունն ավարտվում է այնտեղ, որտեղ մեկ այլ մարդու ազատությունը սկսվում է, այնպես որ անցյալում Hopop- ը ավելի լավ կլինի:
Արդարացումներ մի արեք
Հիմնավորումը խղճի հետ բանակցելու եւ խայտառակություն չզգալու համար, եթե դուր եկավ ամոթը: Ըստ էության, ժամանակի վատնում: Ընդունեք գոնե ինքս ինձ, որ «ոչ մի ժամանակ» ամենից հաճախ «չեմ ուզում», արդարացում թողնել թույլ ոգու համար եւ արդեն ապրել եմ երջանիկ եւ անկեղծ:
Առողջ եղեք
«Առողջ մարմնում` առողջ միտք », նրանք կարծում էին, որ, որպես սպարտացիներ, եւ նրանց համար դժվար է չհավատալ: Փաստորեն, դժվար է երջանիկ լինել, երբ ռեւմատիզմը կամ չարամիտ վիրուսը շրջանցում է, ուստի մենք կլինենք բանական: Կես-ժամն անցնում է, ի թիվս այլ բաների, այն օգնում է բեռնաթափել գլուխը (հատկապես մինուս 30), եւ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը թույլ չի տալիս ձեզ բոլորովին մարել, թողնելով ձեզ ժամանակ եւ ջանքեր:
Ճանապարհորդություն
Առնվազն ամիսը մեկ անգամ ընտրում եք «Աշխատանք-աշխատանք» երթուղու եւ ճանապարհորդության սահմանները: Եթե պարբերաբար հեռանալու հնարավորություն չկա, ապա նայեք ձեր քաղաքը զբոսաշրջիկի աչքերով. Գնացեք նոր բարեր, ուսումնասիրեք նոր տարածքներ եւ վայելեք օրինական զբոսաշրջային սբերիզմը տեսախցիկով եւ ուղեցույցով: Բացի այդ, ճանապարհորդությունը հիանալի կանխարգելում է դարաշրջանի հետ կապված հիվանդությունների, ինչպիսիք են Մարազմուսը եւ Դեմենտիան: Դուք, իհարկե, ձեզ սպառնալիքներ չեք սպառնում, բայց նախազգուշացրել եք. Դա նշանակում է զինված:
Մի անհանգստացիր
Վերջապես ժամանակն է, խոստովանեք. Կատարյալ աշխարհը գոյություն ունի միայն կինոնկարներում: Փայլուն պատկերի իրականության մեջ առանց թերությունների, դուք չեք հասնի, նույնիսկ եթե մենք տիրապետում ենք ութ ծավալային մակարդակի Photoshop- ին: Հետեւաբար, հանգստացեք եւ դադարեք անհանգստանալ, եթե դուք կատարյալ գործիչ չեք, ոչ թե կատարյալ վեպը, թե ոչ կատարյալ ընկերներ: Նախ եւ առաջ այս բոլոր բաները պետք է առաջին հերթին իրական հաճույք պատճառեն նույնիսկ կատարյալից հեռու եւ երկրորդ, դուք Քերի Բրադսխոու չեք:
Աշխատեք հաճույքով
Աշխատանքի ընթացքում դուք ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք, ավելին, քան ընտանիքի եւ ընկերների հետ, այնպես որ համոզվեք, որ գոնե ձեզ համար գոնե հետաքրքիր եք եղել: Չկա ավելի ճիշտ `ցավազրկող պարտվող զգալու համար, քան տառապանքը եւ սկսեք 9-ից 18-ը` ճաշի ընդմիջումով:
Վերցնել սեռը
Մեր ուղեղում կա հատուկ «պարգեւատրման կենտրոն», որը նետում է արդեն իսկ վերը նշված արյան մեջ, ամեն անգամ, երբ մենք ինչ-որ բան ենք անում, լավ եւ օգտակար է գոյատեւման համար: Մենք ունենք հիանալի նորություններ. Սեռը ուղեղը գոհացնելու առավել որակական եղանակներից մեկն է: Եվ դա շատ հաճելի է:
Hawva եւ սիրում ինքներդ
Նույնիսկ մեծերը չեն ձանձրանում, որպեսզի իրենց հաճոյախոսանան, մյուսները, ի վերջո, նրանք չէին գովաբանում: Ուստի մի հապաղեք մի քանի անգամ, հայելու մեջ նայելու եւ ասենք, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Yes Pushkin, Aya Yes Sukin Son Ինչ է ձեր խելացի եւ լավ:
Հավատացեք լավագույններին
Անձի առաջացման գործընթացը այնքան բարդ է, անհասկանալի եւ դեռեւս չի ուսումնասիրվում, ինչը զարմանալի է, քանի որ մենք բոլորս արցունքոտվում ենք: Եկեք սկսենք գոնե այն փաստով, որ ձեր հայրիկի սերմնահեղուկը շրջում էր իր մրցակիցների մոտ 50 000 000-ը, որպեսզի դուրս գաս: 50 միլիոն: Սա ավելին է, քան Լեհաստանի, Իսպանիայի կամ Կանադայի բնակչությունը: Շնորհավորում ենք, ընկեր, այո, դուք հաջողակ եք:
Երազեք նպաստով
Երազները երջանիկ զգալու ամենահեշտ ձեւն են, քանի որ երազում ամեն ինչ հնարավոր է: Մենք արդեն 13 եւ ոչ էլ 20 տարեկան չենք, այնպես որ մենք առաջարկում ենք կառուցողականորեն երազել. Եթե ուզում եք երկրպագուի վրա վիրավորել հանցագործների աղիքին, ապա անցեք սաբեր տիրապետության դասընթացներին (եթե հիշեք քրեական օրենսգրքի մասին), եւ եթե Կյանքն առանց արձանահանության «Օսկար» -ը քաղցր չէ, որ սկսվի, գործող հմտություններ:
Հիշեք հավերժական
Հավերժության տեսանկյունից մեր կյանքը ավելի կարճ է, քան մոծակների կյանքը, եւ մոտակա մոլորակի համար թռչելու համար այնքան, որքան մենք չէինք երազում: Ի դեպ, հենց հիմա մենք մի կտոր տաք գրանիտի վրա ենք `բաց տարածության մեջ` խելագար արագությամբ, դժոխքը գիտի, թե որտեղ: Մենք չգիտենք, թե ինչպես եք, եւ դա շատ, շատ, շատ է:
Քնի այրին
Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ անջատեք բոլոր ահազանգերը, քունացրեք, թե որքան է տեղավորվելու եւ նույնիսկ չեն մտածում մեղքի զգացում զգալ այս հարցում. Շաբաթ օրը դույլից առաջ), իսկ երկրորդը, քնի ընթացքում արտադրվում է բոլոր նույն դոպամինը: Այսպիսով, հանգիստ քնել:
Նայեք կատուներին
Երջանկության զգացումը ներառված է սեփական կարիքների, կարեւորության եւ նույնիսկ ավելի լավ `անփոխարինելիության: Եթե վախենում եք պատասխանատվությունից եւ որոշում չեք կայացնում անձնական ընտանի կենդանիներ սկսել, պարզապես ինտերնետում նայեք կատուներին, enotics- ին եւ այլ խելոք կենդանիներին: Երաշխավորված է չկատարված երջանկության եւ Mimimi- ի հարձակումը:
հանգստանալ
Հանգստանալու եւ հանգստանալու համար կենսական նշանակություն ունի երջանիկ մարդու համար: Չարժե զոհաբերել մնացած աշխատանքի մնացած մասը (այն միշտ կլինի շատ) կամ փողը (մենք անկեղծ կլինենք. Նրանց համար միշտ էլ քիչ կլինի), հանգիստը սուրբ է: Բացի այդ, ինքներդ ձեզ մի հերքեք ամենօրյա հանգստի հաճույքը, նույնիսկ եթե դա բանական թելադրանք է, ոչ էլելնիա եւ դիտում շարքը:
Նայեք կյանքի հաստատող ֆիլմին
Հարյուր ու հիսունձ, ծեր կնոջ փորձի վրա ծիծաղելու համար, կամ վախենալ լեյտենանտ Էլեն Ռիֆիից `հաճույքի եւ երջանկության երաշխավորված դոզան, եթե սա իսկապես սիրված ֆիլմ է: «Փրկված ուսուցիչներ - Մաս 3» - նաեւ տարբերակը:
Մի վախեցեք փոփոխությունից
Any անկացած փոփոխություն `նոր անկյան տակ կյանքին նայելու եւ երջանիկ լինելու նոր պատճառներ եւ հնարավորություններ գտնելու պատճառ: Ոչ մի իրադարձություն պարտավոր չէ լինել կտրուկ, ուրախ, անմոռանալի, ցնցող կամ իդեալական, բայց այն կարող է դառնալ այդպիսին: Կամ գուցե ոչ: Միշտ պատրաստ եղեք, ինչպես ռահվիրայական, եւ հիշեք, որ ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է: Եվ կարող է լինել ուժը ձեզ հետ:
