Բավական է ժամանակ անցկացնել անհեթեթության վրա: Բավական է հանդուրժում սա: Ժամանակն է սկսել ապրել ձեր արժանի կյանքը:
Մշտապես ծամում է
Անկասկած, երբեմն ավելի լավ է ծամել, քան խոսելը, այնուամենայնիվ, մշտական խոռոչներ. Թող մեծ քաշի եւ առողջության խնդիրներ, մանավանդ, եթե նախընտրում եք բլիթներ, սենդվիչներ եւ նման անհեթեթություն: Դե, եթե դուք լիովին neme եք, դուք ուտում եք մրգեր, բանջարեղեն կամ բացառապես օգտակար:
Նստեք բազմոցի վրա, որը նայում է հեռուստատեսության մեջ
Իհարկե, ծանր աշխատանքային օրվանից հետո միակ բանը, որ իսկապես որս է `ընկնում է բազմոցի վրա եւ վերածվում հեռուստացույցի, անիմաստ անցման ալիքներ: Բայց ժամանակն է ճանաչել, որ նման պահվածքը ապագայում կործանարար է եւ հղի է առողջական խնդիրներով:
Ծախսել ավելին, քան վաստակել
Դուք իսկապես սիրում եք ամեն ամիս սթրես զգալ, քանի որ չեք կարող վճարել վարկային քարտ, եւ պարտքերը բաշխելուց հետո յուրաքանչյուր կոպեկը համարեք նոր աշխատավարձ: Ժամանակն է սովորել պլանավորել եկամուտներն ու ծախսերը, որպեսզի չթռչեք խողովակի մեջ:
Շատ արագ սնունդ կա
Պիցցա երկուշաբթի օրը, Մաքդեչկա երեքշաբթի օրը, չորեքշաբթի օրը, չորեքշաբթի օրը, Չիպսը, հինգշաբթի օրը, իսկ ուրբաթ օրը, Պիվկո, Վինիշկո, եւ դա այս ամենն է: Դե, դուք մեծահասակ աղջիկ եք, պետք է հասկանաք, որ ձեր լյարդը եւ երիկամները զով են նման սցենարից:
Պակասում է սթրեսը
Փաստորեն, դուք հիանալի գիտեք, որ այս բոլոր փորձառություններով կարող եք լրացնել, եւ սթրեսը անհնար է, այնուամենայնիվ, դուք համառորեն շարունակում եք որեւէ խնդիր ուտել: Դադարեցրեք Եթե չկարողանաք հաղթահարել ինքն իրեն, գուցե ժամանակն է դիմել մասնագետին:
Gnawing եղունգներ
Սա, իհարկե, մահացու չէ, բայց, նախեւառաջ ոչ ոգեղեն, եւ երկրորդ, այն կարող է խնդիրներ առաջացնել ատամների եւ լնդերի հետ: Փորձեք հասկանալ, որ դա ձեզ ստիպում է կծել ձեր եղունգները եւ վերափոխել այն ավելի օգտակար բանի: Օրինակ, դուք կարող եք ջուր խմել:
Հաղորդակցվել
Եթե դուք դեռ ժամանակ եք ծախսում ձեզ նեղացնելու կամ նվաստացնելու կերպարների հետ, այժմ ժամանակն է նետել նրանց սեփական կյանքը: Գուցե դա բավականին դաժան է, բայց հաստատ ավելի լավ կզգաք:
Չօգտագործել արեւապաշտպան
Ծովի ժամանակ արեւի արեւի արեւի տակ ձեզ անընդհատ պետք է, նույնիսկ եթե թվում է, որ չկա: Դուք չեք պատկերացնում այն ճառագայթահարման քանակը, որին ձեր մաշկը ենթարկվում է, օրինակ, հովանոցում գտնվող լողափում:
Զայրացած, անհանգստացեք եւ զգացեք սթրեսը
Ավելի հանգիստ եւ գիտակցական կյանքի համար դուք անպայման պետք է սովորեք վերահսկել ձեր սեփական հույզերը: Երբեմն դժվար է դա անել ինքներդ ձեզ, այնպես որ մի հապաղեք դիմել հոգեբանի:
Բաց թողեք նախաճաշը
Նախաճաշը սպառնում է ձեզ ավելորդ քաշի մի շարք: Բացի այդ, դա ազդում է արյան շաքարի մակարդակի վրա, ինչը նշանակում է էներգիա, որի պակասը կարող է ոչնչացնել ձեր բոլոր ծրագրերը:
Խմեք շատ ալկոհոլ
Ալկոհոլի չափազանց մեծ օգտագործումը ոչ միայն խնդիրներ է առաջացնում լյարդի, զարկերակային ճնշման հետ կապված խնդիրներ եւ կարող է դեպրեսիա առաջացնել: Ի թիվս այլ բաների, հարբեցողությունը կործանարարորեն ազդում է սիրելիների հետ հարաբերությունների վրա:
Ծխելը
Լսեք, լավ, դա ծխելու իրավունք է: Դուք հավանաբար լսել եք միլիոն անգամ ավելի վնասակար, առաջին հերթին կրկնել պետք չէ կրկնել:
Զբաղվել ինքնաբացմունքով
Իհարկե, գլխացավով հաբը կամ ջրածնի պերօքսիդի շեմն է, կարող է անհրաժեշտ լինել: Բայց լուրջ հիվանդություններ բուժել, քանի որ այն ընկավ `անպատասխանատվության գագաթը: Նույնը, որը համարվում է ՄԻԱՎ-ը `չար դեղագործության գյուտ կամ ուռուցքաբանություն բուժելու լոգանք:
Թունավոր
Եթե հարաբերությունները ուրախություն չեն բերում, այլ միայն ձեզնից դուրս են գալիս, նյարդերը եւ հաճախ փողը: Ժամանակն է իրականացնել ձեր իրական կարիքները եւ առնչվել նրանց բոլոր հնարավոր հարգանքով:
Ուշանալ
Այն շատ նյարդայնացնում է ուրիշներին եւ ձեզ բնութագրում է բացառապես որպես անհանդուրժելի եւ անպատասխանատու անձնավորություն: Լավ սովորություն - Եկեք ամենուրեք 10 րոպե շուտ: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը:
Բողոքեք որեւէ բանի բացակայությունից
Եթե անընդհատ ոչ ոք եք եւ բողոքում եք, ապա ձեր ամբողջ կյանքը պտտվում է բացասականի շուրջ: Ինչու չփորձել կենտրոնանալ ձեր ունեցածի վրա:
Սպասեք հաստատման արտաքինից
Ժամանակն է դադարեցնել անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ ձեր մասին: Ինչ էլ որ անես, ինչ-որ մեկը միշտ դժգոհ կլինի: Վերցրեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես դուք եք, բայց մի օգտագործեք այն որպես արդարացում, որպեսզի չսովորեք կամ ինքնուրույն բարելավվի:
Նախաբան
Վերջին պահին բոլորը հետաձգում եք, այնուհետեւ վազում եք այրվող էշով: Դե, դադարեցրեք անմիջապես:
Վատ քնել եւ ոչ անել դրա հետ
Լավ է դուրս գալ, նշանակում է լինել լիարժեք ուժեր, էներգիա եւ իսկապես հիանալի զգալ: Ի դեպ, ճիշտ բարձերը միայն խնդիրը լուծելու առաջին քայլն են, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի մասնագետ օգնություն:
Խաբել
Նույնիսկ եթե դա փոքր անմեղ սուտ է փրկության, սթրեսի եւ անհանգստության համար, որ անկեղծորեն չես կարող կանգնել: Դուք չեք կարող նստել, ավելի լավ է ասել, անկեղծ ասած:
Համսին վարվելու է սիրելիների հետ կապված
Եթե սիրում եք ինչ-որ մեկին եւ ցանկանում եք, որ այս մարդը գոհ լինի ձեզանից եւ ուրախությամբ, ապա անհրաժեշտ է նրան բուժել ջերմությամբ եւ հարգանքով: Նույնիսկ կատակները կարող են շատ վիրավորական լինել:
Համեմատեք ուրիշների հետ
Միակ մարդը, ում հետ կարող եք ինքներդ ձեզ համեմատել, ինքներդ եք: Եթե ուրիշների վրա շատ բան եք նայում, երբեք չեք բավարարվի իրենցից:
Ապրեք անցյալ
Ես դասեր եմ քաղում անցյալի իրադարձություններից, ներում իրավախախտներից եւ հուսով եմ նայում ապագային:
Վերահսկել ուրիշներին
Դուք պատասխանատու եք ինքներդ ձեզ համար: Եվ նույնիսկ թող պատասխանի իրենց համար:
Մտածեք, որ դուք խելացի եք
Սա սարսափելի սխալ պատկերացում է: Աշխարհը լի է գեղեցիկ, խելացի, ստեղծագործ եւ հավակնոտ մարդկանցով: Ընդունելով որպես միջոց, նրանցից ոմանք ավելի խելացի եւ ավելի զգացին ձեզ, այնպես որ նրանք սովորելու բան ունեն:
Ապրել վախի մեջ
Վախենեք նորից, վախենալ անցյալից, վախենալով փոփոխությունից, վախենալու համար ռիսկի դիմել ... Եթե թույլ եք տալիս վախենալ դրանից:
