Պտուղ կերեք, ինչպես խանգարված կիտրոն, նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի համար `ապրեք 100 տարի եւ կանդրադառնաք 20-ին: Դե, արմատը ճիշտ է: Բայց, այնուամենայնիվ, ավելի սերտորեն հաշվի առեք ձեր մրգերի աղցանի բաղադրիչները: Որոշ պտուղներ կրարի բուրգերներ են:
Լիտկի
Այս սատանայական հատապտուղները գրեթե ձախողեցին Հնդկաստանի Մուզաֆարֆուրի քաղաքում գտնվող մի փունջ, բժիշկները չէին կարող պարզել, թե ինչու են փոքր հինդուսը սկսել խճճվել եւ ծեծել ցնցումների մեջ: Բարեբախտաբար, բժիշկները ժամանակին կապում էին խորհրդավոր համաճարակը Lychee սեզոնի հետ: Lychee- ն ունակություն ունի նվազեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակը. Եվ սա շատ կարեւոր է նրանց համար, ովքեր ունեն այդքան ցածր: Այսինքն, բոլորի համար, ովքեր մոռացել են ճաշել: Ոչ մի Lychee կերակուրներից առաջ:
Նարինջ
Դադարեցրեք, բայց ինչ կասեք յուրաքանչյուր հոդվածում տարօրինակ նարինջների մասին առողջ ուտելու մասին: Այնպես որ, այդպես է, նարինջում մի փունջ վիտամիններ եւ մանրաթել, բայց դրանց մեջ թթուները նույնպես շատ են: Այնքան, որ նարինջի սերը կարող է ծանրաբեռնված լինել ատամնաբուժական էմալների ոչնչացմանը: Ռոչեսթեր համալսարանի հետազոտողները պարզեցին, որ ատամների համար նույնիսկ նարնջի հյութը ոչնչացվում է որպես քաղցր սոդա: Այնուամենայնիվ, հյութի հետ կապված խնդիրը հեշտությամբ լուծվում է `խմեք այն խողովակի միջոցով:
Բանան
Էրգոնիկ էկո-փաթեթավորում, արագ հագեցվածություն, հաճելի համ: Այո, բայց բանան, հատկապես հասունացած, դա ածխաջրերի 93% է եւ շաքարավազի թուզ: Այսինքն, բանանը թխուկից հեռու հեռու չէ: Նման պտուղ հիմար:
Խաղող
Մեղմ մտածվածությամբ, դուք կարող եք հեշտությամբ սեղմել կիլոգրամ խաղող: Կարող եք, բայց չարժե: Քաղցր խաղողներ. Սա գրեթե մաքուր ածխաջրեր է, մեկ աքաղաղի մեջ 27 գրամ ածխաջրեր: Բացի այդ, խաղող -0 ուժեղ ալերգենը կարող է առաջացնել որովայնի բորբոս եւ մարսողության խանգարում, եւ նա նույնպես բավականին կալորիականությամբ է: Այնպես որ, մի հետեւեք անմեղ տեսքի. Խաղողը այնքան էլ դիետիկ խորտիկ է:
Լոռամիրգ
Օգտակար հատապտուղների նման այս տեսակը պարունակում է շատ օքսիդատներ `նյութեր, որոնք մեծացնում են երիկամային քարերի ռիսկը: Չորացրած լոռամրգերը նույնիսկ ավելի վատ են. Նա թթու է, ուստի շաքարը հաճախ ավելացվում է դրան: Չորացրած լոռամրգերի կեսը ավելի քան 300 կալորիա է:
Կոցի
Կոկոսը պտուղ չէ, եւ ընկույզը, դե, դա դեռեւս վնասակար մրգերի ընկերությունում է, նա լավ է տեղավորվում: Any անկացած ընկույզի պես, կոկոսը անիծված կալորիոնեն է: Բայց, ի տարբերություն պնդուկի եւ նուշի, այն լավ է թաքցնում: Կոկոսի պղպեղի մեջ մոտ 300 կալորիա 100 գրամի համար, եւ այս բոլոր կալորիաները ճարպ են:
Բալ
Հասած բալի մեջ մոտավորապես 17 գրամ շաքար 100 գրամ մաքուր արտադրանքի համար, ինչ-որ կերպ, հատկապես, եթե դիետայի մեջ եք կամ դիետա եք ունենում: Բայց դա Polwy է: Բալի պարունակում է կարճ շղթայական ածխաջրեր, որոնք շատ, շատ վատ մարսված են եւ հանգեցնում են որովայնի բորբոքմանը, գրգռված աղիքների սինդրոմի բորբոքմանը:
