Դուք, պատահականորեն, այնքան էլ առանձնահատուկ չէ, որը բառացիորեն ընկնում է ամեն տարի, մինչեւ առողջության շուրջը: Դուք տառապում եք ամբողջ սառը գրիպի սեզոնը հազով, անձրեւոտ քթով եւ հոգնածության եւ էներգիայի պակասի զգացողություն:
Եթե այս ամենը ձեր մասին է, եւ կցանկանայիք իմանալ մի քանի պարզ հնարքներ, նման խայտառակությունը դադարեցնելու համար ... կարդալ ավելին:
Ահա մի քանի հիմնական պատճառներից, որոնց համար մենք հիվանդ ենք:
Վիտամին D- ի պակասը:
Ենթադրաբար, մեծահասակների 50% -ը տառապում է վիտամին D- ի անբավարարությունից: Սա սովորական վիտամին չէ, իրականում ստերոիդ հորմոն է, որը նորմալ է արեւի տակ դնել:
Լավագույն միջոցը պարզելու համար, թե ունեք վիտամին D եւ որքան է պետք `փոխանցեք թեստերը:
Lowing- ի վիտամին D- ի մակարդակը, դուք ոչ միայն կաջակցեք ձեր առողջությունն ու կենսունակությունը գրիպի սեզոնում եւ ցուրտ, բայց կարող եք նաեւ կանխել բազմաթիվ այլ քրոնիկ հիվանդություններ `սրտանոթային հիվանդությունների համար:
Ջրի սակավություն
Մենք քրոնիկ ջրազրկում ունեցող հասարակություն ենք: Մենք շատ խմում ենք, որ մաքուր ջուր չէ: Գազիրովկա, մրգահյութեր, կաթ (կովի կամ բուսական ծագում), սպորտային կոկտեյլներ եւ այլն: Այն փաստը, որ մենք խմում ենք այս ամենը, չի նշանակում, որ մենք սովորաբար լրացնում ենք մեր ջրի հավասարակշռությունը:
Մենք գիտենք, որ երկու երրորդը բաղկացած է ջրից, բայց գիտեք, որ եթե հաշվում եք մոլեկուլային կազմի վրա, ապա իրականում ջուրը մեր մարմնի 99% -ն է: Ինչպես կարող է ձեր մարմնի համակարգից որեւէ մեկը գործառվի հետեւյալ կերպ, առանց ճիշտ ջրի հավասարակշռության:
Ձեր արյան շրջանառության համակարգը պատասխանատու է նյութերի տեղափոխման համար ամբողջ մարմնում: Նա ավելորդ է: Ձեր շնչառական համակարգը բաղկացած է թթվածնի ցանկապատի եւ ածխածնի երկօքսիդի թողարկման համար պատասխանատու օրգաններից: Այսինքն, դուք շնչում եք այն ապրելու համար: Ձեր մարսողական համակարգը, արտազատման համակարգը, նյարդային համակարգը եւ կմախքը `ձեր մարմնի ամբողջ աշխատանքը կատարում է կարեւոր աշխատանք եւ անհրաժեշտ է ջրի մեջ:
Ոչ հյութի կամ գազի մեջ: Պարզապես ջրի մեջ:
Ինչպես կարող ենք ակնկալել, որ ձեր մարմինը կարող է հաղթահարել սառը, գրիպը կամ միկրոբները, եթե նրան չտաք այդպիսի պարզ եւ անհրաժեշտ բան:
Եթե միայն չեք ապրում երրորդ աշխարհի երկրներում, ապա որտեղ մաքուր ջուր ստանալը խնդիր է, ապա կարող եք լրջորեն օգնել ձեզ: Նույնիսկ հիմա հենց հիմա:
Ոչ շատ լավ սնունդ
Եթե ձեր սննդակարգում կա շատ նուրբ շաքար եւ այլ ծայրահեղ կոշտ արտադրանքներ, նախուտեստներ, արագ սնունդ, տապակած սնունդ եւ արագ ածխաջրեր, ապա ցավալիորեն պարբերաբար: Հավանաբար, դուք ունեք էներգիայի պակասի, ձանձրալի մաշկի, այտուցված կոպերի, մարսողության քրոնիկ խնդիրներ, հոգնածության, ավելորդ զգացողություն:
Այս դեպքում արդյոք ժամանակը չէ վերանայելու կամ ձեր սննդակարգը շտկելու համար:
Որակի քնի պակաս
Անհնար է կարգով մնալ, եթե քուն չունես: Եթե դուք պատրաստվում եք ճիշտ քնել, ապա ձեր սենյակում պետք է լինի Nezarko, Dark (ձեր մարմնի համար, նույնիսկ ազդանշանային ժամացույցի) ազդանշան է (եթե նախկինում քնել եք) Հեռուստատեսության տակ կանգ առեք):
Գիշերը ձեր մարմինը իրեն կարգի է դնում, բառացիորեն վերանորոգում է իրեն: Այսպիսով, սա ձեր պարտքն է `քնի բարձրորակ:
Շարժման բացակայություն
Առանց դրա, առանց դրա կարող եք անել: Դուք պետք է ապահովեք ինքներդ ձեզ շարժում եւ վարժություններ: Ոչ մի արդարացում, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ:
Սթրեսը, ում հետ չկարողացաք հաղթահարել
Սա իսկական մարդասպան է: Ես տեսա բոլորովին սարսափելի սովորություններ ունեցող մարդկանց, բայց նրանք հիանալի հաղթահարեցին սթրեսը եւ մնացին առողջ: Ես կարող էի խորհուրդ տալ յոգայի, մեդիտացիայի, Բանլային սթրեսի խուսափումից: Ամեն դեպքում, ինչ-որ բան պետք է արվի, քանի որ հակառակ դեպքում առողջություն չեք տեսնում:
