Fit Right իշտ է, մարզաձեւեր, մի հետաձգեք վաղվա համար, բլա բլա բլա, բոլորս գիտենք, որ դա օգտակար է: Բայց կան այլ օգտակար սովորություններ կյանքի բոլոր դեպքերի համար, որոնք մենք վիճում ենք, երբեք չէի մտածել եւ շատ պարզ եւ անհայտ:
Օրական մեկ անգամ ուտում եք սննդաբանի պես
Ապահովեք բացառապես Chia- ն, եւ միայն Հոգու ճշմարիտ սամուրայը կարող է ուտել եւ գազարով: Ես նախանձում եմ, խոնարհվելով: Բայց մենք, մեղավոր ենք, հետեւյալն ենք. Մենք տխուր ենք առանց բուրգերների, կարտոֆիլը կարոտում ենք, առանց սենդվիչների դոկտորական: Հետեւաբար, մենք հիանալի կուտենք սկզբի համար օրը մեկ անգամ: Դուք կարող եք սկսել ընտրովի խորտիկով, ինչպես դակիչ, ոչ թե կակաոյի տորթ մի կտոր, բայց բնական յոգուրտ եւ հացահատիկային բոքոն: Կամ ընթրիքի կանաչ աղցան եւ խաշած ձու: Եվ մնացած ժամանակը `բոլոր գերեզմանում:Յոգուրտի սոուս մայոնեզի փոխարեն
Նա հիմնադրամի կերակուր կավելացնի ոչ ավելի վատ, քան Պրովանսը, այն նաեւ լավ է, քանի որ մայոնեզը համատեղում է կարտոֆիլի, թռչնի, ցածր յուղայնությամբ մսի եւ ցանկացած բանջարեղենի հետ, եւ միեւնույն ժամանակ ավելի հեշտ է:
Սնունդ վերցրեք ինքներդ ձեզ հետ
Անհրաժեշտ չէ սեղմել որոշ ածխածնի, եթե ռեստորանում մի ամբողջ ավազան մեքենա վարվի, քանի որ գումարը վճարվել է: Այն լիովին նորմալ է եւ պարկեշտ `խնդրելով պահել մնացորդները ձեզ հետ: Ոչ, մատուցողը չի մտածի, որ դուք Նիշեբրեդ եք: Ոչ, նա չի գցի ձեր մեջքի համար: Ոչ, դա հիմար չէ եւ ոչ տարօրինակ `ցանկացած ռեստորանում նման դեպքում պահվում է մի փունջ տուփ: Դուք եռակի շահույթ եք. Դուք չեք հարբած չեք լինի, փող չեք նետում քամին եւ պատրաստվել պատրաստի ճաշ:Երեկոյան հագուստով հագուստ պատրաստեք
Նյարդերի եւ ժամանակի խնայողություն: Առավոտյան - ինքնին սթրեսը, ինչու ավելացնել խուճապը, պահելով պահարանում եւ գիտակցելով, որ այն հինգ րոպեի ընթացքում է, եւ այս փեշը լավ է, եւ, ընդհանուր առմամբ, իր համար կատարյալ է Կորած
Մի փոքր ավելին արեք, քան նախատեսված է
Պատրաստվում է վազել 3 կիլոմետր: Նստել 300 մետր: Want անկանում եք կատարել աշխատանքի 10 զանգ: Կազմեք 11. Քնած բնակարան: Մետաղալարով եւ հայելին միջանցքում միեւնույն ժամանակ: Այսպիսով, դուք մեծապես կբարձրացնեք ձեր արդյունավետությունը, առանց շատ ժամանակ ծախսելու եւ ոչ թե ծախսելու: Եվ դրա միջոցով դուք զգում եք որպես երիտասարդ, որը ահավոր հաճելի է:Իմ ձեռքերը
Քանի որ բոլոր տեսակի վնասակար միկրոբները մեզ ճիշտ են ընկնում, եւ ոչ այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը փռշտում էր մեզ վրա:
Եւ հեռացրեք դրանք դեմքից
Ձեռքերի վրա `մանրէներ եւ յուրաքանչյուր կեղտ, եւ դեմքի վրա` նուրբ զգայուն մաշկ եւ լորձաթաղանթներ, որոնց միջոցով այս մանրէները կարող են ներս մտնել: Այսպիսով, առավոտյան եւ երեկոյան լվացքի միջեւ առհասարակ մի շոշափեք դեմքին: Այսինքն, ընդհանրապես:Թող երեկույթի երեք կոկտեյլներից մեկը լինի կույս
Հավատացեք ինձ, երկու պինա-կոլիկից հետո գործնականում չի նկատի, որ երրորդում գնչուն չկա, եւ այն խմելու ժամանակ ժամանակ չունեք: Բայց ձեր լյարդը ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել էթանոլի վերամշակումը եւ առավոտյան դուրս գալու կամ զգալու շանսերը, կախովի բոլոր հմայքը:
Լսեք աուդիո գիրքը
Դրանք միայն երեխաների համար են, գիտեք: Հասկանալի է, որ ժամային ընթերցման ժամանակը կարող է բավարար լինել, բայց մետրոյում ճանապարհորդելու ամսվա ընթացքում դուք կլսեք «Jane եյն Օրի» կամ նոր Գալեբրեյթ, կամ բացատրական ժամանակի կառավարման ուղեցույց Ուստի, կարդալու համար, թե ինչ չէիր վթարի ժամանակ:Շարժվել
Այսինքն, հենց այստեղ անընդհատ շարժվում են: Չնայած B- ն փոքր-ինչ: Ուսումնասիրեք եւ սպասեք ավտոբուսին `պոչը գուլպաների վրա: Զրուցեք հեռախոսով - կտրեք շրջանակները սենյակի շուրջը: Անտեսեք վերելակը երկու ուղղություններով, ամրացրեք երաժշտությանը ռադիոյով, գնացեք ճաշի ավելի երկար սրճարանում: Փորձեք չմշակել անշարժության մեջ, ինչպես Սուսլիկը, ավելի քան 5 րոպե: Սրանք մանրադիտակային բեռներ են, բայց նույնիսկ դրանք բարելավում են արյան շրջանառությունը եւ ցանկացած կալորիա են պահում: