Յոգայի մասին. Ծույլ էշի ծույլ էշից

Եթե ​​դուք բոլորդ ձեր ականջներից եք յոգայից, եւ դուք ինչ-որ կերպ վտանգավոր եք լուսավորությանը հարվածելու կամ ոտքը հանելու համար - կարդացեք Կատվի Լեոնովայի տեքստը: Նա այն մասին է, որ յոգան սարսափելի չէ եւ ոչ դժվար:

Սովորաբար խորհուրդների ժանրում նրանք գրում են զով տիկնայք, որոնք քնում են Սարվանգասանում (ցանկացած այլ ավարտ «Ասաա»), անպայմանորեն վեր կաց. Այսպիսով, ես չեմ կարող առավոտյան ժամը 5-ին վեր կենալ (եւ նույնիսկ 7-ին), ես սիրում եմ միս, ես չեմ հավատում կարման / Dharma- ին / ցանկացած այլ բան, որը ունի նաեւ նորմալ մարդ, ով նույնպես ունի սպորտով ստեղծում չկա: Հետեւաբար, թվում է, որ իմ փորձը տեղին կլինի մեծ թվով սովորական ծույլ էշ-չարաշահումների, առանց կարծրատիպերի, բարքերի եւ աղանդավորության:

Ես սկսեցի ինչ-որ տեղ գնալ աշնանը, երբ փողոցում հատկապես զզվելի էր, եւ գլուխս հիվանդ էր երկու շաբաթվա ընթացքում: Գրառումից մեկ օրվա ընթացքում ես գլխի մեջ կանգնեցի գլխիս վրա եւ ոտքերս դրեցի թիթեռի մեջ: Գլխի գլխին ստացվում է, եւ հայրս կարող է ոտքի կանգնել, եւ թիթեռը նման է նկարում գտնվող տղամարդուն, ես միայն մի փոքր ազատում եմ:

Ում համար. Բոլորի համար

Եվ տղամարդկանց եւ կանանց համար: Յոգան ֆեմինիզմի մի տեսակ է. Սկզբում արական բիզնեսը ուսուցիչ եւ իմաստուն է, կանայք սկսեցին տիրապետել եւ գրավել արդյունաբերություններին: Հիմա բոլորը դեռ հատակին են. Տղամարդիկ ավելի զով են եւ ավելի արագ դարակաշարերում (քանի որ ձեռքերը ավելի ուժեղ են), կանայք ավելի լավն ու թեքվում են: Եվ նրանք եւ մյուսները հավասարապես ցանկանում են հանգստանալ, ուժ ձեռք բերել եւ վայելել:

Եվ երիտասարդների եւ հին համար: Յոգան դժոխային սրբիչ բեռ չէ եւ կշիռներ չբարձրացնի, որից ծերերը շտապում են հերնիան կամ ինչ: Յոգայում, միայն աստիճանաբար, այնպես որ ցանկացած տարիքում դրված է եւ հավանում:

Եվ առողջության համար, եւ ոչ շատ: Բոլոր ասերը ունեն տատանումներ, այնպես որ կարող եք ընտրել ընտրելու ձեր սահմանափակումները, որոնք ձեզ համապատասխան են: Ես ակտիվորեն ձեւացնում էի մի հղի կնոջ կողմից, որը կանգնած էր Աստծո նման տախտակի մեջ: Բայց կտորների փոխարեն (երբ մարմինը բացահայտվում է բնականին հակառակ դիրքի), նա գովում է իրենց:

Ինչի համար. Ամենուրեք

Որպես պայքար, հոգնածության, հիվանդի ղեկավարի, աշխատավայրում սթրեսի դեմ: Հանգստանալու համար ուժեր, զգացմունքներ, որոնք դեռ ապրում են, ուժեղ եւ շատ զով:

Այս եւ յոգայի չիպում. Մոտիվացիան կարող է լինել ցանկացած վայրում, դուք ստանում եք հենց այն, ինչ ցանկանում եք դասերից: Վազման ժամանակ ես միայն դժոխք եմ ստանում այն ​​մտքերից, որոնք ես հիմա մահացել եմ, եւ մի փոքր ուրախություն, երբ դեռ չմահանա: Դահուկումը հաճելի վախ է, բոցավառվում է լեռների գեղեցկության արագությունից եւ վայելքից եւ օդի մաքրությունից:

Միայն ուրախությունը միայն ուրախության մասին, երբ վերջին քարին է, եւ անհաղթահարելի հաղթահարման հետաքրքրությունը (սա այնքան անհարմար է խճանկարների գրավման համար): Սովորական մարզաձեւերում միշտ կա տպավորությունների զգացմունքների մի տեսակ կանխորոշված ​​մի տեսակ, ինչը, այո, կարող է դուր գալ, բայց նա միշտ մենակ է:

Յոգան մի բան էր, որը ամեն անգամ տարբերվում էր, բայց հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է այստեղ եւ այժմ: Դուք անում եք առավոտյան եւ ամբողջ օրվա ընթացքում ուրախության մեղադրանքը, քնելուց առաջ `լավ քնել, սթրեսի մեջ - հանգստանալ, արձակուրդում, գեղեցկուհի, ծովային, էներգիա:

Իմ ընկերոջս 50-ում իմ ընկերը սկսեց յոգա գնալ: Եվ ինչ է նա սիրում. Որոշ կանանց մոտ երիտասարդ, երիտասարդ եւ նրա վրա եղած բոլոր ուշադրությունը, այն կտրամադրվի եւ կաջակցի եւ գովաբանելու: Այն հաճելի է ծերացման հոդերի համար օգտակար:

Որտեղ Որտեղ ստացվում է

Յոգայի մեկ այլ հիմնական առավելություն, ձեզ հարկավոր չէ որեւէ բան անել, բացի ձեր aur ուլից եւ մի փոքր մտադրությունից:

Այժմ հիվանդանոցում պատրաստվելով գործողությանը, ես սպասում էի հարեւանի խնամքին ընթացակարգերին եւ քշել տասնյակ Սուրի Նամասկար: Տարօրինակ կլիներ, եթե ես իմ դահուկավազքով կամ Գանկելեկի մի շարք գնացի հիվանդանոց:

Ինչպես Ինչպես ուզում ես

Նախ, կան միլիոն տարբեր ուղղություններ (անհասկանալի բառեր, ինչպիսիք են Ashtanga Vinyas- ը, Hatha, Yoga- ն օդում, Bikram):

• Ashtanga Vinasa - միեւնույն ժամանակ անց անցումային մի շարք:
• Հաթան ամենատարածվածն է, ուստի բոլոր ուսուցիչները տարբեր են:
• Յոգա օդում. Ձեր հորթը դադարեցված է դահիճների առաստաղին:
• Bikram - քրտինքով մորաքույրներ տաք սենյակում:

Երկրորդ, յոգայի հետ կան մի քանի տարբեր հարաբերություններ. Ֆիթնես յոգայից, որտեղ պատկերն է մղել նախքան աղանդավորությունը, որտեղ խունկ եւ երեք անգամ «Օմ»: Ես սիրում եմ ինչ-որ բան մեջտեղում, որպեսզի ուսուցիչը կարողանա եւ ծիծաղել ձեզ վրա, երբ փորձում ես ոտքը թափահարել ձեր գլխի հետեւում, եւ որ երկուսն էլ հաճելի են եւ կարելի է հիշել:

Իմ դահլիճում ուսուցիչները կիսեցին փորձառություններ: Մի ուսանող դժգոհում է, որ ոչ յոգա, այլ ֆիզիկական դաստիարակություն: Տվեք ինձ, ասում է, խաղացեք բաժակների վրա: Խաղաց - եւ բոլորը երջանիկ են `անմիջապես յոգա, խորհրդածություն, միասնության ձեզ հետ:

Երրորդ, դուք կարող եք անհատապես անել ուսուցչի եւ խմբի հետ YouTube- ում, կամ դեռ կան բազմաթիվ ծրագրեր: Ինչպես միշտ, կարեւոր է գտնել ձեր սեփականը:

Ինձ համար առավել օգտակար էր ստուդիայում ստուդիայի ներածական դասընթացը կենդանի ուսուցչի հետ, որը պատասխանատու էր հարցերի համար եւ պատմում է այն փաստի մասին, որ լուռ դիմումները չեն ցուցադրվում: Եվ նաեւ յոգա Ադրիենով. Գրանցվեք 30-ականների յոգայի մարտահրավերին, առավոտյան ստացեք ոգեշնչող անշրջամասեր եւ կատակների եւ մի գեղեցիկ կնոջ տակ եղեք պարզ եւ հաճելի բաներ:

Ինչի համար. Ձեր ուզածի համար

Որոնք են արդյունքները, բացառությամբ գլխի վրա ոտքի կանգնելու ընդհանուր անօգուտ կարողության:

Յոգան սովորեցնում է նկատել: Մտքի եւ մարմնի միասնության մասին բոլոր յոգան, կարծես թե հնչեց: Յոգայում դուք պատրաստում եք Ասաա, միայն եթե կարող եք, եւ միշտ կան մի քանի տատանումներ, կախված ձեր հնարավորություններից եւ կարիքներից:

Սովորական կյանքում ես սկսեցի նկատել, որ իմ մարմինը այս պահին ցանկանում է. Պարանոցը ծխել, ուտել կամ կուլ տալ, երբ ժամանակն է կանգ առնել հանդիպումների խենթ ցիկլից, մերսել ոտքերը կամ անցնել վերմակի տակ:

Յոգան շնչառությունն է սովորեցնում: Ես սովորեցի նորմալ վազել, եւ երրորդ րոպեում չխարդարել: Ես մի պահ սովորեցի հանգստանալ աշխատանքի ժամանակ, երբ «Կատյա-Ինչու-Y-US-So-and-photo-shit-and-html-photes-ree- ը նկարագրես»: Եվ փոփոխված պետություններ, երբ իր հերթին խորը 10 րոպե կամ տարբեր քթանցքներ եք բարձրացնում, կարող եք անվճար եւ առանց դեղերի:

Յոգան զարգացնում է ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Ես սարսափելի դանդաղ եմ, նույնիսկ դուռը ծանր բացելու համար: Այժմ ես կարող եմ ցողել տասնյակ անգամ, ես դա ավելի արագ վերականգնում եմ հիվանդությունից հետո, դադարեց չնկատել ACE- ն աշխատանքի ճանապարհին:

Արդյունքում, յոգան ամեն օր տալիս է իր, արդյունքների ցանկը եւ պատճառները բոլորը տարբեր կլինեն: Հիմնական բաղադրատոմսը չկա, ոչ մի հո, ոչ, սահմանափակումներ չկան: Do - ինչպես ուզում եք եւ ստացեք ձեր ուզածը: Եվ դուք դեռ կարող եք գեղեցիկ խաղալ:

Աղբյուր