Հոգեթերապեւտ Ադրիանան վերջին անգամ մեզ ասացին, թե ինչպես ենք զրկում իրենց ուժերը եւ հույսը, արժեզրկվելով իրենց գործը եւ նրանց ձեռքբերումները: Եվ միեւնույն ժամանակ խոստացավ, որ նա կգրեր այն մասին, թե ինչպես է դեռ սկսել գնահատել իրեն: Իհարկե, մենք պարտավոր ենք կիսել դրա առաջարկությունները ձեզ հետ:
Այս տեքստը, հավանաբար, այնքան էլ զվարճալի չէ, որքան նախորդը, բայց եկեք մտածենք դրա մասին, բայց ինչպես գնահատել ինքներդ: Ինչպես չխեղանալ այն, տեսեք ձեր առաջընթացը: Միգուցե դեռ հնարավոր է անել առանց շրջադարձային (սարսափ! Սարսափ!) Էգոիստի մեջ:
Եղեք ձեր կողքին
Ոչ ոք չի գնահատել մեզանից շատերը մանկուց, ոչ թե ափ, չէինք հարցրել, մենք կարող ենք ինչ-որ բան, թե ոչ: Եվ մենք ինքներդ ձեզ սովոր ենք նաեւ. Մենք ձեզ ծագում չենք տալիս ցանկացած աշխատանքի կամ ուսումնասիրության մեջ: Ոչ առողջությունը, ոչ տնային խնդիրները չպետք է ազդեն մեր արդյունավետության վրա: Նույնիսկ եթե ամբողջ աշխարհը մեր դեմ է:Կարծես թե դա խոշտանգված, սպառված եզրակացության համակենտրոնացման ճամբար է, որտեղ այն տեղադրվել է իր կամքի դեմ, եւ, ընդհանուր առմամբ, ինչի համար պարզ չէ, որ ստուգման հանձնաժողով է գալիս. «Ինչու է այս բանտարկյալը լավ աշխատում: Մենք կերակրում ենք նրան »: - Եվ անմիջապես, Պետրովայի բանտարկյալը սկսում է իր մազերը պոկել. «Ինչու ես: Օ , անհրաժեշտ էր դիմել »:
Շատ հաճախ ուզում եմ հարցնել. «Հե, յ, եւ դու ընդհանրապես, ում կողմում»:
Կարեւոր է հիշել ձեր լավը: Իմ մասին: Մտածեք գոնե ժամանակ առ ժամանակ. Ինչ կարող եմ անել ինքս ինձ համար:
Եթե ես վատ եմ զգում, հիվանդ եմ, ես հոգնել եմ, թե ինչ-որ մեկը ինձ մոտ է մահացել, դուք պետք է արձակուրդը հանեք: Մենք պետք է քնել: Մենք պետք է գնանք բժշկի: Մենք պետք է լաց լինենք: Համենայն դեպս, պարզապես դուրս եկեք կաբինետից տասնհինգ րոպե եւ շնչեք:
Սա նշանակում է լինել ձեր կողքին:
Վերցրեք օգնություն
Նորմալ է, երբ մենք օգնում ենք մեզ: Սովորաբար, որ մենք աշխատում ենք թիմում: Նորմալ է, որ հայրը գումար է ավելացրել մեքենային, իսկ եղբայրը օգնեց ապամոնտաժել ավտոտնակը: Նորմալ է, որ երբեմն մայրս մի քանի ժամ որդուն է վերցնում:
Ես դեռ գնել եմ մեքենան, ապամոնտաժված ավտոտնակը. Իմ որդու մայրն եմ, ես նրան բերեցի, եւ ոչ թե տատ: Ես արեցի դա. Միջոցով Եվ դա նորմալ է:
Ես սովորաբար մեջբերում եմ նման օրինակ. Խնձոր կա: Հայրիկը տալիս է իր փողի համար գնված խնձորի դստերը: Սա չի նշանակում, որ դրա պատճառով դուստրերի բջիջների 0,1% -ը սկսում է պատկանել նրան:
Այն պահից, երբ մեզ տրվեց խնձոր, եթե պայմաններ եւ պայմանագրեր չկան, դա մերն է: Թե մարմինը, եւ էներգիան, ուժը, եւ շատ ավելին, ինչը ձեռք է բերվում խնձորից `մեր:
Եթե հասարակությունը չի շփվում մարդու հետ, նա չի դառնում մարդ, ինչը նշանակում է, որ այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, որոշ չափով `շատ մարդկանց ստեղծագործականության արտադրանքը: Բայց եթե մենք պատրաստում ենք աշխատանքի կեսից ավելին, ապա արդյունքը, առաջին հերթին, մեր:
Նախաձեռնեք նոթատետրը (հավաքածուներ, նոթբուք, պաստառների վրա սերիֆեր) - «Ես դա արեցի»
Իմ բլոգում կա մի պիտակ «Ես ունեմ դա»: Դրա տակ ես գրում եմ ցանկացած բան, որը ինձ հաճելի է, որպեսզի ավելի ուշ, տխուր օրը, բաց եւ նորից կարդացեք:Որքան փոքր ենք կապվում մեր նվաճումների հետ, այնքան ավելի քիչ ենք դրանք նշանակում: Հետեւաբար կարեւոր է, որ այդ ցուցակները լինեն: Ինչպես ասաց մեկնաբաններից մեկը, եթե նա չի հասցնի իր անունից գրել իր մասին, գրում է Բաստունիայի անունից. «Բայց իմ արածը: Եւ այսպես!" Ես սովորաբար առաջարկում եմ պատկերացնել երկխոսություն ընկերոջ հետ. «Այսօր ես իջա ապուրը, այն սեղմվեց 30 անգամ, ես նայեցի մի շարք հետաքրքիր շարքի, ես նկարեցի մի զվարճալի դեմք եւ կարդացի Գիրքի 30 էջ »: Արդեն վատ չէ:
Շատ ամսագրեր առաջարկվում են խոսել լավ բանի մասին, գովաբանել իրենց հայելու առջեւ: Սովորաբար, ռուս աղջիկները շատ դժվար է հավատալ իրենց, հատկապես վատ օրերին: Եկեք հայելու, եւ դեմքը հոգնած է, վերնաշապիկը ձգվում է, եւ ինչ-որ կերպ լեզուն չի դիմում. «Դուք հաջողության կհասնեք»: Դե, դա անհրաժեշտ չէ: Փորձեք մեկ այլ բան ասել, միգուցե պարզապես քնքուշ. «Ես ձեզ չեմ անհանգստացնի» եւ «նույնիսկ այդպիսի օրվա ընթացքում ես ձեզ հետ եմ»:
Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող գրել եւ չասել. Դուք պարզապես կարող եք գնել ձեր արած յուրաքանչյուր հետաքրքիր բանի համար, ապակե գնդակը կամ մեկ այլ բան փոքր եւ խելոք է: Եւ ծալեք հատուկ ակվարիում կամ բանկա: Եվ գեղեցիկ եւ շարունակեք հաճելի:
Հատկապես, եթե տխուր եւ շապիկ ձգվեցին:
Մի կատարեք ձեր թերությունները
Network անցի շատ խորհուրդներ հնչում են, թե ինչպես են «գրեք նրանց կողմերը եւ դեմքերը» կամ «Հիշեք, թե ինչ եք սովորաբար քննադատում ձեզ»:
ՉԻ Սովորաբար, մեզանից ներքին քննադատը Bodr է, հավաքվում եւ ուռճացվում: Հասկանալի չէ, թե ինչու, բայց մեր այս մասը զգում է ավելի հաջող եւ խելացի, քան մնացած մնացած մասը. Սա իմ որովայնը չէ, որ դու կովի ճարպ է. Միթե ես ամբողջ օրը պառկած էի, ես քննադատում էի քեզ, դու ծույլ ես. Սա ինձ չէ, որ «արդար» -ը հարյուր մահճակալ է, տնից երեք կիլոմետր հեռավորության վրա գտնվող յոթ անգամ վազեց, զվարճացրեց երեխաներին, սկեսուրը, շունը, ոզնին եւ նկարեց տունը, այն հաղթեց բոլորովին աղմկոտ եւ չէր կարող համակարգել ամեն ինչ:
Այսպիսով, եթե ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Որոնք են իմ թերությունները»: - Քննադատը ուրախությամբ նախապաշարում է ցուցակը յոթ թերթիկի վրա եւ չի վերածվի:
Որտեղ ավելի հետաքրքիր մտածել, եւ ով իրավունք տվեց ինձ դատելու: Ինչու է նա գիտի, թե ինչպես լավագույնը: Իմ նույն մասը, նա ունի նույն բարձրությունը, քաշը, տարիքը, ամուսինը: Ինչու է այս մասը թվում է, որ ամեն ինչ կարելի է անել ավելի լավ, եւ ավելի լավ պետք է անեմ: Թող նա անի:
Եվ ահա ես նստելու եմ մի գեղեցիկ դիրքի, բայց ծխելու. Դուք մաքրվում եք առանց ոգեշնչման: Կարոտել է փոշին անկյունում: Ատենախոսության հարյուրերորդ էջում առաջարկը համաձայնեցված չէ:
Իրականում, իհարկե, սա սովորաբար ծնողի մասն է `ուսուցիչներից, ծնողներից, տատիկներից եւ հեռուստատեսություններից, որտեղ մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է ապրենք:
Եւ իրականում ապրել մեզ: Միգուցե նրանք լոգանքի մեջ են: Դե, առնվազն կես օր. Թող կույտ լինեն:
Մի քննադատեք, բայց պահեք ինքներդ ձեզ
Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչ եմ ես սիրում: Ինչ եմ սիրում: Բայց հիմա ինչ եմ ուզում անել »:
Կարեւոր չէ, որ անհրաժեշտ էր սկսել անել հինգ ժամ առաջ, կարեւոր է, որ հիմա ուզում եմ: Ինչ եմ ուզում եւ կարող եմ հիմա:
Եվ փորձեք չպատասխանել ոչ թե «Չեմ կարող», բայց «կցանկանայի ... (թեյ, սուրճ, քուն, քայլեք) »: Երբեմն լսեք ազնիվ պատասխանը մի փոքր տխուր է, բայց որոշ տխրություն սարսափելի չէ:
Միացեք ձեր կոկորդին. Դա սարսափելի է:
Բայց եթե սովորեք նկատել ձեր ուզածը, եւ նույնիսկ երբեմն դա անել, օգուտը կլինի ավելին: Սա նշանակում է `գնահատեք ինքներդ ձեզ: