Մենք հաճախ մտածում ենք ծերության մասին, որպես անխուսափելի պատիժ: Բայց այս ընտրության հերոսները հակառակը ապացուցում են: Եթե 90 տարեկան մարդը կարող է սկսել մարաթոններ վարելը, ապա հաստատ ձեզ ձեռքով վերցնում եք:
1. Բակալավրիատի ապրելակերպը եւ դրական վերաբերմունքը
Այս իռլանդացի համաձայնեց աշխատել ծերանոց տուն միայն 104 տարում: Դրանից առաջ նա ծառայեց իրեն: Bridget- ը 80 տարի աշխատել է բուժքրոջ մեջ եւ նույնիսկ հոգեւորել է հիվանդանոցը Նախագահ Քենեդիի համար, երբ նա հոսպիտալացվել է ոտքի վնասվածքով: Չնայած ամուր տարիքին, նա երբեք ամուսնացած չէր: Բակալավրիատի ապրելակերպը եւ դրական վերաբերմունքը, ահա Bridget Davlin- ի երկարակեցության երկու բաղադրատոմսը:
2. Առավոտյան շիլա կերեք եւ մի կապվեք տղամարդկանց հետ
Ess եսս Գելենը Շոտլանդիայի ամենագնաց մարդն է: Այս տարվա հունվարի երկրորդ հունվարին նա նշեց հարյուր իններորդ ծննդյան օրը: Նրանց շատ տարեցյան տարիներին Ess եսին պարբերաբար գնում է համերգների եւ եկեղեցու: Եթե ուզում եք մի փոքր ավելի երկար ապրել, ապա լսեք Granny Jessie ասացվածքը. Երբեք կապվեք տղամարդկանց հետ: Տղաները չեն արժեն իրենց բերած խնդիրները: Երկրորդ խորհուրդը ավելի կատարված է. Առավոտյան շիլա ուտել: Հնարավոր չէ ասել, որ մենք համաձայն ենք բոլոր կետերի հետ, բայց ում հետ ենք վիճելու:
3. Ակտիվ ապրելակերպ եւ գարեջրի բանկ ամեն օր
Մարկը համաձայն չէ վերը արտահայտված տիկնայք: Կյանքի բակալավրը նա համարում է կործանարար: Այս հզոր ծերուկը 106 տարեկան հասակում մեքենա է վերցրել, բայց վարորդի լիցենզիայի լիցենզիայի ավարտից հետո այն չի տարածվել: Նա կարծում է, որ նման ակնածանքով տարիքին նա օգնեց ապրել ակտիվ ապրելակերպ եւ գարեջուր: Մի քանի տասնամյակ մի քանի տասնամյակ, նա ամեն օր խմում է փշրված բանկայի մեջ:
4. Երկարակեցությունը մեզանից կախված չէ, ամեն ինչ կանխորոշված է
2015-ի ապրիլին Գերալ Թալլին ճանաչվեց աշխարհի ամենատարեց կին: Ամեն դեպքում, նրանցից, ում տարիքը կարող է հաստատվել: Jeral jeralin- ն ասում է, որ նա երբեք չի փնտրել երկարակեցության բաղադրատոմսը: Նա միշտ ղեկավարում էր ակտիվ ապրելակերպը եւ նույնիսկ այժմ, չնայած ամուր տարիքին, այն պարբերաբար ընտրվում է ձկնորսության համար: Բայց այս տիկինը կարծում է, որ բոլորը ապրելու են այնքանով, որքանով նախատեսված է, այս հարցերը մեր զորության մեջ չեն:
5. Վազեք, մի վնասեք սնունդ, ավելի հաճախ ժպտացեք եւ խուսափեք վատ մարդկանցից
Fauge այրին եւ Հնդկաստանից տեղափոխվեց Լոնդոն: Նրան տանը նստել, որպես գյուղական բնակիչ, թվում էր դեպրեսիվ եւ չափազանց օգտակար: Հետո նա գնաց դրսում եւ վազեց: Fauge- ն այն ժամանակ ութսուն էր: Ութ տարվա դասընթացից հետո նա մասնակցեց Լոնդոնի մարաթոնին, իսկ իննսուն տարվա ընթացքում նա անցավ մեկ հեռավորության վրա, քան յոթ ժամ: 93-ին նա 5 ժամ 40 րոպե վազեց նույն մարաթոնին, աշխարհի ռեկորդային ռեկորդ դնելու համար 90 տարվա ընթացքում:
6. Դիտեք ձեր առողջությունը եւ ձեր կյանքի համար: Ոչ ոքի չարիք եւ ժպտացեք ավելի հաճախ
Անցած երեսուն տարում Jia- ն մեկուսացված էր աշխարհից եւ ապրում է քարանձավում ճգնավոր: Նա կարծում է, որ իրենք շատերն էլ դժոխք են ստեղծում երկրի վրա, վատ ապրելակերպ են առաջացնում: Jia Daochezhan- ը կարծում է, որ փողը միայն խնդիրներ է առաջացնում: Եվ երբ դրանք չեն, ապա խնդիրներ չկան: Նա խորհուրդ է տալիս ժպտալ, քանի որ ժպիտը առնվազն տաս տարի երկարացնում է մարդուն:
7. Մուտքագրեք ակտիվ ապրելակերպ եւ ինքներդ ձեզ հաճույքով չհերքեք
Բազիչը փորձում է չփոխել իր սովորությունները նույնիսկ հարյուրամյակը տեղափոխելով: Ամեն օր նա խմում է իր սիրելի սեւ գարեջուրից մոտ երեք լիտր եւ ծխախոտ է ծխում: Ոչ թե առավել առողջ ապրելակերպը, բայց այս ջենթլմենի տարիքը խոսում է իր համար: 97 տարեկանից թոշակի անցնելով, նա շտապեց եւ բնակեցրեց ֆուրգոնների սեպը: 101-ին բասկերն ավարտեց Լոնդոնի մարաթոնը տասը ժամը տասը: Ասում են, որ նույնիսկ մարաթոնի ժամանակ նա կարոտել է մի քանի գարեջրի գորգեր: Նա ցանկանում էր ներառել գրառումների Գինեսի գրքում, բայց չգտավ վավերագրական ապացույցներ, որոնք հաստատում են նրա ծննդյան ճշգրիտ ամսաթիվը:
8. Աշխատեք ձեր մտքում, օրական 4-5 անգամ ուտեք եւ ավելի հաճախ քայլեք
Գնդակի բարը բժշկական մասնագետ է, նա ստանում է Մոսկվայում իր սեփական բժշկական կենտրոնում: Ես պետք է գրանցվեմ մեկ ամիս: Գնդակի բարը կարծում է, որ կարեւոր է անմիջապես ուտել եւ վստահ լինել, որ անցեք եւ համոզվեք, որ ամեն օր քայլեք: Նույնիսկ եթե եղանակը վատ է, գնացեք քայլեք: Նաեւ, ըստ գնդակի բարի, կարեւոր է գիտակցությունը վերապատրաստել: Մի շտապեք եւ միտքը կենտրոնացրեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար կարեւոր: Նետելը շատ էներգիա է պահանջում: Lama Bar Bar- ի պարտադիր ընտրացանկը ներառում է ձուկ, թռչուն, միս (բացառությամբ խոզի մսից), փրփուր յուղ եւ մեղր: Նա կարծում է, որ ցուրտ կլիմայի երկրներում կա բուսակերների վնասակար:
9. Ուտեք ավելի շատ բանջարեղեն եւ մի զայրացեք որեւէ մեկի վրա
Յուանը հյուրեր է տանում ամեն օր, ինչը, ավելի շուտ, կարելի է անվանել հիվանդներ: Եվրոպայում այն կկոչվի հոգեթերապեւտ, բայց Չինաստանում նա պարզ Taoist Monk է: Մարդիկ դիմում են նրան ֆինանսական լայն միջոցների, ընտանեկան խնդիրների: Ի տարբերություն իր գործընկերների հոգեթերապեւտների, նա հիվանդների հետ վճարներ չի ձեռնարկում: Միայն եթե իրենք ինչ-որ բան են առաջարկում: Յուան Թիանզենը կարծում է, որ ծերունին կարելի է միայն հարյուր տարի անց կանչել, եւ նա տարիների ընթացքում պարզապես մարդ է:
10. Խաղացեք շախմատ, դա հանգստացնում է նյարդերը
Իվանը այս տարի նշել է հարյուր չորրորդ ծննդյան տարեդարձ: Նա վստահ է, որ երկարակեցության բաղադրատոմսը ակտիվ մտավոր գործունեության մեջ: Նա անընդհատ շախմատ է նվագում, այն օգնում է պարզեցնել մտքերը եւ հանգստացնել նյարդերը: Grossmaster- ը ամեն օր լիցքավորում է լիցքավորում, փորձելով ճիշտ ուտել եւ աշխատել պարտեզում: Վերջերս բժշկական զննում ցույց տվեց, որ թոշակառուն բացարձակապես առողջ է, նույնիսկ այժմ տարածության մեջ:
11. Առավոտյան ցուրտ ցնցուղ ընդունեք, պտուղ տվեք եւ բնության մեջ եղեք
Այս անպիտան մարդը ապրում է Թամբովում: Նա Ռուսաստանի ամենահին նավաստի է: Իր տարիներին Jul ուլիուսը պահպանեց մտքի աշխուժությունը եւ գերազանց հիշողությունը: Նա գրում է գրքեր, վստահորեն աշխատում է համակարգչում: Կլեպ պահելը, նա վստահ էր, որ նա ապրի ոչ ավելի, քան հինգից վեց տարի, ուստի նա սուզանավում ծառայություն էր ունենում: Բայց ճակատագիրը այլ կերպ որոշեց: Julius Ksyunin- ն իր տարիներին ակտիվ ապրելակերպ է առաջացնում, եւ դա չի մտածում վատի մասին:
