Առաջին բանը, որ մենք ուզում ենք ասել ձեզ, եթե ասթմատիկ եք եւ նկատվում եք թոքաբանների վրա `կատարել իր առաջարկությունները: Երկրորդ - Եթե միայն մեծահասակի մեջ եք կասկածել բրոնխիալ ասթման եւ որոշել է նրա հետ «ինչ-որ կերպ ապրել», քանի որ այն ամոթալի է, որ նման չէ նման ոչ լուրջ հիվանդությամբ բժիշկների համար:
Ամեն դեպքում, դուք արժանի կլինեք մեր առաջարկությունների մեր 7-ի համար, որոնք հեշտացնում են ասթմատիկության ոչ մեկ սերունդը: Հատկապես, եթե ձեռքի տակ չկա ինհալատոր:Մի դիմադրեք շարքին
Անմիջապես վարձեք նրան, հակառակ դեպքում էֆեկտը ուղղակիորեն հակառակ կլինի: Նույնիսկ եթե դուք արդեն գիտեիք, դա, հավանաբար, մոռացված է: Քանի որ Բրոնխիի սպազմերը պարզապես դժվար է եւ հանգստանալ: Մենք պետք է շեղվենք:
Նրանք ասում են, որ շատ արդյունավետ միջոց է: Հենվեք պատին (կամ լամպի կամ ծառի միջքաղաքային), առավելագույնի հասցնելով ուսերը որքան հնարավոր է եւ գլուխը բարձրացնելով: Դուք համարում եք, թե քանի «կտտոց» (սովորական հաշվարկի տոկոսադրույքով) տեւում է շունչ եւ ինհալացիա: Եթե Բրոնխիում սթրեսը դեռ քանդվում է, մտածում եք եւ արտաշնչում եւ փորձում է այն դարձնել երկու անգամ ավելի երկար, քան շունչը, նույնիսկ եթե սպազմ չկա: Օրինակ, ներշնչում (մեկ կամ երկու) - դադար (մեկ կամ երկու կամ չորս) - արտաշնչում (մեկ-երկու-չորս-չորս) - դադար (մեկ կամ երկու):
Ստուգված սենյակ
Կամ խնդրեք մեկ ուրիշին դա անել: Երբ տառապում ես ասթմատիկ հարձակման հետեւանքով, յուրաքանչյուր շնչառությամբ շատ քիչ օդ ես ստանում: Եթե այն հագեցած է թթվածնով, ապա ձեր ուղեղը չի տուժի հիպոքսիայից: Եվ դուք նույնպես, բնականաբար:Խուսափեք ցրտից
Սառը ուժեղացնում է բրոնխի սպազմերը: Ոչ սառույցի օդը եւ կրծքավանդակը չպետք է լինի: Այն, ինչ դուք ավելի տաք եք, այնքան ավելի հանգիստ: Ավելի մոտ վերցրեք եւ փորձեք շնչել ձեր քիթը, եթե օդը սառչում է: Կամ մտնել սենյակ, եթե հարձակումը ցրտահարության հետ բախվում է ձեզ փողոցում:
Խուսափեք ծխախոտի ծխից
Նույնիսկ եթե ունեք ասթմա `ալերգիկ, փոշի կամ հոգեբանական ծագում, մանկության մեջ պահվող սոբիչներից, այն դեռ կարող է հրահրել ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող խեժերը: Շատ մեծ հավանականությամբ:Հասարակական սննդի հետ կոֆեինի հետ
Սուրճի երանգները ոչ միայն դուք եւ անոթներն եք եւ հեշտությամբ կարող են հրահրել ասթմատիկ հարձակումը: Հատկապես, եթե անընդմեջ խմում եք ամուր սեւ բաժակ: Բայց ալկոհոլը, օրինակ, այս առումով ամբողջովին անվնաս է:
Միշտ պահեք մաքուր շարֆը
Եւ մի քանի ջուր: Մի փոքր թաց թաշկինակով բերանը խնայում էր ոչ այնքան փոշոտում կամ թափվում / ցրված սուրորեն հոտավետ կենցաղային քիմիական նյութերի մեջ: Այն նաեւ ձգձգում է կենդանիների բուրդը եւ բույսերի փոշին:
Լոգարանը ավելի լավ է հոգին
Նույնիսկ եթե Բրոնխիում ուղիղ ցողումները չեն առաջացնի հարձակումը, նրանք մեծապես կբարձրացնեն նրա արտաքին տեսքի հնարավորությունները մի փոքր ուշ: Ի դեպ, նույն պատճառով, անձրեւոտ եղանակին քայլելը վատ գաղափար է:
Տեքստ Հեղինակ, Լիլիթ Մազիկա