Սնձան ազատ շիլայի դեմ բուծում, ապտակել է նիիմիի յուղազերծված հյութի դեմ, բիթը օրգանական հավը եւ նստել, այս ամենը բավարարված է: Մենք հիմա մեծապես հիասթափեցնում ենք ձեզ, բայց բոլորիդ գիտեք, որ առողջ սննդի մասին աղբն է եւ ոչ ճիշտ: Եվ ճշմարտությունն այն է.
Առասպել 1-ին: Ես կուտեմ ցածր յուղ եւ կվերածեմ Քեյթի մամուռ
«0% ճարպ» մակնշմամբ ապրանքները հաճախ ավելի թանկ են, քան սարսափելի վնասակար եւ ճարպը, բայց քաշը կորցնելով դեռ դրանք դարակներից: Եւ ապարդյուն: Եթե բոլոր ճարպերը հանեք արտադրված արդյունաբերությունից, դա կլինի բավականին ձանձրալի համ: Այսպիսով, որ գնորդները չեն տրվում եւ հիասթափված, ցածր յուղայնությամբ արտադրանքի մեջ ավելի շատ շաքար եւ համի հավելումներ կան:
Առասպել թիվ 2. Երեկոյան կալորիաները հետաձգվում են գոտկատեղի վրա, իսկ առավոտյան `ոչ
Cal անկացած կալորիա կվերածվի ճարպի, եթե դրանք չեն սպառվում, եւ երբ դրանք ձեռք են բերվել, անկախ նրանից: Ամուր ուշ ընթրիքը վնասակար չէ կողմերի համար, բայց մարսողության համար, քանի որ գիշերը ստամոքսը նույնպես քնում է: Industion, անքնություն եւ առավոտյան lethargy- ը այո է, գուցե, բայց լրացուցիչ կիլոգրամ ճարպը քիչ հավանական է:
Առասպել 3-ը: Առողջ սնունդը թանկ է
Օ , Կամոն: Խոզանակներն ու բանջարեղենը ամենաէժան ապրանքներն են, եւ դրանք են, որոնք կազմում են ցանկացած պատշաճ սնուցման հիմքը: Անհրաժեշտ չէ բարակ լինել քարե մածուկ, arugula եւ օմար:
Առասպել 4-ը: Սնձանը մեզ փչացրեց
Այս առասպելը ձեռքին է սնձան ազատ արտադրանքի արտադրողներին, որոնք իրենց սնձան ազատ մակարոնին մղեցին ոսկե ավազի գնով: Փաստորեն, խուսափեք սնձանին հետեւում է միայն նրանց, ովքեր հիվանդ են ցելյակի հիվանդությունից: Չգիտեք ինչ է դա: Հանգիստ ուտեք սնձան: Ավելին, սնձան կեքսը յուղոտ է եւ իր սովորական ընկերոջ կորոնարը:
Առասպել 5. Նիիի հյութը ինձ կդարձնի գեղեցիկ եւ անմահ
Ըստ վիտամինի եւ հանքային կազմի, Noni հյութը սովորական մրգահյութ է, օգտակար, իհարկե, բայց ոչ հրաշագործ: Բացի այդ, արտադրողները դրա մեջ կրակում են շատ կոնսերվանտներ, այս հյութը ենթադրվում է, որ պահվում է սառնարանում եւ վերցնում միկրո դոզաներ: Ահա ձեր տեղեկատվությունը արտացոլման համար. Թաիլանդում, որտեղ պատրաստվում է NONI հյութը, այն վաճառվում է միայն զբոսաշրջային խանութներում:
Առասպել 6: Fats - Zlo
Սա փրփուրով կարտոֆիլն է, եւ ճարպերը անհրաժեշտ բանն են: Գրեթե ոչ մի ճարպ անհնար է: Անհրաժեշտ է ուղեղի եւ նյարդային համակարգի համար, առանց ճարպային նյութափոխանակության չի գործում, եւ վիտամինների ամբողջ փունջը չի կլանում, մաշկի դարերը, լյարդը տղաներ են, եւ տղաները տղաներ են անհանգստացեք: Դուք կլինեք բարակ, բայց քնկոտ, չար, վատ, ցավոտ եւ կնճռոտ: Դա հիանալի է:
Առասպել 7: Ձիթապտղի յուղից մի ճարպոտեք
Ինչպես կարող է ապրանքը, որը պարունակում է առնվազն 800 կալորիա, նպաստում է ներդաշնակությանը: Ճիշտ է. Էշի համար ամեն ինչ մեկն է, որ ձիթայուղը, որը տորթի մի քանի կտոր է: Բայց, ի տարբերություն կենդանիների ճարպերի, ձիթայուղում խոլեստերին չկա, եւ այն իսկապես օգտակար է անոթների համար:
Առասպել 8: Ես ուտում եմ կախարդական հատապտուղներ Գոջի եւ նիհարում:
Ուտեք Գոուի հատապտուղները եւ աջակցեք չինական աղքատ ֆերմերներին, այո է: Հակառակ դեպքում, Գոջին քիչ թե շատ ընդհանուր հատապտուղ է: Ամինաթթուների բովանդակության, հանքանյութերի եւ վիտամինների բովանդակության համաձայն, Վիտարդի վարդերի հագուստները Աստծուն վճարում են մեկ մնացորդով: Իսկ մանրաթելը, որը բարելավում է մարսողությունը եւ նպաստում է ներդաշնակությանը, կաղամբի թերթում ավելին, քան ընդհանուր առմամբ Tuesco Goji- ն:
Առասպել 9-ը: Apple - լավագույն խորտիկ
Իրականում խնձորները (եւ նարինջները նույնպես) չեն ընդհատում ախորժակը, բայց, ընդհակառակը, դաժան սով են առաջացնում: Նրանք ունեն շատ շաքար, բայց մի քանի կալորիա: Ինսուլինը շատ արագ փակում է այս շաքարը (քանի որ այն կոչվում է «արագ ածխաջրեր»): Բայց առանձնահատկությունն այն է, որ ի վերջո շաքարավազը կլանվի, ինսուլինի մակարդակը որոշ ժամանակ մնում է բարձր, եւ վերջում ուզում եք ուտել: Սովը ավելի լավ է սպանել մի բաժակ կանաչ թեյ:
Առասպել 10: Կանաչ սուրճը այրում է ճարպը
Ոչ ավելի լավ եւ ոչ ավելի վատ, քան սեւը: Կանաչ սուրճի մեջ, քանի որ գովազդը ենթադրում է, կան հրաշք քլորոգենաթթու, դժոխքի ճարպ այրիչ, որը մեկ շաբաթվա ընթացքում հյուսվածքների մեջ է դարձնում խաղարկությունը: Այնտեղ ճիշտ է այնտեղ, բայց ջերմամշակման միջոցով այս մեղմ թթուն ամբողջովին ավերված է: Այնուամենայնիվ, կոֆեինը իսկապես արագացնում է նյութափոխանակությունը, բայց որտեղից է նա գալիս `կանաչից` սուրճը կամ սեւը, ընդհանուր առմամբ, դա նշանակություն չունի:
Առասպել 11: Հյութերից ես ծաղկում եմ եւ աղոթում
Խոհանոցային հյութերը ավելի լավ կոլա չեն: Նրանք շատ քիչ վիտամիններ ունեն, բայց շատ շաքար, կոնսերվանտներ եւ ներկանյութեր: Ի դեպ, կալորիաները, որոնք հագեցած չեն. Մեր ուղեղը նախատեսված է այնպես, որ այն չկատարվի հեղուկից կալորիաները:
Առասպել 12-ը: Առանձին սնունդից կորցրեք քաշը
Այո եւ ոչ. Փաստորեն, մենք նախագծված ենք այնպես, որ կարողանանք միանգամից ամեն ինչ մարսել, եւ հավի եւ շիլա: Ֆերմենտներ բոլորի համար: Մեկ այլ բան այն է, որ առայժմ ապրանքներ վերցրեք առանձին սննդի համար: Ամեն օր որոշելով այս հանելուկը, դուք ուշադիր հետեւում եք այն փաստին, որ դուք լցնում եք ձեր բերանում: Ավելի քիչ մսի կարկանդակներ `ավելի քիչ կալորիաներ:
Առասպել թիվ 13: Լավագույն աղանդեր - մրգերի աղցան
Ինքնին նա վատ չէ (եթե չկատարեք մրգերի հարած սերուցք), բայց դա որպես դեսերտ պայթել, վատ գաղափար: Մրգերը առաջացնում են ֆերմենտացման գործընթացներ, եւ առատ ճաշից հետո այն մասնատված է, այտուցված եւ այլ ոչ ակտիվատեսություն: Նման աղցանն ավելի լավ է ուտել տոների միջեւ `օրինակ, դակիչ:
Առասպել # 14. Օրգանական - Առավել առողջ եւ անվտանգ
Սա է, թե ինչպես տեսնել: Օրգանական բանջարեղենն ու մրգերը երբեմն պարունակում են վտանգավոր մանրէներ էկոլոգիապես մաքուր գոմաղբից, ուրախ կովերից միս, որոնք չեն թխում հակաբիոտիկների հետ, շատ վատ: Միացյալ Նահանգներում տարեկան ամեն տարի հեռացնում են տոննա օրգանական արտադրանքները, որոնք վարակված են սաղմոնելայի եւ դարակներից այլ այծերի հետ:
Առասպել թիվ 15: Կարտոֆիլ - բանջարեղեն չէ
Իհարկե, կարտոֆիլի կալորիականությամբ աղցան: Բայց շատ ավելի հեշտ է, քան հացը կամ հավը: Թխած կամ խաշած կարտոֆիլը լիովին դիետիկ արտադրանք է, որը լի է մանրաթելերով, կալիումի, ֆոսֆորով եւ վիտամին C- ով եւ այս ամենը `թշվառ 80 կալորիա:
